7 thói quen nguy hiểm sau khi uống rượu bia có thể gây đột quỵ

Tắm ngay sau khi uống rượu bia

Nhiều người có thói quen tắm để “giải rượu” hoặc cảm thấy tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, đây là hành động tiềm ẩn rủi ro. Sau khi uống rượu, mạch máu giãn nở, huyết áp có thể dao động.

Việc tắm, đặc biệt là tắm nước lạnh hoặc quá nóng, có thể gây thay đổi nhiệt độ đột ngột, làm co hoặc giãn mạch mạnh hơn. Điều này dễ dẫn đến rối loạn tuần hoàn não, tăng nguy cơ đột quỵ, nhất là ở người lớn tuổi hoặc có bệnh nền tim mạch.

Đi ngủ ngay sau khi say

Ngủ ngay sau khi uống nhiều rượu bia là thói quen phổ biến. Tuy nhiên, rượu có thể ức chế trung tâm hô hấp, làm giảm phản xạ bảo vệ đường thở. Nếu người say nằm ngửa, nguy cơ hít phải chất nôn vào phổi (hít sặc) tăng cao, có thể dẫn đến suy hô hấp.

Ngoài ra, việc ngủ sâu trong trạng thái say khiến các dấu hiệu cảnh báo sớm của đột quỵ như đau đầu, chóng mặt, tê yếu… dễ bị bỏ qua.

Uống cà phê hoặc nước tăng lực để “giải rượu”

Một số người chọn cà phê hoặc nước tăng lực để tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, caffeine không làm giảm nồng độ cồn trong máu mà chỉ che lấp cảm giác say. Sự kết hợp giữa rượu và caffeine có thể làm tăng nhịp tim, huyết áp, gây căng thẳng lên hệ tim mạch và thần kinh. Ở những người có nguy cơ cao, điều này có thể góp phần kích hoạt cơn đột quỵ.

Hút thuốc lá nhiều hơn sau khi uống

Rượu bia thường đi kèm với thuốc lá. Nicotine trong thuốc lá gây co mạch, làm tăng huyết áp và giảm lượng oxy cung cấp cho não. Khi kết hợp với tác động của rượu, nguy cơ hình thành cục máu đông hoặc vỡ mạch máu não có thể tăng lên, làm gia tăng khả năng xảy ra đột quỵ.

Vận động mạnh hoặc tập thể dục ngay sau khi uống

Một số người cho rằng vận động giúp “toát mồ hôi” và nhanh tỉnh rượu. Tuy nhiên, sau khi uống rượu bia, cơ thể đang trong trạng thái mất cân bằng, tim mạch hoạt động không ổn định. Việc vận động mạnh có thể làm tăng nhịp tim, huyết áp đột ngột, dễ dẫn đến biến cố tim mạch hoặc đột quỵ, đặc biệt ở người có bệnh nền.

Bỏ bữa hoặc ăn uống không hợp lý

Sau khi uống rượu, nhiều người bỏ bữa hoặc chỉ ăn qua loa. Điều này có thể dẫn đến hạ đường huyết, nhất là ở người có thể trạng yếu hoặc mắc bệnh mạn tính. Hạ đường huyết kết hợp với tác động của rượu có thể gây rối loạn ý thức, chóng mặt, thậm chí làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não.

Không theo dõi các dấu hiệu bất thường

Một sai lầm nguy hiểm là chủ quan cho rằng các biểu hiện như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn chỉ là “say rượu thông thường”. Trên thực tế, đây cũng có thể là dấu hiệu sớm của đột quỵ. Việc chậm trễ nhận biết và đưa người bệnh đến cơ sở y tế có thể làm mất “thời gian vàng” điều trị.

Làm gì để giảm nguy cơ?

Để hạn chế nguy cơ đột quỵ liên quan đến rượu bia, cần uống có chừng mực, không nên uống khi đói và tránh pha trộn nhiều loại đồ uống có cồn. Sau khi uống, nên nghỉ ngơi ở tư thế an toàn (nằm nghiêng), uống đủ nước, ăn nhẹ nếu cần. Tránh tắm ngay, không vận động mạnh và đặc biệt không chủ quan với các dấu hiệu bất thường.

Đột quỵ là bệnh lý nguy hiểm nhưng có thể phòng ngừa bằng việc thay đổi lối sống và thói quen hàng ngày. Nhận thức đúng về những hành vi tưởng chừng vô hại sau khi uống rượu bia chính là bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe, giảm thiểu nguy cơ biến cố đáng tiếc.