Ngâm trái cây làm nước uống detox có giảm cân được không?

Nếu như ngâm trái cây làm detox thì có giảm cân được không, thưa bác sĩ?

Phòng khám Medfit trả lời:

Chào bạn,

Khi chúng ta ngâm trái cây để uống detox thì sẽ không ăn thêm bất kỳ một loại thực phẩm nào nữa, chế độ detox thường chỉ sử dụng nước và trái cây ngâm để thanh lọc cơ thể.

Câu hỏi có giảm cân được hay không thì theo tôi là có thể giảm cân được vì lúc này vẫn tuân theo nguyên tắc tổng năng lượng nạp vào thấp hơn năng lượng tiêu hao.

Chúng ta ăn ít lại thì có thể giảm cân nhờ vào việc chỉ uống nước, đó là những loại có nồng độ năng lượng thấp. Vì vậy, chúng ta vẫn có thể giảm cân được với phương pháp uống detox nhưng chỉ nên thực hiện có giới hạn, không nên áp dụng liên tục trong thời gian dài.

Kể cả khi có sự giám sát của bác sĩ thì phương pháp detox không được kéo dài liên tục trong vòng 2 tuần. Bởi vì, điều này có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.

Còn nếu tự làm ở nhà chỉ nên giới hạn trong một vài bữa ăn hoặc 1-2 ngày, nghĩa là số lượng bữa hoặc số lượng ngày detox càng thấp thì sẽ càng ít rủi ro và mang lại lợi ích cao.

Trích livestream: Giảm cân, sao có thể nguy hiểm tính mạng?