I. Liệu pháp điều trị bổ sung và thay thế sau đột quỵ là gì?

Động mạch bị tắc nghẽn (thường do cục máu đông) hoặc mạch máu bị vỡ đều có thể gây ra đột quỵ.

Liệu pháp điều trị bổ sung và thay thế (CAM) có thể giúp ngăn ngừa và phục hồi đột quỵ. Ví dụ như massage, chế độ ăn uống hoặc châm cứu.

Bên cạnh đó, việc quản lý các yếu tố nguy cơ đột quỵ và thay đổi lối sống cũng là lựa chọn tốt nhất để phòng ngừa một cơn đột quỵ khác.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng liệu pháp điều trị CAM không thể thay thế bất kỳ phương pháp điều trị nào mà bác sĩ chỉ định để chữa bệnh cho bạn. Vì nó chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe, phòng ngừa và hỗ trợ phục hồi chức năng.

Do đó, nên trao đổi với bác sĩ của bạn trước khi thử điều trị CAM.

Sau cơn đột quỵ, nhiều chức năng cơ thể sẽ bị mất do đó cần bổ sung các biện pháp điều trị thay thế giúp thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục

II. Yếu tố nguy cơ gây đột quỵ

Nắm rõ những yếu tố nguy cơ nào có thể được kiểm soát cũng là cách để giúp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.

1. Yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát

• Sử dụng rượu hoặc ma túy, chẳng hạn như cocaine
• Hút thuốc
• Ít tập thể dục hoặc hoạt động thể chất
• Chế độ ăn uống không lành mạnh
• Cân nặng không tốt
• Bệnh tiểu đường
• Lo lắng, phiền muộn
• Cholesterol cao
• Huyết áp cao

2. Yếu tố nguy cơ không thể kiểm soát

• Tuổi tác
• Giới tính
• Lịch sử gia đình bị đột quỵ
• Tiền sử đột quỵ cá nhân

III. Các liệu pháp điều trị bổ sung và thay thế

1. Ăn uống

Ăn hoặc uống những món sau đây thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe của mình tốt hơn.

a. Trà đen hoặc trà xanh

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ trí nhớ

Trà có chứa các chất dinh dưỡng thực vật được gọi là flavonoid, có thể giúp giảm cholesterol và huyết áp. Uống ít nhất 3 tách trà đen hoặc trà xanh mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thường xuyên uống trà xanh hoặc trà đen hàng ngày sẽ ít bị đột quỵ hơn.

Trà đen có thể đặc biệt hữu ích trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Các hợp chất trong trà đen “bắt chước” tác dụng của insulin và ngăn tinh bột biến thành đường nên rất tốt đối với đột quỵ.

b. Hoa quả và rau

Trái cây và rau quả không chỉ cung cấp nhiều chất xơ, vitamin tốt cho sức khỏe thể chất, mà còn có thể cải thiện cả sức khỏe tinh thần của bạn vào ngày hôm sau. Nếu ăn đều đặn mỗi ngày có thể làm tăng sự thoải mái trong cuộc sống và giúp giảm mức độ căng thẳng công việc.

c. Quả lựu

Quả lựu có chứa một lượng lớn các chất oxy hóa, vitamin C và nhiều loại vitamin khác

Trong quả lựu có nhiều chất chống oxy hóa và phytosterol, là những steroid thực vật giúp giảm cholesterol. Ngoài ra, nếu dùng nước ép lựu cô đặc kết hợp với liệu pháp statin liều thấp có thể giảm tác dụng phụ của statin, chẳng hạn như đau cơ.

2. Vận động

Yoga là một lựa chọn tốt để bạn có thể cải thiện khả năng phục hồi sau đột quỵ, vì nó giúp cải thiện hơi thở và tập trung tinh thần, đặc biệt đối với những người có vấn đề về mất thăng bằng.

Ngoài ra, một bài tập cũng phổ biến khác để ngăn ngừa và phục hồi đột quỵ là thái cực quyền. Đây là một môn tập của Trung Quốc bao gồm các động tác chậm rãi và uyển chuyển được thực hiện ở tư thế ngồi xổm.

Theo nghiên cứu, thái cực quyền còn giúp cải thiện sự cân bằng cơ thể và giảm trầm cảm, lo lắng; bảo vệ chống lại đột quỵ do thiếu máu cục bộ ở người lớn tuổi.

3. Quản lý cân nặng

Duy trì cân nặng hợp lý với chỉ số khối cơ thể (BMI) ổn định là một cách tốt để quản lý các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ.

Vì nếu phần lớn chất béo trong cơ thể của bạn tập trung nhiều ở phần eo hơn thay cho hông, thì bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường loại II cao hơn những người khác. Nếu phụ nữ có vòng eo lớn hơn 35 inch (88,9 cm) và đàn ông có vòng eo lớn hơn 40 inch (101,6 cm) cũng có nguy cơ cao.

Do đo, bạn nên giảm cân vì nó sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như:

• Giúp cải thiện chỉ số huyết áp
• Giảm cholesterol
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II
• Giảm mỡ cơ thể

4. Hạn chế căng thẳng

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), mức độ căng thẳng cao có liên quan đến nguy cơ đột quỵ. Do đó nên học cách thư giãn để giảm căng thẳng trong tâm trí và cơ thể.

a. Massage

Massage giúp cơ thể thoải mái và thư giãn hơn

Massage có thể giúp tăng lưu lượng máu đến khu vực bị ảnh hưởng, đặc biệt đối với các vấn đề về cơ liên quan đến đột quỵ. Vì nó giúp giảm đau, tăng cường sức khỏe và cải thiện vận động sau đột quỵ.

b. Các kỹ thuật khác

• Tinh dầu thơm
• Sở thích cá nhân như đọc sách, chơi trò chơi
• Thiền
• Nghỉ ngơi đầy đủ

5. Châm cứu

Châm cứu giúp phục hồi sức khỏe, hỗ trợ điều trị một số bệnh mạn tính, giảm đau và kiểm soát các vấn đề về cơ bị ảnh hưởng bởi đột quỵ. Một liệu pháp tương tự đó là bấm huyệt, tuy nhiên sẽ dùng áp lực thay vì dùng kim châm vào các huyệt trên cơ thể như châm cứu. Châm cứu được coi là an toàn khi bác sĩ có kinh nghiệm và được cấp phép thực hành nó.

6. Vitamin

Vitamin không có khả năng ngăn ngừa đột quỵ trực tiếp, nhưng nó có thể giúp giảm nguy cơ và cải thiện khả năng phục hồi.

Vitamin B6, vitamin B12, axit folic: giúp giảm mức axit amin homocysteine trong máu có liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ.

Vitamin C: hỗ trợ sửa chữa tổn thương mạch máu và giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch.

Vitamin D: nếu nồng độ vitamin D thấp có thể sẽ dẫn đến việc tăng nguy cơ đột quỵ do tắc nghẽn động mạch, đặc biệt là ở những người bị huyết áp cao.

Vitamin E: Uống bổ sung vitamin E có thể giúp điều trị suy giảm trí nhớ.

Axit béo omega-3: có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào và cải thiện mức cholesterol.

Magiê: có khả năng làm giảm huyết áp.

7. Bổ sung thảo dược

Tinh bột nghệ là sản phẩm được chiết xuất từ củ nghệ tươi

Bổ sung thảo dược là một lựa chọn phổ biến với những người thích các biện pháp tự nhiên. Các chất bổ sung thảo dược sau đây có thể cải thiện việc lưu thông máu trong não và giúp ngăn ngừa một cơn đột quỵ khác:

Tinh bột nghệ: loại gia vị quen thuộc này có thể làm giảm mức cholesterol và giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch.

Tỏi: Ngăn ngừa đông máu và phá hủy mảng bám.

Rau má: giúp tăng cường chức năng nhận thức ở những người đã từng bị đột quỵ.

Nhân sâm châu Á: để cải thiện trí nhớ.

Tóm lại, sử dụng liệu pháp điều trị CAM giúp quản lý các yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát được sẽ rất hữu ích cho việc ngăn ngừa và phục hồi đột quỵ. Tuy nhiên, nó không thể thay thế các phương pháp điều trị nội khoa hoặc can thiệp, phẫu thuật. Vì vậy, trước khi thực hiện bạn nên trao đổi với bác sĩ của bạn để đảm bảo không tương tác với thuốc điều trị bạn đang sử dụng.