Vì sao tập thể dục mỗi ngày vẫn không giảm cân?

Em tập thể dục mỗi ngày nhưng vẫn không giảm cân có phải do chế độ ăn của em chưa đúng hay không thưa bác sĩ?

Phòng khám Medfit trả lời:

Chào bạn,

Nếu áp dụng một phương pháp mà chúng ta thấy đáng lẽ ra phải giảm cân rồi nhưng vẫn chưa giảm thì sẽ có một số nguyên nhân tiềm ẩn phía sau.

Cụ thể, có những gen quy định về hiệu quả tập luyện của chúng ta, có 2 đối tượng như sau:

Đối tượng 1: một số gen có thể ảnh hưởng đến khả năng đáp ứng với từng loại bài tập, như cardio (bài tập sức bền). Đối với những bài tập này thì họ tập cực kỳ tốt và mang lại hiệu quả giảm cân cao.
Đối tượng 2: Gen này quyết định những người phù hợp với bài tập sức mạnh. Cụ thể, những bài tập kháng trở sẽ mang lại hiệu quả cao và giúp họ giảm mỡ.

Vì vậy, nếu như chúng ta không tiếp cận được với xét nghiệm gen thì lời khuyên là nên thử đổi các bài tập.

Theo kinh nghiệm chúng tôi thì hiệu quả nhất là những bài tập kết hợp cả hai: trong phòng tập gym có thể tập những bài tập sức bền trước sau đó tập những bài tập sức mạnh trong cùng một buổi.

Điều này sẽ giúp chúng ta đạt được hiệu quả giảm cân tốt hơn, tránh lệ thuộc vào một nhóm bài tập duy nhất, giúp đạt hiệu quả toàn diện hơn.

Trích livestream: Giảm cân, sao có thể nguy hiểm tính mạng?