Hotline 24/7
08983-08983

Vì sao không nên ăn quá nhiều đậu

Đậu là thực phẩm rất bổ dưỡng nhưng ăn quá nhiều có thể có hại cho sức khỏe.

Vì sao không nên ăn quá nhiều đậu
Các loại đậu rất giàu protein, chất xơ, kẽm, kali, phốt pho, mangan, magiê, đồng và sắt, ít cholesterol, natri và chất béo. Chúng chứa các axit amin và là một nguồn protein tốt cho những ai ghét thịt. Tuy nhiên hạt đậu và một số đậu lăng chứa purine có thể làm tăng nồng độ axit uric nên không tốt với người bị bệnh gút.

Vì sao không nên ăn quá nhiều đậu
Nếu bạn đang uống thuốc điều trị huyết áp thì không nên ăn đậu fava.

Vì sao không nên ăn quá nhiều đậu
Đậu nành có thể làm chậm sự hấp thu beta-carotene, vitamin D và vitamin B12. Nếu ăn đậu nành, bạn nên thêm các loại rau lá xanh và trái cây để có được nhiều loại vitamin.

Vì sao không nên ăn quá nhiều đậu
Đậu không chứa tất cả axit amin thiết yếu, nên cần ăn bổ sung thêm các loại thực phẩm khác. Bạn cũng nên ăn đậu kết hợp với cơm.

Vì sao không nên ăn quá nhiều đậu
Ở một số người, đậu có thể gây ra một cơn đau nửa đầu và dị ứng thực phẩm.

Vì sao không nên ăn quá nhiều đậu
Ở một số người khác, đậu cũng có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa. Bạn phải tập luyện và uống nhiều nước để giúp cơ thể tiêu hóa được hạt đậu.

Vì sao không nên ăn quá nhiều đậu
Hàm lượng sắt có trong đậu rất khó hấp thụ. Vì vậy, bạn ăn chúng cùng với chanh để vitamin C thúc đẩy sự hấp thu sắt.

Theo Thu Hiền - VnExpress

Ngày đăng: 14:15 22/07/2016

Bài viết có hữu ích với bạn?

Video mới nhất

Từ vụ hơn 10 tấn cá khoai chứa formol: Chất cấm cực độc, nguy cơ tổn hại đa cơ quan

Video

Từ vụ hơn 10 tấn cá khoai chứa formol: Chất cấm cực độc, nguy cơ tổn hại đa cơ quan

Sốt xuất huyết: Đừng chỉ nhìn nhiệt độ, hãy nhìn tiểu cầu

Video

Sốt xuất huyết: Đừng chỉ nhìn nhiệt độ, hãy nhìn tiểu cầu

BS Trương Hữu Khanh

Từ sốt ho đến viêm cơ tim tối cấp: Bé 6 tuổi nguy kịch vì cúm A/H3

Video

Từ sốt ho đến viêm cơ tim tối cấp: Bé 6 tuổi nguy kịch vì cúm A/H3

Bài viết mới nhất

GenZ ngừa thai: Đừng để “vỡ kế hoạch” vì chọn sai biện pháp

Cẩm nang sức khỏe

GenZ ngừa thai: Đừng để “vỡ kế hoạch” vì chọn sai biện pháp

Mang thai ngoài ý muốn: những hệ lụy không chỉ dừng ở “lỡ kế hoạch”

Cẩm nang sức khỏe Sức khoẻ Phụ nữ

Mang thai ngoài ý muốn: những hệ lụy không chỉ dừng ở “lỡ kế hoạch”

40 tuổi: Thời điểm lập kế hoạch cho sức khỏe 35 - 40 năm tiếp theo

Cẩm nang sức khỏe Nội tổng quát

40 tuổi: Thời điểm lập kế hoạch cho sức khỏe 35 - 40 năm tiếp theo

BS Bùi Lê Nhật Tiên

Ăn vội vàng khi đang làm việc, cơ thể “trả giá” điều gì?

Cẩm nang sức khỏe Dinh Dưỡng

Ăn vội vàng khi đang làm việc, cơ thể “trả giá” điều gì?

Phòng nội dung - AloBacsi

Ung thư dạ dày tái phát không đồng nghĩa với hết cơ hội điều trị

Cẩm nang sức khỏe Bệnh Tiêu hoá - Gan Mật

Ung thư dạ dày tái phát không đồng nghĩa với hết cơ hội điều trị

Tiện ích sức khỏe

Có thể bạn quan tâm

Hiểu đúng tín hiệu đói: Ăn thế nào để no lâu mà vẫn khỏe?

Cẩm nang sức khỏe Dinh Dưỡng

Hiểu đúng tín hiệu đói: Ăn thế nào để no lâu mà vẫn khỏe?

Phòng nội dung - AloBacsi

Điều trị phơi nhiễm HIV: Uống thuốc PEP sao cho đúng, xét nghiệm nào để “chốt kèo”?

Cẩm nang sức khỏe Bệnh Truyền nhiễm

Điều trị phơi nhiễm HIV: Uống thuốc PEP sao cho đúng, xét nghiệm nào để “chốt kèo”?

Phòng nội dung - AloBacsi

Gen Z hỏi gì về thuốc tránh thai?

Cẩm nang sức khỏe

Gen Z hỏi gì về thuốc tránh thai?

Thuốc tránh thai thế hệ mới: Giải tỏa nỗi lo tăng cân, mụn da và rối loạn tiền kinh

Cẩm nang sức khỏe Sức khoẻ Phụ nữ

Thuốc tránh thai thế hệ mới: Giải tỏa nỗi lo tăng cân, mụn da và rối loạn tiền kinh

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ

Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

hoàn toàn MIỄN PHÍ

Khám bệnh online

X