Tóc rụng nhiều, bạc sớm ở người trẻ: Đừng xem nhẹ tín hiệu từ cơ thể

Tóc rụng và bạc sớm: Vì sao người trẻ ngày càng gặp phải?

Thông thường, mỗi người có thể rụng từ 50 - 100 sợi tóc mỗi ngày. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường nếu tóc mới vẫn mọc lại đều đặn. Tuy nhiên, khi số lượng tóc rụng vượt mức này và tốc độ mọc lại không tương xứng, người bệnh sẽ gặp hiện tượng tóc thưa, mỏng, mất đường ngôi và lộ da đầu. Nếu đi kèm với tóc bạc sớm, đó có thể là kết quả của sự suy yếu ở cả chức năng nang tóc lẫn sắc tố melanin.

Các nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng này bao gồm:

• Căng thẳng kéo dài, áp lực công việc, rối loạn giấc ngủ
• Chế độ ăn thiếu hụt vi chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc như biotin, sắt, kẽm, vitamin B5, vitamin B6
• Rối loạn nội tiết tố sau sinh, hội chứng buồng trứng đa nang hoặc tiền mãn kinh
• Lạm dụng hóa chất trong nhuộm, tẩy, uốn tóc
• Một số bệnh lý như thiếu máu mạn tính, rối loạn tuyến giáp, viêm da tiết bã

Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng đóng vai trò nhất định trong việc tóc bạc sớm hoặc tóc rụng lan tỏa ở người trẻ tuổi.

Hệ quả không chỉ ở ngoại hình

Nhiều người trẻ cho biết họ cảm thấy mất tự tin trong công việc và giao tiếp xã hội khi mái tóc ngày càng mỏng yếu. Không ít trường hợp dù đã thay đổi dầu gội, sử dụng nhiều loại tinh dầu, thuốc xịt mọc tóc nhưng tình trạng vẫn không cải thiện. Khi các biện pháp bên ngoài không đủ tác động vào gốc rễ, điều cần thiết là phải chăm sóc tóc từ bên trong cơ thể.

Một mái tóc khỏe là kết quả của hệ tuần hoàn tốt, tuyến nội tiết ổn định và chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Tóc yếu, rụng nhiều hoặc bạc sớm đều là lời cảnh báo rằng cơ thể đang bị thiếu hụt hoặc rối loạn ở đâu đó và cần được chăm sóc đúng cách, kịp thời.

Hướng cải thiện an toàn và bền vững

Để cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều và bạc sớm, mọi người cần thực hiện đồng thời nhiều giải pháp, bao gồm:

• Ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng thông qua thiền, yoga, tập thể dục nhẹ nhàng
• Xây dựng chế độ ăn giàu protein, sắt, kẽm và vitamin nhóm B (đặc biệt là B5, B6, Biotin)
• Hạn chế sử dụng máy ép, máy sấy nhiệt cao, thuốc nhuộm hoặc hóa chất làm tóc
• Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ nuôi dưỡng tóc từ bên trong, có nguồn gốc rõ ràng, kết hợp thành phần từ thiên nhiên và hoạt chất khoa học

Trong những năm gần đây, xu hướng chăm sóc tóc bằng viên uống từ thảo dược kết hợp với vi chất như L-Cystine, Biotin, hà thủ ô đỏ và vitamin B5, vitamin B6 đang được nhiều người lựa chọn. Những thành phần này có trong viên uống Hà Thủ Ô 2X TW3 giúp hỗ trợ bổ huyết, tăng tuần hoàn máu đến da đầu, nuôi dưỡng nang tóc và làm chậm quá trình bạc tóc. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng liều lượng và theo đợt ít nhất từ 8 đến 12 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt.

Khi nào nên đi khám?

Nếu tóc rụng kéo dài trên ba tháng, tóc rụng thành từng mảng tròn hoặc xuất hiện cùng lúc với các dấu hiệu như mệt mỏi, sút cân, da khô, chán ăn… người bệnh nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa da liễu hoặc nội tiết để được thăm khám và làm các xét nghiệm cần thiết.

Tóc không chỉ là một phần của diện mạo mà còn là chỉ dấu của sức khỏe toàn thân. Lắng nghe cơ thể và hành động từ sớm sẽ giúp người trẻ giữ được sự tự tin, phong độ và vẻ ngoài khỏe khoắn trong suốt hành trình học tập, làm việc và phát triển bản thân.