Tắm bồn nước nóng khi mang thai liệu có an toàn không?

Câu trả lời là Có! Ngâm an toàn trong bồn tắm là hoàn toàn chấp nhận được và miễn là bạn ghi nhớ một vài biện pháp phòng ngừa.

Đây là tất cả những gì bạn cần biết:

Làm thế nào để bạn tắm một cách an toàn?

Giữ nhiệt độ cơ thể của bạn dưới 101 ° F (38,3 ° C).

Nhiệt độ bên trong cơ thể của một phụ nữ mang thai khỏe mạnh là khoảng 99 ° F (37,2 ° C) - hoặc cao hơn khoảng 0,4 đến 0,8 Fahrenheit so với một phụ nữ khỏe mạnh, không mang thai.

Lý tưởng nhất là bạn nên tắm trong nước ấm có nhiệt độ an toàn, khoảng 98,6 đến 100 ° F. Nếu bạn muốn biết chính xác nhiệt độ của nước, hãy mua một nhiệt kế để giữ trong nước.

Một nghiên cứu năm 2019 đã xem xét bằng chứng và kết luận rằng nước tắm lên tới 104 ° F (40 ° C) sẽ không làm tăng nhiệt độ đến mức không an toàn trong tối đa 20 phút. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn nhận thức được cách bạn phản ứng với nhiệt độ.

Nếu bạn bắt đầu cảm thấy quá nóng, hãy tắm nước mát hoặc không ấm hơn 100 ° F (37,8 ° C), để giảm nhiệt độ. Dấu hiệu quá nóng bao gồm cảm giác nóng, đổ mồ hôi và da đỏ. Dấu hiệu quá nóng nghiêm trọng hơn là chóng mặt, buồn nôn, ngã hoặc ngất xỉu.

Những rủi ro của việc tắm là gì?

Một số nghiên trên phụ nữ mang thai và tắm trong nước nóng là nguy hiểm cho em bé.

Nhưng nghiên cứu trên động vật xác định rằng khi nhiệt độ của phụ nữ mang thai là 2 độ F so với bình thường là 99 ° F hoặc cao hơn, có nguy cơ bị dị tật ống thần kinh (NTD). 

Như đã đề cập ở trên, luôn giữ nước ở nhiệt độ an toàn và giải quyết mọi dấu hiệu quá nóng ngay lập tức.

Sau khi bạn bị vỡ nước, đừng ngâm mình trong bồn tắm mà không có sự cho phép của bác sĩ hoặc nữ hộ sinh. Khi đó em bé của bạn không còn được bảo vệ bảo vệ trong túi nước ối, nếu ngâm bồn sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng cho bạn và em bé.

Bạn cũng nên quên đi các loại dầu đặc biệt để tắm trong thời gian này (ngoại trừ muối Epsom).

Ngâm với những bổ sung này có thể khiến bạn bị nhiễm trùng nấm men do chúng có thể làm thay đổi sự cân bằng axit âm đạo của bạn. Ngoài thực tế là không phải tất cả các loại thuốc điều trị nhiễm trùng nấm men đều an toàn trong thai kỳ.

Bồn nước nóng thì sao?

Bạn có thể đã nghe nói rằng những người mang thai nên tránh bồn nước nóng. Tắm nước ấm không giống như bồn nước nóng.

Bồn nước nóng khác với bồn tắm ở chỗ nước liên tục được tái chế để duy trì nhiệt độ cao hơn, trong khi nước tắm sẽ nguội dần theo thời gian. Ngoài ra, bồn nước nóng có nguy cơ vi trùng cao hơn bồn tắm.

Các nhà nghiên cứu năm 2011 phát hiện ra rằng có một nguy cơ gia tăng các bất thường bẩm sinh, giống như thiếu một phần não, gastroschisis, và spina bifida nếu một người phụ nữ sử dụng bồn tắm nước nóng hoặc xoáy nhiều hơn một lần trong khi mang thai và trong một thời gian dài (dài hơn 30 phút).

Cách hành động an toàn nhất của bạn là tránh tắm bồn nước nóng khi mang thai.

Mẹo tắm an toàn khi mang thai

Cảm thấy đau và căng thẳng? Hãy tắm muối Epsom sẽ giảm bớt đau nhức, đặc biệt với bệnh trĩ, và giảm stress. Thêm 2 thìa muối Epsom vào nước tắm ấm của bạn và để cho nó tan ra trước khi ngâm trong đó không quá 10 đến 15 phút.

Nhúng nhiệt kế vào nước tắm, hoặc sử dụng nhiệt kế đồ chơi bồn tắm của trẻ em, để theo dõi nhiệt độ của nước trong khi tắm.

Lập trình lại máy nước nóng của bạn để duy trì ở nhiệt độ thấp hơn, an toàn hơn trong thai kỳ của bạn.

Không thích tắm trong khi mang thai? Hãy thử tắm nước ấm để thư giãn và giảm căng thẳng.

Bơi lội có thể giảm căng thẳng và thư giãn đến từ việc tắm. Hãy chắc chắn hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mới.

Tóm lại

Hầu hết phụ nữ mang thai tắm để giảm căng thẳng và đau. Không có gì lạ tại sao: Một vài ngọn nến được thắp sáng, nhạc nhẹ phát ra, muối Epsom và ly nước đá trong khi bạn đang tắm.

Chỉ cần chắc chắn thực hiện mọi biện pháp phòng ngừa cần thiết để giữ cho bạn và em bé của bạn, an toàn và khỏe mạnh.