Tại sao không thể ngừng hắt hơi?

Hắt hơi có thể xảy ra do dị ứng, cảm lạnh thông thường hoặc bất kỳ kích ứng nào đối với các hạt trong không khí. Ảnh: Crystal Cox / Business Insider

Bị kích thích bởi mọi thứ từ phấn hoa đến hạt tiêu, hắt hơi là một phản xạ không tự nguyện có thể bảo vệ chúng ta khỏi các hạt có hại.

Và trong khi đó là một phản ứng miễn dịch hữu ích, hắt hơi lặp đi lặp lại và không kiểm soát được cũng có thể khá khó chịu.

Tại sao tôi không thể ngừng hắt hơi?

Hắt hơi xảy ra khi đường mũi của bạn bị kích thích hoặc bị viêm. Điều này thường được gây ra bởi các hạt lạ xâm nhập vào mũi của bạn, phản ứng dị ứng hoặc bệnh truyền nhiễm.

Nhưng hắt hơi cũng có thể là kết quả của các yếu tố khác. Dưới đây là những lý do phổ biến nhất khiến chúng ta hắt hơi:

Dị ứng

Hắt hơi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của viêm mũi dị ứng, hoặc dị ứng theo mùa.

Với dị ứng theo mùa, hắt hơi là do kích thích phấn hoa từ cây, cỏ hoặc cỏ dại. Trong các trường hợp khác, chất gây dị ứng môi trường gây kích ứng có thể là bụi, nấm mốc, ô nhiễm không khí hoặc vẩy da động vật.

Một nghiên cứu trường hợp năm 2015 cho thấy 15% đến 30% người Mỹ trưởng thành bị hắt hơi liên quan đến dị ứng và dị ứng theo mùa, còn được gọi là sốt cỏ khô, ảnh hưởng đến khoảng 7,8% người Mỹ trưởng thành.

Lạnh hoặc cúm

"Khi bạn bị cảm lạnh hoặc cúm, màng nhầy của mũi và cổ họng bị kích thích, điều này cũng có thể kích hoạt hắt hơi", Edo Paz, bác sĩ tại K Health nói.

Đây được gọi là viêm mũi truyền nhiễm và cơ thể xác định cảm lạnh hoặc cúm là một hạt lạ không mong muốn. Hắt hơi cũng là một phần trong cách nhiễm trùng có thể lây lan, vì mỗi lần hắt hơi có thể trục xuất chất nhầy và các tác nhân truyền nhiễm, có thể làm cho cảm lạnh hoặc cúm truyền nhiễm.

Nhân tố môi trường

Các chất ô nhiễm môi trường hoặc hóa chất như khói thuốc lá, clo, và thậm chí nước hoa nặng hoặc dư chấn có thể gây ra hắt hơi. Điều này được gọi là viêm mũi vô căn hoặc viêm ống dẫn tinh.

Ô nhiễm là một nguyên nhân lớn của hắt hơi, và một nghiên cứu năm 2015 từ Viện Hóa học Max Planck chỉ ra rằng nitơ dioxide và ozone tầng mặt đất là tác nhân gây dị ứng, đặc biệt là khi kết hợp với môi trường ẩm ướt, và nhiều nghiên cứu đã liên kết sự thay đổi khí hậu với sự gia tăng trong dị ứng.

Trong các trường hợp khác, những thay đổi trong không khí có thể làm tăng hắt hơi, chẳng hạn như thay đổi nhiệt độ không khí, độ khô hoặc độ ẩm.

Cai thuốc

Nhiều người cai nghiện từ các loại thuốc thường bị hắt hơi. Điều này đặc biệt phổ biến trong việc cai thuốc opioid.

Thuốc và rượu ức chế hệ thống miễn dịch, và khi cơ thể cố gắng lấy lại cân bằng, hắt hơi là một phản xạ phổ biến. Điều này sẽ tự biến mất khi bạn cai nghiện, thường là trong khoảng ba ngày.

Tiếp xúc với ánh sáng

Điều này được gọi là 'hắt hơi photic' hoặc 'hội chứng ACHOO' (Autosomal Cholinergic Helio-Ophthalmologic Outburst), xảy ra khi bạn tiếp xúc với ánh sáng mạnh, như lái xe ra khỏi đường hầm tối dưới ánh nắng mặt trời.

Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy điều này ảnh hưởng đến một phần tư số người và liên kết hiện tượng lạ với sự truyền thông sai lệch trong não giữa các tín hiệu thị giác và cảm giác.

Khi nào đi khám bác sĩ để hắt hơi?

Mặc dù hắt hơi có thể gây khó chịu, nhưng đó chỉ là một nguyên nhân gây lo ngại trong một số trường hợp nhất định.

"Một mối quan tâm về sức khỏe sẽ dành cho những người đã làm tổn hại hệ thống miễn dịch, vì điều này có thể dẫn đến các vấn đề mãn tính hoặc biến thành nhiễm trùng do vi khuẩn", J. Nicholas Bartolozzi, Trợ lý bác sĩ của bác sĩ hướng dẫn tại Los Angeles nói.

Làm thế nào để ngừng hắt hơi?

Hắt hơi là một phản xạ không tự nguyện, có nghĩa là khó ngăn chặn tại chỗ. Và trong khi có một số tình huống khi bạn muốn ngừng hắt hơi, như khi mũi bạn bị chảy máu, điều đó thường không được khuyến khích.

Ngăn hắt hơi không phải là một ý tưởng tốt. "Bất cứ khi nào cơ thể chúng ta nhận thấy một 'kẻ xâm lược' từ bên ngoài, trong trường hợp này là một 'kẻ cáu kỉnh', cơ thể chúng ta hắt hơi để bảo vệ chính nó", Bartolozzi nói.

Thay vào đó, Paz khuyên bạn nên điều trị nguyên nhân cơ bản của chứng hắt hơi của bạn.

"Điều này có thể bao gồm điều trị dị ứng của bạn, làm thông đường mũi bằng nước muối hoặc uống thuốc thông mũi để làm sạch chất nhầy trong khi bạn bị bệnh", ông nói.

Dưới đây là một số cách tốt nhất để ngăn ngừa hắt hơi trước khi nó xảy ra:

Điều trị dị ứng của bạn

Những thuốc như kháng histamine, thuốc xịt mũi và thuốc thông mũi có thể giúp giảm bớt hắt hơi và các triệu chứng dị ứng khác trên cơ sở ngắn hạn, hàng ngày.

Liệu pháp miễn dịch (chích ngừa dị ứng) cung cấp một giải pháp lâu dài hơn - Trường Đại học Dị ứng, Hen và Miễn dịch Hoa Kỳ báo cáo rằng nó có thể giảm 85% các triệu chứng cho những người bị viêm mũi dị ứng.

Tránh các tác nhân môi trường

Nếu bụi hoặc nấm mốc là tác nhân gây ra hắt hơi, bạn nên đảm bảo thông gió tốt và vệ sinh thường xuyên. "Chúng tôi khuyên bạn nên thường xuyên quét sạch các bề mặt nhiều bụi, hút bụi và mở cửa sổ khi có thể", Paz nói.

Nếu không khí hoặc độ ẩm kích hoạt hắt hơi, máy hút ẩm hoặc máy tạo độ ẩm trong nhà của bạn cũng có thể hỗ trợ. Đừng thuê một nơi có thảm: một nghiên cứu năm 2018 cho thấy sàn thảm thu thập nhiều bụi bẩn, vẩy da động vật và nấm mốc hơn so với sàn nhẵn như gạch hoặc gỗ, và có liên quan đến sự gia tăng dị ứng.

Đeo khẩu trang

Một nghiên cứu năm 2018 về khẩu trang N95 cho thấy nó có thể chặn các hạt lớn và nhỏ, từ cúm đến ô nhiễm, có thể giúp giảm kích ứng.

Thêm vào đó, các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng các hạt từ hắt hơi có thể di chuyển với tốc độ lên tới 100 feet mỗi giây, lan rộng tới 8 mét - vì vậy nếu bạn bị bệnh, đeo khẩu trang sẽ giúp bạn không lây lan vi trùng sang nơi khác.

Ngoài khẩu trang phẫu thuật tiêu chuẩn, các hướng dẫn gần đây của CDC cho biết khẩu trang vải có tác dụng ngăn chặn sự lây lan của virus qua các giọt hô hấp.