Sau tuổi 30, skincare thôi chưa đủ để làm chậm lão hóa da

1. Sau tuổi 30, làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa rõ rệt

Thưa bác sĩ, vì sao sau tuổi 30 làn da dễ khô, kém đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn dù vẫn chăm sóc đầy đủ? Chúng ta cần thay đổi cách chăm sóc da như thế nào để duy trì vẻ tươi trẻ lâu dài?

BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo - Trưởng Khoa Lâm sàng 1, Bệnh viện Da liễu TPHCM trả lời: Cơ thể con người là một cơ thể sống nên các tế bào luôn diễn ra quá trình chuyển hóa và lão hóa. Quá trình lão hóa này không chừa bất kỳ cơ quan nào, trong đó da là cơ quan biểu hiện rõ rệt và sớm nhất trên cơ thể. Cũng giống như các cơ quan khác, da chịu ảnh hưởng của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, các dấu hiệu lão hóa trên da thường bắt đầu xuất hiện rõ rệt từ sau tuổi 30.

Để dễ hình dung, những thay đổi do lão hóa trên da có thể được chia thành hai lớp chính.

Thứ nhất là lớp thượng bì - hàng rào bảo vệ nằm trên bề mặt da. Từ sau tuổi 30, quá trình lão hóa khiến lớp hàng rào lipid kép của da giảm dần, làm da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu như thô ráp, sần sùi, bong vảy và mất dần độ ẩm.

Thứ hai là lớp bì. Thành phần quan trọng nhất của lớp bì là collagen và elastin. Có thể hình dung hai thành phần này giống như một "khung xương" nâng đỡ các cấu trúc bên dưới da. Khi collagen và elastin suy giảm, hệ thống nâng đỡ này cũng yếu đi, khiến da giảm độ đàn hồi, kém săn chắc. Đồng thời, khả năng lành thương của da cũng giảm đáng kể. Nếu như khi còn trẻ, chỉ một vết trầy xước nhỏ cũng nhanh chóng hồi phục thì từ sau tuổi 30, khả năng lành thương và phục hồi của da sẽ giảm dần theo thời gian.

Bên cạnh đó, một số chất nền cơ bản của da như proteoglycans và glycosaminoglycan cũng giảm dần theo quá trình lão hóa. Có thể hiểu đơn giản đây là những protein có khả năng tương tác với nước trong làn da, giúp duy trì độ căng mọng. Khi các chất nền này suy giảm, da sẽ giảm độ ẩm, trở nên khô hơn và mất dần độ bóng mượt tự nhiên.

2. Chăm sóc da hiệu quả cần kết hợp cả bên trong lẫn bên ngoài

Có phải sau tuổi 30, skincare thôi đã chưa đủ để cải thiện rõ rệt làn da, mà chúng ta cần kết hợp thêm những giải pháp chăm sóc từ bên trong không, thưa bác sĩ?

BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo trả lời: Quá trình lão hóa là một quá trình rất phức tạp, chịu tác động của nhiều yếu tố, bao gồm cả yếu tố từ bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. Chính vì vậy, việc chăm sóc da từ bên ngoài, chủ yếu thông qua các bước skincare hằng ngày, vẫn rất cần thiết và là một phần quan trọng trong quy trình chăm sóc da thường quy.

Tuy nhiên, cần nhìn nhận rằng dù sử dụng các sản phẩm skincare hay các sản phẩm thoa ngoài da thì khả năng hấp thu qua hàng rào thượng bì và lớp bì cũng chỉ đạt khoảng 10%. Vì vậy, không phải càng thoa nhiều sản phẩm thì càng tốt. Ngược lại, việc bôi quá nhiều có thể làm bít tắc bề mặt da, trong khi khả năng thẩm thấu tối đa cũng chỉ khoảng 10%.

Bên cạnh việc chăm sóc từ bên ngoài, các yếu tố bên trong cũng đóng vai trò rất quan trọng. Quá trình lão hóa không chỉ chịu tác động của các yếu tố bên ngoài mà còn đến từ những thay đổi bên trong cơ thể. Do đó, việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý để góp phần phục hồi chất lượng làn da, cùng với một chế độ sinh hoạt lành mạnh, sẽ giúp hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa.

3. 3 nhóm dưỡng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong

Khi nói đến nuôi dưỡng làn da từ bên trong, những dưỡng chất nào đóng vai trò quan trọng nhất đối với phụ nữ sau tuổi 30, thưa bác sĩ?

BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo trả lời: Để chăm sóc và bảo vệ làn da từ bên trong, có ba nhóm thành phần chính cần được lưu ý.

Thứ nhất là nhóm các thành phần có vai trò bảo vệ. Trong quá trình lão hóa, cơ thể sẽ sản sinh nhiều gốc oxy hóa tự do. Chính các gốc oxy hóa tự do này sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa tế bào, không chỉ ở da mà còn ở tất cả các cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, cần bổ sung các chất chống oxy hóa như vitamin C và vitamin E để giúp bảo vệ cơ thể trước tác động của các gốc oxy hóa tự do.

Thứ hai là nhóm các thành phần giúp củng cố khung nâng đỡ của da. Thành phần quan trọng nhất của cấu trúc nâng đỡ làn da là collagen và elastin. Do đó, cần bổ sung các thành phần giúp phục hồi hai cấu trúc này để tái tạo hệ khung nâng đỡ của da. Có thể ưu tiên lựa chọn collagen hoặc peptide. Có thể hiểu đơn giản, peptide là các axit amin, đóng vai trò cung cấp nguồn nguyên liệu để xây dựng nên cấu trúc nâng đỡ, giúp làn da duy trì sự săn chắc và bền vững.

Thứ ba là nhóm các thành phần giúp phục hồi. Nhóm này chủ yếu tập trung phục hồi chất lượng của hàng rào thượng bì bằng cách bổ sung các thành phần lipid, chẳng hạn như ceramide hoặc các omega acid, giúp tái tạo hàng rào bảo vệ da.

Tuy nhiên, để các thành phần này phát huy hiệu quả tối ưu, cần có một "chất dẫn" giúp vận chuyển oxy đến các mô, cơ quan và tế bào của da. Trong đó, sắt là một thành phần rất quan trọng, bởi sắt tham gia vào quá trình vận chuyển oxy và hỗ trợ chuyển hóa tế bào. Nhờ đó, sắt góp phần tạo điều kiện để các hoạt chất khác phát huy hiệu quả tốt hơn.

4. Collagen và sắt phối hợp giúp nâng đỡ và nuôi dưỡng làn da

Collagen và sắt có vai trò như thế nào đối với làn da, và vì sao sự kết hợp giữa hai dưỡng chất này lại quan trọng sau tuổi 30, thưa bác sĩ?

BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo trả lời: Collagen là thành phần quan trọng của lớp bì, đóng vai trò như một cấu trúc nâng đỡ, tạo thành mạng lưới và "khung xương" của làn da. Vì vậy, việc bổ sung collagen sẽ giúp tăng cường cấu trúc nâng đỡ, góp phần cải thiện chất lượng làn da.

Tuy nhiên, bên cạnh collagen, làn da còn cần một thành phần quan trọng khác là sắt. Sắt có vai trò hỗ trợ quá trình vận chuyển oxy và tham gia vào chu trình chuyển hóa của tế bào. Có thể hiểu đơn giản, sắt là thành phần quan trọng của hemoglobin và oxyhemoglobin. Để máu có thể vận chuyển oxy đến nuôi dưỡng các mô, các cơ quan, đặc biệt là làn da, cơ thể cần có một "chất dẫn", và sắt chính là thành phần đảm nhiệm vai trò này.

Bên cạnh đó, sắt còn phối hợp với một số enzyme khác để tham gia duy trì cấu trúc nâng đỡ của da, đồng thời góp phần chống oxy hóa. Vì vậy, khi phối hợp collagen với sắt, chúng ta vừa có một "chất dẫn" giúp vận chuyển oxy đến tế bào, vừa có thành phần tham gia tạo nên cấu trúc nâng đỡ của làn da, từ đó giúp nâng cao hiệu quả chăm sóc và cải thiện chất lượng làn da.

5. Ưu tiên sản phẩm có cơ chế rõ ràng, minh bạch và dễ hấp thu

Dưới góc độ chuyên môn, bác sĩ đánh giá như thế nào về sự kết hợp giữa collagen peptide và sắt trong hỗ trợ chăm sóc làn da sau tuổi 30?

BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo trả lời: Khi lựa chọn các sản phẩm chăm sóc và nuôi dưỡng làn da, trước hết cần hiểu rõ cơ chế tác động của sản phẩm đối với làn da. Bên cạnh đó, sản phẩm cần có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, công khai, minh bạch về thành phần. Đồng thời, các thành phần này cũng cần có khả năng hấp thu tốt để cơ thể sử dụng hiệu quả.

Vì vậy, có thể ưu tiên những công thức kết hợp giữa các thành phần giúp tạo nên cấu trúc nâng đỡ của làn da với các thành phần hỗ trợ cung cấp oxy, tham gia vào quá trình chuyển hóa tế bào và góp phần chống oxy hóa. Sự phối hợp này sẽ giúp tăng cường hiệu quả chăm sóc và cải thiện chất lượng làn da.

6. Lựa chọn sản phẩm phù hợp để chăm sóc da an toàn và hiệu quả

Theo bác sĩ, khi lựa chọn một sản phẩm bổ sung collagen, người dùng nên ưu tiên những tiêu chí nào để vừa an toàn, vừa đạt hiệu quả lâu dài?

BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo trả lời: Để lựa chọn một sản phẩm sử dụng cho cơ thể nói chung và làn da nói riêng, cần dựa trên một số tiêu chí quan trọng.

Trước hết, sản phẩm cần có các thành phần hoạt tính phù hợp để đảm bảo mang lại hiệu quả trên làn da. Bên cạnh hiệu quả, yếu tố an toàn cũng rất quan trọng. Dù sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, chúng ta đều mong muốn sản phẩm vừa mang lại hiệu quả, vừa an toàn và không gây thêm tác động bất lợi cho làn da.

Ngoài ra, sản phẩm cần có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm có cùng thành phần hoặc tương tự nhau, vì vậy cần lựa chọn những sản phẩm uy tín, chất lượng để đảm bảo cả hiệu quả lẫn độ an toàn khi sử dụng.

Bên cạnh đó, nên ưu tiên những sản phẩm đã được tối ưu hóa trong cùng một chế phẩm. Bởi các thành phần hoạt tính thường cần được kết hợp với dung môi hoặc những thành phần phù hợp để có thể cộng hợp và phát huy hiệu quả tối ưu.

Đồng thời, nên ưu tiên những sản phẩm không chứa quá nhiều thành phần phụ gia. Nhiều người có xu hướng phối hợp thêm nhiều loại sản phẩm với mong muốn tăng hiệu quả điều trị. Tuy nhiên, thay vì kết hợp quá nhiều sản phẩm khác nhau, nên lựa chọn những chế phẩm đã chứa các thành phần hoạt tính cần thiết và được phối hợp sẵn trong cùng một sản phẩm để đạt hiệu quả tối ưu hơn.

7. Cần sử dụng collagen đủ thời gian để phát huy hiệu quả

Bác sĩ đánh giá như thế nào về những tiêu chí như "3 Không" (không cồn, không chất bảo quản, không caffeine) đối với một sản phẩm collagen sử dụng lâu dài?

- Theo bác sĩ, để việc bổ sung collagen mang lại hiệu quả tối ưu, người dùng nên duy trì trong bao lâu?

BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo trả lời: Đối với các sản phẩm thực phẩm chức năng, đặc biệt là collagen, thời gian sử dụng cần tối thiểu vài tháng. Thông thường, phải sau khoảng 3 tháng trở lên mới bắt đầu thấy hiệu quả rõ dần. Vì vậy, không nên kỳ vọng chỉ sau một vài ngày sử dụng là làn da sẽ cải thiện ngay.

Collagen cũng là một trong những nhóm thực phẩm chức năng có khá nhiều dữ liệu và bằng chứng về hiệu quả cũng như độ an toàn, kể cả khi sử dụng trong thời gian dài. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu cho thấy collagen có thể giúp cải thiện độ đàn hồi và chất lượng của làn da.

8. Chăm sóc da là hành trình lâu dài, cần kết hợp từ trong ra ngoài

Nhờ bác sĩ có thể tóm tắt những điều quan trọng nhất mà phụ nữ sau tuổi 30 cần lưu ý trong hành trình chăm sóc làn da của mình không ạ?

BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo trả lời: Làn da cũng như các cơ quan khác trong cơ thể đều trải qua quá trình lão hóa. Quá trình này chịu tác động của nhiều yếu tố, bao gồm cả những yếu tố từ bên trong lẫn bên ngoài cơ thể.

Để chăm sóc làn da cũng như làm chậm quá trình lão hóa, cần kết hợp đồng thời cả hai hướng chăm sóc.

Về phía bên trong, cần bổ sung các thành phần chống oxy hóa, các thành phần giúp tạo nên cấu trúc nâng đỡ của làn da như collagen và elastin, đồng thời bổ sung những thành phần hỗ trợ cung cấp oxy, giúp tăng tuần hoàn và nuôi dưỡng làn da.

Bên cạnh đó, việc chăm sóc từ bên ngoài cũng rất quan trọng. Cần duy trì một quy trình chăm sóc da thường quy để giúp làn da luôn khỏe mạnh và tươi tắn.

Cuối cùng, cần lưu ý rằng chăm sóc và nuôi dưỡng làn da là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì và thời gian. Hiệu quả không thể thấy ngay chỉ sau một vài ngày, mà cần được tích lũy trong nhiều tháng, thậm chí nhiều năm để đạt được kết quả bền vững.

Trân trọng cảm ơn BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo và Nước uống Collagen ALFE - sản phẩm từ Taisho Pharmaceutical (Nhật Bản), phân phối bởi Công ty cổ phần Dược Hậu Giang đã đồng hành cùng AloBacsi trong chương trình này.

>>> Da nhợt nhạt, bổ sung collagen mãi không cải thiện, bạn có đang thiếu sắt?