Nhịp tim bao nhiêu là bình thường? Những dấu hiệu cần đi khám sớm

Nhịp tim bao nhiêu là bình thường?

Ở người trưởng thành, nhịp tim lúc nghỉ thường dao động khoảng 60-100 lần/phút. Nhịp tim có thể thay đổi theo tuổi, mức độ vận động, cảm xúc, nhiệt độ môi trường, chất kích thích, thuốc đang sử dụng và tình trạng sức khỏe. Người thường xuyên tập luyện thể thao có thể có nhịp tim lúc nghỉ thấp hơn, đôi khi khoảng 40-60 lần/phút mà vẫn không có vấn đề bất thường.

Nhịp tim cũng tăng khi cơ thể vận động, căng thẳng, lo lắng, sốt hoặc mất nước. Vì vậy, nếu vừa chạy bộ, leo cầu thang hoặc xúc động mà nhịp tim tăng thì đây có thể là phản ứng sinh lý bình thường.

Để đo nhịp tim lúc nghỉ chính xác hơn, nên thực hiện khi cơ thể thư giãn, tốt nhất vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, trước khi vận động hoặc uống cà phê. Có thể kiểm tra bằng thiết bị đeo thông minh hoặc bắt mạch ở cổ tay, đếm số nhịp trong 60 giây.

Nhịp tim nhanh hay chậm khi nào cần lưu ý?

Nhịp tim trên 100 lần/phút khi nghỉ được gọi là nhịp nhanh. Tình trạng này có thể xuất hiện do lo âu, sốt, thiếu máu, mất nước, cường giáp, sử dụng chất kích thích hoặc một số bệnh lý tim mạch. Trong một số trường hợp, nhịp tim nhanh có thể liên quan đến rối loạn nhịp tim và cần được kiểm tra.

Ngược lại, nhịp tim dưới 60 lần/phút được gọi là nhịp chậm. Tuy nhiên, nhịp chậm không đồng nghĩa với bệnh lý. Người trẻ khỏe mạnh, người tập luyện thể thao thường xuyên hoặc đang ngủ có thể có nhịp tim thấp mà không cần điều trị. Điều đáng lưu ý là khi nhịp tim chậm khiến tim không bơm đủ máu đến các cơ quan, người bệnh có thể xuất hiện chóng mặt, mệt mỏi, yếu sức, khó thở hoặc ngất.

Những dấu hiệu cảnh báo cần đi khám sớm

Người bệnh nên đi khám nếu tình trạng tim đập nhanh, chậm hoặc không đều xuất hiện lặp đi lặp lại, kéo dài hoặc ngày càng thường xuyên hơn. Cảm giác tim đập thình thịch, bỏ nhịp, rung hoặc đập không đều cũng cần được đánh giá, đặc biệt ở người có tiền sử bệnh tim hoặc gia đình có người mắc bệnh tim mạch.

Một số dấu hiệu cần đặc biệt lưu ý gồm:

- Hồi hộp, tim đập nhanh hoặc loạn nhịp kéo dài.

- Chóng mặt, choáng váng, cảm giác sắp ngất.

- Mệt mỏi bất thường, giảm khả năng gắng sức.

- Khó thở, hụt hơi.

- Đau hoặc cảm giác khó chịu ở ngực.

- Ngất hoặc gần ngất.

Nếu nhịp tim bất thường đi kèm đau ngực, khó thở, chóng mặt nhiều, yếu lả hoặc ngất, người bệnh cần được cấp cứu ngay thay vì tự theo dõi tại nhà. Đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng tim mạch nghiêm trọng.

Không nên chỉ nhìn vào một con số

Một lần đo nhịp tim cao hoặc thấp chưa đủ để kết luận người bệnh có rối loạn nhịp tim. Bác sĩ có thể cần khai thác triệu chứng, kiểm tra mạch, đo điện tâm đồ và thực hiện thêm các xét nghiệm cần thiết tùy trường hợp.

Ngoài ra, một số thuốc, bệnh tuyến giáp, thiếu máu, rối loạn điện giải, stress hoặc thiếu ngủ cũng có thể làm thay đổi nhịp tim. Vì vậy, khi phát hiện nhịp tim bất thường kéo dài hoặc kèm triệu chứng cảnh báo, người bệnh nên đi khám để xác định nguyên nhân.

Nhịp tim bình thường không chỉ được đánh giá bằng một con số cố định mà còn phụ thuộc vào hoàn cảnh và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Việc theo dõi nhịp tim đúng cách và nhận biết các dấu hiệu bất thường sẽ giúp phát hiện sớm những vấn đề cần được can thiệp.