Da nhợt nhạt, bổ sung collagen mãi không cải thiện, bạn có đang thiếu sắt?

1. Da nhợt nhạt, thiếu sức sống có thể là dấu hiệu của thiếu sắt

Thưa BS, hiện nay nhiều phụ nữ chăm da rất kỹ, từ skincare đến các liệu trình chuyên sâu, nhưng da vẫn nhợt nhạt, thiếu sức sống. Theo góc nhìn chuyên môn, nguyên nhân có thể đến từ đâu?

BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo - Trưởng Khoa Lâm sàng 1, Bệnh viện Da liễu TPHCM trả lời: Tình trạng da nhợt nhạt hay hơi tái trên bề mặt da có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Bên cạnh các nguyên nhân như bệnh lý mạn tính, bệnh lý di truyền hay yếu tố cơ địa, thì nhóm nguyên nhân thường gặp nhất liên quan đến máu và tuần hoàn. Trong đó, nguyên nhân phổ biến nhất là tình trạng thiếu máu do giảm số lượng hồng cầu, chủ yếu bắt nguồn từ thiếu sắt, thiếu vitamin B12 hoặc thiếu axit folic.

Đặc biệt, thiếu sắt là nguyên nhân thường gặp nhất. Khi lượng máu lưu thông đến bề mặt da giảm, làn da sẽ trở nên nhợt nhạt hơn. Điều này có thể gặp ở những người bị mất máu hoặc ở phụ nữ trong thời kỳ hành kinh. Vì vậy, nhiều phụ nữ nhận thấy làn da có xu hướng tái nhợt hơn trong một số thời điểm của chu kỳ kinh nguyệt.

Bên cạnh đó, các yếu tố môi trường cũng có thể ảnh hưởng đến sắc da. Chẳng hạn, khi thời tiết lạnh, mạch máu co lại, lượng máu đến bề mặt da giảm, khiến da trông nhợt nhạt hơn.

- Vậy làm sao để nhận biết những dấu hiệu của tình trạng thiếu sắt hoặc khí huyết kém qua làn da và cơ thể, thưa BS?

BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo trả lời: Sắt là nguồn nguyên liệu cần thiết để tạo hemoglobin và vận chuyển oxy trong hồng cầu. Khi cơ thể thiếu sắt, không chỉ làn da mà tất cả các cơ quan đều bị ảnh hưởng.

Làn da là cơ quan bao phủ toàn bộ cơ thể và cũng là nơi sớm bộc lộ những rối loạn, bất thường từ bên trong. Một trong những dấu hiệu gợi ý tình trạng thiếu máu do thiếu sắt là da trở nên tái nhợt, hơi xanh xao, thiếu sức sống và mất đi vẻ hồng hào của hemoglobin.

Bên cạnh đó, móng cũng là một phần phụ của da dễ bị ảnh hưởng nhưng thường bị bỏ qua. Móng có thể trở nên giòn, dễ gãy khi cơ thể thiếu sắt.

Khi các cơ quan và mô không được cung cấp đủ oxy, cơ thể cũng xuất hiện nhiều triệu chứng toàn thân như mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng, dễ đau đầu hoặc nhức đầu. Đây là những dấu hiệu có thể gợi ý tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, không chỉ biểu hiện trên da mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.

2. Thiếu sắt, bổ sung collagen cũng khó phát huy hiệu quả

Nhưng thưa BS, câu chuyện làn da xưa nay được gắn liền nhiều nhất đến collagen. Xin nhờ BS có thể phân tích rõ hơn vai trò của sắt trong việc nuôi dưỡng làn da và tham gia vào quá trình hình thành collagen?

BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo trả lời: Collagen là khung cấu trúc nâng đỡ làn da. Khi hệ khung này khỏe mạnh, làn da sẽ săn chắc, có độ đàn hồi, căng bóng và giàu sức sống.

Sắt là nguồn nguyên liệu quan trọng tham gia vào quá trình tổng hợp collagen cũng như các mô liên kết bên dưới da. Trong đó, sắt đóng vai trò là đồng yếu tố trong quá trình hydroxyl hóa các chuỗi tiền collagen. Hiểu một cách đơn giản, sắt giúp các liên kết chéo của collagen trở nên vững chắc hơn, từ đó tạo nên khung cấu trúc đủ chắc chắn để nâng đỡ làn da.

Khi cơ thể thiếu sắt, các liên kết chéo của collagen cũng như cấu trúc nâng đỡ của collagen sẽ không được đảm bảo, khiến chất lượng làn da suy giảm và giảm độ đàn hồi.

Bên cạnh đó, sắt còn tham gia vào quá trình lành thương. Khi các mô cần được tái tạo hoặc sửa chữa sau tổn thương, sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo các tế bào trên bề mặt, qua đó hỗ trợ quá trình lành thương và phục hồi mô diễn ra hiệu quả hơn.

- Vậy nếu cơ thể thiếu sắt hoặc khí huyết kém, thì việc bổ sung collagen có bị ảnh hưởng không ạ? Và đây có phải lý do khiến nhiều chị em bổ sung collagen đều đặn nhưng da vẫn chưa cải thiện rõ rệt như mong muốn?

BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo trả lời: Muốn cải thiện chất lượng làn da cần tác động từ gốc, thay vì chỉ tập trung vào phần ngọn. Nếu chỉ bổ sung collagen mà không có đủ nguồn nguyên liệu để nuôi dưỡng cũng như hình thành các liên kết chéo giúp mạng lưới collagen vững chắc, thì việc bổ sung collagen đơn thuần sẽ không mang lại hiệu quả đầy đủ.

Bên cạnh collagen, cơ thể cũng cần được cung cấp đủ nguồn nguyên liệu và năng lượng để collagen phát huy vai trò, góp phần duy trì cấu trúc và chất lượng của làn da.

Không chỉ vậy, bất kỳ làn da hay tế bào nào trong cơ thể cũng đều trải qua quá trình sửa chữa và phục hồi. Mỗi ngày, cơ thể phải đối mặt với nhiều yếu tố từ môi trường bên ngoài cũng như các yếu tố nội sinh như căng thẳng, stress. Vì vậy, các tế bào luôn cần được tái tạo và đổi mới.

Trong quá trình này, sắt đóng vai trò là nguồn dinh dưỡng quan trọng, góp phần hỗ trợ quá trình tái tạo và phục hồi của các tế bào.

3. Muốn da khỏe đẹp cần chăm sóc từ trong ra ngoài

Vậy để có một làn da hồng hào, khỏe mạnh từ bên trong, theo bác sĩ chúng ta nên tiếp cận như thế nào là hợp lý?

BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo trả lời: Để có một làn da hồng hào và khỏe mạnh, bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài như rửa mặt, sử dụng các sản phẩm dưỡng và chăm sóc da, việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ bên trong cũng đóng vai trò hết sức quan trọng.

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là đảm bảo cung cấp đủ sắt, sẽ giúp cơ thể có nguồn nguyên liệu cần thiết cho quá trình tái tạo và sửa chữa tế bào. Đồng thời, sắt cũng là đồng yếu tố tham gia vào quá trình hydroxyl hóa các chuỗi tiền collagen và hình thành các liên kết chéo của collagen, góp phần duy trì một làn da khỏe mạnh, hồng hào.

4. Ưu tiên sản phẩm an toàn, phù hợp để chăm sóc da lâu dài

Với các sản phẩm bổ sung dùng hằng ngày, nhiều người cũng quan tâm đến tiêu chí an toàn như không cồn, không caffeine hay không chất bảo quản.

- Theo BS, khi lựa chọn một sản phẩm sử dụng lâu dài, phụ nữ nên ưu tiên những tiêu chí nào?

BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo trả lời: Khi lựa chọn một sản phẩm để sử dụng hằng ngày và lâu dài, cần cân nhắc nhiều yếu tố để đưa ra quyết định phù hợp với từng cá nhân.

Trước hết, sản phẩm cần có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, được sản xuất bởi những đơn vị uy tín, chất lượng và có nhiều kinh nghiệm trên thị trường.

Bên cạnh hiệu quả, yếu tố an toàn luôn cần được ưu tiên hàng đầu. Sản phẩm nên đảm bảo an toàn khi sử dụng, không chứa các chất phụ gia không cần thiết nhằm hạn chế những tác động không mong muốn đến cơ thể.

Tiếp theo là hiệu quả của sản phẩm, tùy thuộc vào mục tiêu sử dụng. Chẳng hạn, nếu mong muốn có làn da hồng hào, tươi tắn và săn chắc, nên ưu tiên các sản phẩm có chứa collagen hoặc kết hợp collagen với sắt. Thành phần cần được công khai, minh bạch, rõ ràng và tốt nhất nên được kết hợp trong cùng một chế phẩm để đảm bảo liều lượng phù hợp cho việc sử dụng hằng ngày, thay vì dùng từng thành phần riêng lẻ khiến khó kiểm soát liều lượng.

Cuối cùng, nên ưu tiên những sản phẩm đã có dữ liệu khoa học chứng minh hiệu quả đối với mục tiêu sử dụng. Đây là cơ sở giúp người dùng yên tâm hơn khi lựa chọn và sử dụng lâu dài.

- Và với phụ nữ bận rộn hiện nay, làm sao để duy trì kế hoạch chăm sóc da đơn giản nhưng hiệu quả, giúp làn da cải thiện một cách bền vững?

BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo trả lời: Để duy trì một kế hoạch chăm sóc da hiệu quả, chế độ chăm sóc và bổ sung dinh dưỡng cần đáp ứng nhiều mục tiêu cùng lúc.

Trong cuộc sống hiện đại, không chỉ phụ nữ mà cả nam giới đều phải đảm đương nhiều công việc, từ gia đình, công việc đến các mối quan hệ xã hội. Vì vậy, việc xây dựng một quy trình chăm sóc da phù hợp cần bắt đầu từ những bước cơ bản như làm sạch da, chống nắng và sử dụng các sản phẩm dưỡng da.

Bên cạnh việc chăm sóc từ bên ngoài, nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong cũng quan trọng không kém. Vì vậy, nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có thể đáp ứng đúng mục tiêu chăm sóc, đồng thời đơn giản hóa việc sử dụng hằng ngày, tránh phải sử dụng quá nhiều sản phẩm ở nhiều thời điểm khác nhau.

Quan trọng hơn, cần ưu tiên các sản phẩm có thành phần an toàn, phù hợp để có thể duy trì sử dụng lâu dài.

5. Muốn đẹp bền vững cần chăm sóc da từ trong lẫn ngoài

Nhờ bác sĩ gửi đến cho tất cả quý vị khán giả đặc biệt là các chị em phụ nữ những lời khuyên, đúc kết trong cái hành trình chăm sóc như thế nào để đẹp không những bên trong mà còn bên ngoài thưa BS?

BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo trả lời: Để có một làn da đẹp bền vững từ bên trong, trước hết cần xây dựng quy trình chăm sóc da với những bước cơ bản và tối thiểu như làm sạch da, chống nắng và sử dụng các sản phẩm dưỡng để phục hồi làn da từ bên ngoài.

Bên cạnh đó, việc nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong cũng rất quan trọng. Cần duy trì chế độ ăn uống đầy đủ, lành mạnh, bổ sung các vi chất còn thiếu và xây dựng lối sống khoa học. Khi kết hợp hài hòa giữa chăm sóc từ bên ngoài và nuôi dưỡng từ bên trong, làn da sẽ khỏe đẹp và duy trì được vẻ tươi tắn một cách bền vững trong thời gian dài.

Trân trọng cảm ơn BS.CK2 Vũ Thị Phương Thảo và Nước uống Collagen ALFE - sản phẩm từ Taisho Pharmaceutical (Nhật Bản), phân phối bởi Công ty cổ phần Dược Hậu Giang đã đồng hành cùng AloBacsi trong chương trình này.