Omega 3 quan trọng như thế nào đối với trẻ nhỏ?

Omega 3 là gì?

Omega-3 là các acid béo không no thiết yếu đối với cơ thể, một trong những công dụng quan trọng của Omega-3 là kháng viêm. Tuy nhiên loại acid béo này cơ thể người không có khả năng tự sản xuất mà bắt buộc phải hấp thụ từ các nguồn thực phẩm bên ngoài. Đặc biệt ở trẻ nhỏ, loại acid béo này rất cần thiết với quá trình phát triển của trẻ. Các công dụng của Omega-3 với trẻ phải kể đến như:

• Cải thiện thị lực
• Hỗ trợ phát triển trí não
• Tăng khả năng tập trung
• Phát triển tư duy
• Hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm
• Giảm bớt các triệu chứng của bệnh lý rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
• Tăng nồng độ cholesterol tốt, giảm nồng độ triglyceride và chất béo trong máu.
• Và hơn nữa…

Tình hình thực tế:

Theo một nghiên cứu của Unicef cho thấy thực trạng sức khỏe tinh thần của trẻ em Việt Nam bị ảnh hưởng mạnh bởi trường học và sự giáo dục của gia đình. Cho thấy các em dễ gặp phải các vấn đề tâm lý đến từ áp lực sự thành công trong học tập và mong đợi của bố mẹ. Với tình hình cạnh tranh cơ hội học tập đang dần nâng cao, vấn đề này ngày càng trở nên nghiêm trọng khi trẻ em học tiểu học cũng phải cạnh tranh để thi vào trường. Học tập trở thành một trong những căn bệnh tâm lý nguy hiểm không kém cạnh những bệnh về thể chất. Gia đình cần tìm hiểu để giúp con trẻ vượt qua những giai đoạn khó khăn của học tập. Ngoài những phút sẻ chia trong gia đình, phụ huynh có thể cân nhắc bổ sung các chất, đặc biệt là Omega-3 để giúp trẻ khỏe mạnh sẵn sàng đương đầu với khó khăn hơn.

Sử dụng Omega-3 như thế nào?

Gia đình có thể bổ sung cho con trẻ qua thực phẩm hàng ngày. Dầu cá có nhiều trong cá biển như cá trích, cá thu, cá hồi. Dầu cá là nguồn cung cấp omega-3 (EPA và DHA) và vitamin A, vitamin D (có nhiều trong dầu gan cá).

Trong 100g mỗi loại cá trích, cá thu, cá hồi, cá chép có lượng lipid và omega-3 tương ứng như: 13,9g; 13,9g; 5,4g; 5,6g và  1,7g; 2,5g; 1,2g; 0,3g. Một viên dầu cá có chứa khoảng 1.000mg dầu nhưng lượng omega-3 thì có sự khác biệt giữa các loại dầu cá, có khoảng từ 100 - 700mg chất omega-3 (EPA DHA).

Nhu cầu của Omega-3 trong ngày đối với trẻ dưới 6 tháng DHA cần 0,1-0,18% năng lượng/ngày, trẻ từ 6-24 tháng DHA cần 10-12mg/kg cân nặng/ngày, trẻ từ 2-4 tuổi cần 100-150mg (DHA EPA), trẻ từ 4-6 tuổi cần 150-200mg (DHA EPA), trẻ từ 6-10 tuổi cần 200-250mg (DHA EPA).

Ngoài ra do tính chất cuộc sống bận bịu hàng ngày, gia đình có thể cân nhắc chỉ định của bác sĩ và sử dụng một số các loại sản phẩm hỗ trợ bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là các dòng sản phẩm của Doppelherz - Thương hiệu số 1 tại Đức đến từ tập đoàn Queisser Pharma với 120 năm lịch sử phát triển. Các dòng sản phẩm của Doppelherz với công thức ưu việt và đã được nghiên cứu phù hợp với mức độ hấp thu của trẻ.

Xem thêm về các sản phẩm của Doppelherz: Trẻ em - Doppelherz