1. Chocolate đen - tác động tích cực lên hệ thần kinh trung ương

Đứng đầu danh sách các thực phẩm cải thiện sinh lý nữ, chocolate đen với hàm lượng phenylethylamine (PEA) cao, có công dụng tăng sản xuất chất dẫn truyền thần kinh Dopamine, qua đó điều chỉnh tâm trạng, giúp phụ nữ đạt đến cảm giác sung sướng và thăng hoa trong “chuyện phòng the”. Không chỉ vậy, chocolate đen còn chứa Theobromine - một chất hóa học được tìm thấy trong trà xanh, có tác động tích cực lên hệ thần kinh trung ương, giúp tăng cảm giác hứng thú và kích thích, từ đó tăng nhu cầu tình dục, tạo hiệu ứng thỏa mãn cho người phụ nữ khi “yêu”.

Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, hoạt chất L-Arginine trong chocolate đen giúp tăng sản xuất nồng độ Nitric Oxide, thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, qua đó tăng ham muốn và cải thiện hiệu quả yếu sinh lý. Nếu có ý định sử dụng chocolate đen thường xuyên thì hãy lựa chọn loại nguyên chất và ít ngọt. Điều này giúp giảm thiểu các chất béo và calo dư thừa trong chocolate, ngăn ngừa những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và đời sống tình dục.

2. Thịt hàu - hàm lượng kẽm dồi dào

Hàm lượng kẽm dồi dào trong hàu là “chìa khóa” giúp cân bằng bộ 3 nội tiết tố nữ quan trọng Estrogen, Progesterone và Testosterone. Cải thiện các triệu chứng khó chịu về sinh lý do rối loạn nội tiết tố gây ra. Đồng thời, hàu còn chứa nhiều axit béo Omega. 3 có công dụng kích thích tâm trạng hưng phấn, cải thiện tình trạng khô âm đạo. Qua đó tăng trải nghiệm tình dục thăng hoa và viên mãn dài lâu. Hàu là thực phẩm tăng cường sinh lý nữ. Hàm lượng kẽm trong hàu giúp điều hòa nội tiết tố nữ, cải thiện tình trạng yếu sinh lý do rối loạn nội tiết tố gây ra.

3. Tỏi - kích thích lưu thông máu

Ngoài công dụng tăng hương vị cho các món ăn, tỏi còn là thực phẩm tăng cường sinh lý nữ, giúp nâng cao ham muốn tình dục ở nữ giới. Trong tỏi chứa nhiều hoạt chất Allicin, có chức năng kích thích lưu thông máu tới cơ quan sinh dục, qua đó thúc đẩy đời sống gối chăn tuyệt vời và đầy khoái cảm cho người phụ nữ. Tỏi với mùi hăng nồng có thể phá hủy tâm trạng và làm gián đoạn cuộc yêu. Do đó, nên sử dụng tỏi ở mức độ vừa phải, không nên lạm dụng để kiểm soát mùi trong hơi thở và giúp quá trình giao ban diễn ra thuận lợi hơn.

Xem thêm: Những câu hỏi thường gặp về suy tuyến sinh dục ở nữ giới

4. Quả bơ - thúc đẩy lưu lượng máu

Quả bơ với hàm lượng Axit Folic phong phú là thực phẩm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả; mà bạn đang tìm kiếm. Nhiều nghiên cứu cho thấy Axit Folic giúp tăng sản xuất; và thúc đẩy lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục. Qua đó cải thiện ham muốn và tạo khoái cảm ngất ngây cho mọi cuộc “yêu”. Trong quả bơ còn chứa nhiều Vitamin B6 có tác dụng giảm nhẹ các triệu chứng bất ổn thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh. Như mệt mỏi và cáu gắt, giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe, tăng cảm giác hứng khởi trong chuyện phòng the. Quả bơ giúp cải thiện sinh lý vô cùng hiệu quả.

Quả bơ hỗ trợ cải thiện ham muốn, giúp phụ nữ đạt nhiều khoái cảm khi yêu. Đặc biệt, lượng Vitamin B6 trong quả bơ, cũng góp phần điều chỉnh chỉ số Prolactin trong cơ thể. Tác nhân gây suy giảm ham muốn, khiến âm đạo bị khô và mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa nếu như nồng độ tăng cao. Qua đó tăng cường sinh lý, giúp chị em tìm lại hạnh phúc gối chăn vốn đã nguội lạnh từ lâu.

5. Bông cải xanh - tăng cường sức khỏe nền tảng

Hàm lượng Vitamin C trong bông cải xanh không chỉ thúc đẩy lưu thông máu tới cơ quan sinh dục; cải thiện tốt tình trạng yếu sinh lý nữ. Mà còn tăng tiết dịch nhờn, giúp “cô bé” luôn mềm ẩm mỗi khi giao hợp. Nhiều nghiên cứu cho thấy bông cải xanh còn tăng cường sức khỏe nền tảng, giúp giảm thiểu các bệnh lý nguy hiểm. Như bệnh tim mạch, xơ vữa mạch máu, đau nhức xương và làm chậm lão hóa da. Nhờ vậy phụ nữ có thể nhẹ nhàng vượt qua những bất ổn trong giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh, để tận hưởng cuộc sống an vui, khỏe mạnh và sinh lý viên mãn lâu dài.

6. Rau diếp cá - cân chỉnh nồng độ Testosterone

Rau diếp với nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, giúp cân chỉnh nồng độ Testosterone trong cơ thể; qua đó cải thiện các triệu chứng khô hạn, gia tăng nhu cầu tình dục và tăng cường sinh lý, giúp phụ nữ chạm đến những cung bậc thăng hoa trong “chuyện yêu”.

Xem thêm: Làm thế nào để khắc phục tình trạng suy tuyến sinh dục?

7. Hạnh nhân - siêu thực phẩm cho sức khỏe sinh sản

Từ lâu, hạnh nhân được ví như siêu thực phẩm giúp nâng cao sức khỏe tình dục và sức khỏe sinh sản cho chị em. Trong hạnh nhân chứa nhiều axit béo có công dụng tăng sản xuất Testosterone; cải thiện ham muốn và khoái cảm của chị em. Ngoài ra, hàm lượng Vitamin E trong hạnh nhân còn hỗ trợ luân chuyển máu tới cơ quan sinh dục. Tăng tiết dịch nhờn và hạn chế tình trạng khô âm đạo kéo dài, giúp phụ nữ giảm đau rát, dễ dàng đạt khoái cảm khi ân ái. Hạnh nhân tăng hưng phấn trong chuyện yêu. Vitamin E trong hạt hạnh nhân có tác dụng tăng nồng độ hoóc môn, cải thiện chứng khô hạn, giúp phụ nữ tăng hứng khởi và thỏa mãn trong chuyện phòng the.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp thay đổi tích cực đời sống tình dục và sức khoẻ sinh lý của người phụ nữ. Bên cạnh bổ sung các thực phẩm tăng cường sinh lý nữ, chị em cần lưu ý chăm sóc tốt hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng, ổn định nội tiết tố nữ theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể một cách tự nhiên để tăng sinh lý, trở thành người phụ nữ quyến rũ, hấp dẫn, đầy lôi cuốn để duy trì ngọn lửa yêu đương cũng như gìn giữ hạnh phúc gối chăn viên mãn dài lâu.

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi BS Trịnh Ngọc Bình - Phó ban AloBacsi Cộng đồng