Hướng dẫn sơ cứu bong gân, tổn thương dây chằng

Bong gân là tình trạng dây chằng quanh khớp bị giãn hoặc rách do trẹo khớp, xoay vặn đột ngột hoặc té ngã. Khi nghi ngờ bong gân, mục tiêu sơ cứu là giảm sưng, giảm đau, cố định khớp tạm thời và đưa người bị nạn đến cơ sở y tế sớm.

Bước 1: Tháo bỏ vật chèn ép quanh vùng chấn thương

Ngay khi xảy ra chấn thương, hãy cởi giày và tất (hoặc bất kỳ vật gì đang chèn ép quanh vùng bị đau). Việc này giúp tránh tình trạng khi vùng tổn thương sưng lên sẽ bị siết chặt, làm tăng đau và ảnh hưởng tuần hoàn.

Bước 2: Chườm lạnh để giảm sưng và giảm đau

Dùng khăn bọc đá (không chườm đá trực tiếp lên da), đặt lên vùng bị bong gân để giúp bớt sưng và giảm đau.

Lưu ý quan trọng: luôn có lớp khăn bọc để tránh làm da bị tổn thương do lạnh.

Minh họa các bước sơ cứu cơ bản khi gặp tình huống bong gân

Bước 3: Quấn băng cố định khớp - chắc nhưng không quá chặt

Tiếp theo, quấn băng cố định quanh phần khớp bị bong gân. Mục đích là giúp khớp ổn định hơn, hạn chế cử động làm đau tăng lên.

Tuy nhiên, không được quấn quá chặt. Băng chỉ cần đủ chắc để cố định, tránh siết gây tê, đau tăng hoặc cản trở máu lưu thông.

Bước 4: Đưa đến cơ sở y tế ngay sau khi băng bó

Sau khi đã tháo vật chèn ép, chườm lạnh và băng cố định, cần đưa người bị bong gân đến cơ sở y tế ngay để được thăm khám và đánh giá mức độ tổn thương dây chằng, cũng như loại trừ các vấn đề khác có thể đi kèm.

Mời quý bạn đọc tìm hiểu thêm các cách xử trí sơ cấp cứu những tình huống thường gặp trong đời sống tại:

>>> Hướng dẫn cấp cứu ngừng tuần hoàn cơ bản

>>> Hướng dẫn xử trí hóc dị vật đường thở ở trẻ nhỏ

>>> Hướng dẫn xử trí vết bỏng tại nhà

>>> Hướng dẫn xử trí hạ đường huyết tại nhà