Giảm cân có gây rụng tóc và lão hóa sớm?

Bác sĩ cho em hỏi giảm cân có gây rụng tóc và gây lão hóa sớm hay không ạ?

Phòng khám Medfit trả lời:

Chào bạn,

Giảm cân quá nhanh hoặc sai cách mới gây tác động tiêu cực. Nếu giảm cân khoa học, đúng cách thì không gây lão hóa mà còn có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da.

Nếu so sánh giữa việc lão hóa do giảm cân (quá nhanh hoặc sai cách) so với lão hóa do các bệnh lý tăng cân gây ra thì giảm cân vẫn có lợi hơn. Bởi vì khi tăng cân nhiều quá dẫn đến thừa cân, béo phì, lúc này chúng ta có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, tăng huyết áp, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, đái tháo đường, tim mạch... những yếu tố đó sẽ làm chúng ta lão hóa sớm hơn so với việc giảm cân.

Về rụng tóc, nếu áp dụng chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt, loại bỏ nhiều nhóm thực phẩm thiết yếu, chúng ta sẽ thiếu vitamin, khoáng chất, protein (đạm), carbohydrate... để cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc, tất nhiên phải rụng tóc.

Do đó chúng ta phải ăn cân bằng, tuy giảm cân, cắt giảm năng lượng nhưng vẫn phải đầy đủ các vi chất dinh dưỡng đa lượng, vi lượng, khi đó chúng ta sẽ hạn chế tối thiểu tình trạng rụng tóc.

Trích livestream: Giảm cân, sao có thể nguy hiểm tính mạng?