Em ngủ bị mộng mị suốt 6 năm, làm sao chấm dứt tình trạng này?

Năm nay em 22 tuổi, bị "mộng mị" suốt 6 năm, không lúc nào có giấc ngủ ngon cả. Chỉ cần nhắm mắt nằm ngủ là gặp giấc mơ, chỉ trong khoảng 15 phút cũng bắt gặp nó.

Mỗi lần tỉnh dậy là người thấy mệt mỏi, uể oải. Chắc vì thế nên em không tăng cân nổi. Vậy em phải làm sao, cách chữa thế nào, BS giúp em. Em xin cám ơn! (X. Lộc - xloc…@gmail.com)

Hình minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Giấc ngủ thật sự rất cần thiết cho não của con người nghỉ ngơi và hồi phục. Em ngủ hay bị "mộng mị" nhưng em không nêu rõ là ác mộng hay giấc mộng gì? Lần nào cũng thấy chuyện tương tự hay nhiều câu chuyện khác nhau?

Chỗ em ngủ cố định hay lúc ngủ chỗ này lúc chỗ khác? Trong hoạt động ban ngày em có thường lo lắng suy nghĩ nhiều, có bị căng thẳng thần kinh không, có chuyện gì mà không thể tâm sự với ai không?

Giấc mơ thường phản ánh trạng thái cảm xúc của con người. Nếu em có trạng thái tâm lý thoải mái thường sẽ có những giấc mơ dễ chịu, thức dậy sẽ thấy luyến tiếc. Ngược lại, khi trạng thái tâm lý căng thẳng em sẽ gặp ác mộng; khi thức dậy sẽ cảm thấy mệt mỏi, hoảng sợ. Có lẽ em gặp ác mộng nhiều hơn là những giấc mơ bình thường nên khi tỉnh giấc thấy mệt mỏi, uể oải... lâu dần rất ảnh hưởng sức khỏe.

Em nên tập thể dục thể thao đều đặn, tập yoga, hãy giải tỏa những căng thẳng lo lắng trong đầu, chỗ ngủ phải thoáng mát - sạch sẽ, trước khi ngủ không nên xem những phim kinh dị... Như vậy, em cũng có thể khắc phục được chứng mộng mị nhiều. Em xem thêm bài viết sau nhé:

Nếu vẫn không khắc phục được những cơn ác mộng thì em nên khám chuyên khoa Tâm thần để được hướng dẫn điều trị nhé.

Chúc em sẽ có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt nhé!

AloBacsi.vn

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn

Chương trình được tài trợ bởi nhãn hàng NattoEnzym