Đứng lên ngồi xuống hay bị chóng mặt, nguyên nhân do đâu thưa BS?

Dạo này em ngồi hay nằm khi đứng lên em hay bị chóng mặt em không biết mình có bị bệnh không nữa? khi đưng lên em thường choáng váng khoảng 1 phút mới hết, và mới đi lại không thấy chóng mặt nữa. Xin hãy giúp em. Em xin cảm ơn!

- Nhóm do bệnh về máu và tim mạch (như thiếu máu não, bệnh tim mạch).
- Nhóm do bệnh thần kinh: nhóm này ngoài các triệu chứng hoa mắt chóng mặt còn có các triệu chứng khác như ù tai, rung giật nhãn cầu.

Khắc phục tạm thời khi bị hoa mắt chóng mặt:

1. Với cơn hoa mắt chóng mặt nhẹ: người bệnh không nên thay đổi vị trí một cách đột ngột, có thể kết hợp ấn huyệt, dùng cao dán, nghỉ ngơi tại chỗ.

2. Với cơn vừa: nên uống 1 chút nước gừng, dùng gừng tươi khoảng 10g, rửa sạch, giã nhỏ, đổ khoảng 100-150ml nước thật sôi, quấy đều, gạn lấy nước và thêm vào một thìa đường kính đủ ngọt đậm và uống ngay lúc còn nóng.

3. Với cơn nặng: uống nước gừng tươi như trên và cần tới bệnh viện càng sớm càng tốt.

Để phòng bệnh lâu dài, chúng ta nên thường xuyên kiểm tra huyết áp, tập luyện thể thao và có 1 chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý.

Về tập luyện, chú ý các động tác:

- Tập đầu: Nghiêng hết cỡ sang phải rồi sang trái, ngửa lên và cúi xuống và quay tròn đầu, tối thiểu mỗi cử động là 10 lần.

- Chạy bộ nhẹ nhàng: (không chạy đứng tại chỗ) chạy đi chạy lại được khoảng 10 phút.

- Đánh tay: Cúi người xuống, tay với tới chân, đánh 2 tay về phải rồi về trái hết cỡ đồng thời quay cả mặt về phía đánh tay, mỗi phía 10 lần. Đứng thẳng người, dạng chân vừa phải, hai tay giơ thẳng ngang tầm mắt, đánh 2 tay về phải rồi về trái như trên (lưu ý là phải quay cả mặt).

- Tập thở: sử dụng phương pháp thở PEITH (nén oxy bão hòa): Hít không khí qua đường mũi đến mức tối đa, hơi phình bụng, nín thở, lên gân cốt (gồng người) như lực sĩ thể hình, tự đếm từ lúc nín thở làm sao được 20 rồi 30 hoặc hơn. Khi không thể nín thở được nữa, thở mạnh ra bằng miệng và thư giãn. Mỗi lần tập cần được thở tối thiểu 5 lần, thở vào buổi sáng khi tập thể dục, nếu cần thì thở 1 lần nữa trước khi đi ngủ ở tư thế nằm, ngồi hoặc đứng đều được. Thở như vậy sẽ làm tăng bão hòa ôxy cho máu động mạch.

Về chế độ dinh dưỡng:

Hạn chế thức ăn và đồ uống có cồn, quá nhiều đường hay hàm lượng muối cao. Ngoài ra cần bổ sung các loại vitamin B, C, E (chống oxi hóa), acid béo omega- 3 (có nhiều trong cá), ma giê, canxi để tăng khả năng miễn dịch…

Nếu có điều kiện, bạn nên đi khám bác sỹ để chẩn đoán bệnh cho cụ thể hơn. Thân mến!