Ăn rau nhiều có giúp giảm cân không?

Bác sĩ cho em hỏi ăn rau nhiều có thật sự giúp giảm cân hay không thưa bác sĩ?

Phòng khám Medfit trả lời:

Chào bạn,

Khi chúng ta ăn rau nhiều đồng thời giảm một loại thực phẩm khác trong bữa cơm, ví dụ ăn rau nhiều để bớt nửa chén cơm thì lúc này ăn rau nhiều mới mang lại hiệu quả để giảm cân.

Còn nếu ăn rau nhiều mà lượng cơm cũng nhiều thì việc ăn rau đó vẫn có lợi, tuy nhiên chúng ta không thể giảm cân, không đạt được cân bằng năng lượng âm.

Về vấn đề ăn rau cũng cần lưu ý một số trường hợp có bệnh lý tiêu hóa thì chúng ta cũng nên xem xét lại việc ăn rau để giảm cân.

Một số người lớn tuổi có cơ địa hấp thu kém, việc ăn rau để bổ sung chất xơ sẽ có thể làm ảnh hưởng quá trình tiêu hóa nên bác sĩ sẽ thăm khám kĩ để có những lời khuyên xem bệnh nhân có thể áp dụng việc ăn rau nhiều hay không.

Trích livestream: Giảm cân, sao có thể nguy hiểm tính mạng?