Uống cafe có tốt cho sức khỏe?

Cà phê là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất nếu được sử dụng đúng cách.

Với người lớn khỏe mạnh, tiêu thụ 400mg cafein mỗi ngày được xem là mức độ an toàn. Nhiều bằng chứng cho thấy việc tiêu thụ cà phê có chứa cafein không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.

Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều cà phê trong ngày. Nếu gặp các triệu chứng “say” cà phê, hãy giảm lượng cà phê của bạn. Nếu có bất kỳ bệnh lý nào, hãy trao đổi với bác sỹ khi quyết định uống cà phê hàng ngày.

Cà phê đen là loại tốt nhất cho sức khỏe vì chứa tất cả polyphenol và chất chống oxy hóa lành mạnh mà không có hợp chất gây viêm khác.

Ngoài ra, cho bột protein vào cà phê có thể giúp tăng lượng chất dinh dưỡng vào buổi sáng. Protein có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giúp xây dựng cơ bắp, giảm mỡ và cung cấp năng lượng cho cơ thể suốt cả ngày.

Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng Courtney D'Angelo cho biết, đối với một số người thêm quá nhiều đường vào cà phê mỗi ngày có thể gây tăng cân hoặc dẫn đến bệnh tiểu đường type 2 tăng đột biến.

Đôi khi chúng ta không có nhiều sự lựa chọn, tuy nhiên một số loại cốc cà phê có thể chứa vi hạt nhựa và xâm nhập vào cà phê của bạn, gây hại đến cân bằng hormone và sức khỏe tổng thể.