Tập thể dục 3 lần mỗi tuần có thể giảm nguy cơ mất trí nhớ

Một nghiên cứu tiết lộ tập thể dục thường xuyên có thể ngăn ngừa mất trí nhớ ở người lớn tuổi.

Các nhà nghiên cứu cho thấy rằng, những người hoạt động ít nhất 3 lần một tuần sẽ thấy lợi ích cho trí nhớ theo từng giai đoạn của họ. Kết quả tốt nhất được nhìn thấy ở những người từ 55 đến 68 tuổi.

Tác giả nghiên cứu Sarah Aghjayan, đến từ Đại học Pittsburgh, Hoa Kỳ, cho biết: “Tập thể dục ba lần một tuần trong ít nhất bốn tháng là mức độ bạn cần để gặt hái những lợi ích trong trí nhớ từng đoạn”.

Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 36 nghiên cứu trước đó liên quan đến gần 3.000 người để thiết lập mối liên hệ giữa trí nhớ và tập thể dục. Các phát hiện được công bố trên tạp chí Communications Medicine.

Trong khi đó, các nghiên cứu riêng biệt đã gợi ý rằng sự lão hóa tinh thần thường chỉ bắt đầu khi con người bước sang tuổi 60, muộn hơn bốn thập kỷ so với người ta nghĩ trước đây. Nghiên cứu của các chuyên gia tại Đại học Heidelberg, Đức được công bố trên tạp chí Nature Human Behavior.