Ảnh: AloBacsi tổng hợp

Đối với F0 cách ly tại nhà

F0 nghĩa là bạn đang nhiễm virus SARS-COV-2. Bạn có 2 khả năng xấu, thứ nhất là khả năng trở thành người bệnh, thứ hai là trở thành người lây bệnh.

Mặc dù virus tấn công gây chết chủ yếu ở người lớn tuổi, có bệnh nền, nhưng bạn hãy hết sức cảnh giác lắng nghe cơ thể mình và báo cho nhân viên y tế về sự thay đổi triệu chứng để can thiệp kịp thời.

Khi bạn là F0, bạn cần làm những điều sau:

- Sống trong căn phòng riêng, tách biệt không gian với những người trong nhà. Có nhiều cách để sống riêng nếu nhà bạn chật hẹp, người nhà nhường chỗ ở cho bạn hoặc bạn ngủ trong mùng (màn).

Bạn cũng có thể thuê một căn phòng trọ tầm 250.000 đồng/ngày đêm để ở. Nếu bạn là người vô gia cư, thiếu điều kiện thì nên ở lại trại cách ly.

- Vệ sinh mũi họng: cần chú ý rằng bạn có một ổ virus đang trú ngụ trong khoang mũi, chúng có thể rơi vào khí quản, phế quản, phế nang để gây đông đặc phổi, khó thở cấp tính và tử vong nếu không được can thiệp kịp thời.

Bạn phải thường xuyên vệ sinh vùng mũi họng bằng nước muối sinh lý. Theo cách trị bệnh dân gian thì xông hơi bằng nồi lá xông, ngửi tinh dầu sẽ giúp làm sạch vùng mũi họng, giúp bạn mau thoát khỏi sự đeo bám của virus, giảm nguy cơ virus xâm nhập vùng hô hấp dưới.

- Tăng cường thể lực: bạn cần tăng cường bồi dưỡng cơ thể bằng chất đạm (thịt, cá, trứng, đậu, nấm các loại) và tập thể dục thường xuyên. - Bạn cần không khí thoáng gió, vì vậy nếu có thể thì nên lên sân thượng tắm nắng, tắm gió, mở cửa sổ để hít thở khí trời.

- Bạn cũng cần mua một chiếc máy đo SpO2, giá 150.000-250.000 ngàn đồng để theo dõi nồng độ oxy trong máu. Nếu thấy SpO2 tụt dưới 94% thì hãy báo cho nhân viên y tế địa phương.

Thời gian đáng chú ý nhất là 7-8 ngày sau khi bị nhiễm, có thể triệu chứng bệnh sẽ xuất hiện. Nếu sau 1-2 tuần lễ mà vẫn khỏe re thì chúc mừng bạn vì bạn đã không còn bị con virus ám nữa.

Lúc này trong cơ thể của bạn đã có miễn dịch tự nhiên đối với COVID-19. Nếu ai đó mời bạn chích ngừa COVID-19 thì bạn nên từ chối để nhường suất đó cho người khác.

Để tránh lây bệnh cho người khác, bạn cần đeo khẩu trang và đứng xa 2 mét khi cần giao tiếp với người khác. Điều này giúp hạn chế phát tán virus trực tiếp vào người đối diện.

Bạn cần lưu ý đến sự tập trung virus xung quanh mình. Nếu đeo khẩu trang thường xuyên thì chiếc khẩu trang đó là một ổ đậm đặc virus. Một số trong đó có thể được hít trở lại, xâm nhập các tế bào niêm mạc lành của hệ hô hấp thậm chí chui thẳng vào khí phế quản và bạn có nguy cơ tử vong do sự tái nhiễm đó.

Do vậy, hãy cởi bỏ khẩu trang để hít thở khí trời. Có thể làm sạch khẩu trang bằng nước sôi hoặc phơi nắng 30 phút. Đừng dùng khẩu trang y tế và đừng vứt đi vì làm tăng rác thải ra môi trường.

Virus trong rác thải một thời gian sẽ tự bất hoạt, mất khả năng hoạt động khi xâm nhập cơ thể người.

Khi bạn ở trong phòng kín gió thì hơi thở của bạn sẽ phóng thích ra vô số virus, ngày càng nhiều và càng đậm đặc, gây nguy hiểm cho người khác nếu họ bước vào phòng của bạn.

Do đó bạn phải dùng một chiếc quạt máy để giải tán đám virus ra ngoài cửa sổ. Hãy yên tâm, virus ra ngoài cửa sổ sẽ bị pha rất loãng đến mức vô hại cho người khác đang đứng đâu đó ngoài cửa sổ.

Đối với F1 cách ly tại nhà

F1 nghĩa là bạn đang bị nghi ngờ có khả năng bị nhiễm SARS-CoV-2. Và nếu đúng là bạn đã mắc COVID-19 thì bạn trở thành F0.

Nếu bạn chưa biết mình đã trở thành F0 hay chưa thì hãy hành xử như chính mình là F0.

Tùy theo bạn là F1 nào. Nếu bạn biết mình tiếp xúc gần, rất gần, nói chuyện lâu, rất lâu với người đang bị nhiễm virus thì nguy cơ bị lây là rất cao. Khi đó gọi là F1 tiếp xúc gần.

Còn nếu chỉ "đi ngang đời nhau" thì bạn là F1 tiếp xúc xa, khả năng thành F0 rất ít, tuy nhiên bạn vẫn phải tuân thủ cách ly một cách đàng hoàng.

Những điều tôi nêu ra ở đây về điều kiện cách ly có thể khác với những điều kiện nêu ra bởi Bộ Y tế. Tôi khuyến khích bạn ra ngoài trời, nơi có nắng gió vì đó là môi trường không thuận lợi cho virus.

Bên cạnh đó, tôi cũng không khuyến khích bạn đeo khẩu trang thường xuyên khi ở một mình vì điều đó có hại hơn là có lợi. Thêm một điều nữa là bạn vẫn có thể làm việc không bỏ phí thời gian trong lúc cách ly.