Làm dịu cơn đau họng bằng cách nào?

Đau họng rất phổ biến nhưng bạn có thể làm dịu cơn đau dễ dàng. Ảnh: Getty Images

Có rất nhiều người bị đau họng. Khoảng một trong mười trường hợp đau họng là do nhiễm vi khuẩn, như viêm họng liên cầu khuẩn, sẽ cần phải được điều trị bằng kháng sinh. Nhưng hầu hết đau họng là do một loại vi-rút như cúm hoặc cảm lạnh thông thường và không có cách chữa trị nào ngoại trừ chờ đợi.

Dưới đây là năm biện pháp đơn giản bạn có thể sử dụng để giúp làm dịu cơn đau họng.

Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn. Ảnh: Yagi-Studio / Getty

Súc miệng bằng nước muối là một cách hiệu quả để làm dịu cơn đau họng.

Mayo Clinic khuyên bạn trộn ½ muỗng cà phê muối với một cốc nước ấm và súc miệng ở phía sau cổ họng. Khi điều trị cho trẻ em, tốt nhất là đợi đến khi trẻ được 6 tuổi để đảm bảo bé không phun ra và không vô tình nuốt phải.

Không có nhiều nghiên cứu về việc liệu nước muối có thực sự có thể tiêu diệt vi trùng trong cổ họng hay không, tuy nhiên, muối có thể giúp giảm sưng và đau. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy nước súc miệng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp.

Uống thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau như ibuprofen có thể giúp giảm viêm. Ảnh: Grace Cary / Getty

Các loại thuốc giảm đau như acetaminophen và ibuprofen có thể giúp giảm đau và sưng khi bị đau họng. Điều này là do thuốc giảm đau ngăn cơ thể bạn sản xuất các tác nhân gây viêm có tên là prostaglandin, theo Jonathan M. Lee - giáo sư phẫu thuật đầu và cổ tại Đại học Pennsylvania.

Nếu bạn đang chăm sóc trẻ từ 6 tháng tuổi trở xuống, các chuyên gia khuyên bạn nên tránh dùng ibuprofen.

Giữ nước

Uống nước có thể ngăn ngừa cổ họng của bạn bị đau do khô. Ảnh: Getty Images

Một bước quan trọng khác để điều trị đau họng là uống càng nhiều chất lỏng càng tốt.

"Khi bị bệnh, bạn có nhiều khả năng bị mất nước", bác sĩ Lee nói. Điều này là do cơ thể bạn tiết ra nhiều chất nhầy và sốt có thể khiến bạn đổ mồ hôi, cả hai đều hút nước ra khỏi cơ thể.

Giữ nước có thể giúp cơ thể bạn tiết ra nhiều nước bọt hơn, có thể bôi trơn cổ họng và giữ không bị khô và kích thích. "Uống nhiều nước, ấm hoặc lạnh, đảm bảo cơ thể bạn có thể thực hiện tất cả các chức năng của nó một cách hiệu quả", bác sĩ Lee cho biết.

Đặc biệt, uống nước ấm có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm ho. Một số lựa chọn tốt cho chất lỏng ấm là nước lọc ấm và trà thảo mộc không chứa caffein.

Mật ong

Trà hoa cúc pha mật ong là một cách tuyệt vời để làm dịu cổ họng của bạn. Ảnh: Getty Images

Thêm mật ong vào trà có thể giúp giảm đau họng. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy những người uống một muỗng mật ong hai lần một ngày cùng với các phương pháp điều trị đau họng thông thường có sự phục hồi nhanh hơn và ít triệu chứng hơn.

Bạn có thể hòa pha hoa cúc với mật ong, vì hoa cúc cũng đã được chứng minh giúp làm dịu cơn đau họng.

Hít thở

Máy tạo độ ẩm giúp ngăn ngừa tình trạng đau họng xấu hơn. Ảnh: Getty Images

Hít thở không khí khô có thể gây kích thích cổ họng của bạn và làm cho đau họng tồi tệ hơn. Nếu bị đau họng, bạn nên bật máy tạo độ ẩm trong nhà để giúp giữ không khí ẩm.

Nếu không có máy tạo độ ẩm, bạn có thể tắm vòi sen bằng nước nóng. Trong vài phút ngắn ngủi này có thể giúp làm lỏng chất nhầy và làm dịu cơn đau trong cổ họng của bạn.

Khi nào đi khám bác sĩ?

Nếu bạn bị sốt, hãy bình tĩnh đi khám bác sĩ. Ảnh: Thomas Barwick / Getty

Nếu cơn đau họng của bạn nghiêm trọng, kéo dài hơn một tuần hoặc liên quan đến sốt cao, nuốt khó hoặc khó thở, hãy đến bệnh viện.

Nếu bạn nghĩ bị nhiễm vi khuẩn như viêm họng liên cầu khuẩn, điều quan trọng là gặp bác sĩ để được kê thuốc. Nhưng nếu bạn bị nhiễm virus như cảm lạnh hoặc cúm, lựa chọn tốt nhất là ở nhà bằng cách uống thuốc giảm đau, sử dụng các phương pháp làm dịu và uống nhiều nước.