Thỉnh thoảng bị nhói cơ sau một 1 tháng tập thể dục, nguy hiểm không?

Câu hỏi

Chào BS ạ,

Em tập thể dục được hơn 1 tháng cơ thể phát triển rất bình thường, cơ ngực và cơ tay có phát triển nhưng hoạt động rất yếu thỉnh thoảng bị nhói ở bên trái khi hít thở sâu thì là có phải do yếu cơ không ạ?

(Nguyễn Mạnh)

Trả lời

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu tập không đúng cách hoặc phạm phải những cấm kỵ này khi tập, có thể dẫn đến những hậu quả nặng nề

Xin chào Mạnh,

Tình trạng tăng cường độ vận động tập luyện thời gian đầu khiến vùng cơ tác động chưa kịp thích nghi sẽ có những phản ứng gây đau nhẹ.

Khái niệm tăng cơ trong tập luyện gần như là gây tổn thương cơ nhẹ và kích thích hồi phục.

Trong quá trình hồi phục sẽ tạo ra nhiều sợi cơ hơn để thích nghi với cường độ tập luyện. Khi cơ chưa hồi phục hoàn toàn, việc cảm giác đau nhói vùng cơ và sinh hoạt tương đối yếu là hiện tượng bình thường.

Tuy nhiên, nếu việc tập luyện không theo kế hoạch khoa học sẽ dẫn đến chấn thương. Bạn nên tham khảo ý kiến của HLV chuyên việc.

Chúc bạn nhiều sức khoẻ.

Câu hỏi liên quan