Câu hỏi

Xin chào bác sĩ, Mẹ em năm nay 60 tuổi. Bà bị bệnh mất ngủ tối thức tới 1,2 giờ sáng mà không ngủ được, uống thuốc ngủ cũng không ngủ luôn. Xin hỏi AloBacsi đó là triệu chứng của bệnh gì? Có thể dùng loại thuốc nào để điều trị bệnh này không? Em xin chân thành cảm ơn! (Hoàng Năng - Phú Yên)

Trả lời

Chào em,

Mất ngủ có thể là hậu quả của rất nhiều bệnh lý: do tổn thương ở não (thường là sau tai biến), rối loạn lo âu, trầm cảm, các bệnh lý mạn tính,... Việc chẩn đoán và điều trị đòi hỏi sự kiên trì, cũng như tập thói quen đi ngủ cho phù hợp; AloBacsi không thể chẩn đoán hay kê toa thuốc được, em thông cảm nhé.

Tuy nhiên, em cũng cần xem lại tình trạng của mẹ em, nếu bác ngủ trễ (1, 2 giờ sáng mới ngủ được) nhưng sáng dậy trễ, hoặc có ngủ vào ban ngày, tổng thời gian ngủ 1 ngày được khoảng 4-6 tiếng thì đã đủ đối với tuổi của bác - trường hợp này không cần dùng thuốc. Bác có thể luyện tập và điều chỉnh giờ đi ngủ cho phù hợp. Một số loại thuốc ngủ có thể giúp dễ ngủ sau một vài lần đầu, nhưng về lâu dài có thể gây "lờn thuốc" và có nhiều tác dụng phụ, do vậy không nên tự ý dùng. Để có một giấc ngủ tốt hơn, mẹ em có thể theo các hướng dẫn sau:

- Chỉ lên giường khi thấy buồn ngủ

- Nếu vẫn còn thức sau 20 phút, nên rời khỏi giường, hoạt động nhẹ nhàng (như làm việc nhẹ trong nhà), và chỉ quay trở lại khi buồn ngủ.

- Dậy vào cùng một thời điểm vào mỗi buổi sáng, bất kể đêm trước ngủ được bao nhiêu

- Không dùng cà phê, trà, chất kích thích vào buổi chiều

- Hạn chế uống nhiều nước trước khi đi ngủ

- Luyện tập các kĩ thuật thư giãn, tập dưỡng sinh, tránh căng thẳng

Nếu tình trạng mất ngủ vẫn kéo dài, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt, mẹ em nên đi khám tại cơ sở y tế có chuyên khoa tâm thần kinh, em nhé.

Chúc mẹ em sớm có giấc ngủ ngon.

Thân mến,

Câu hỏi liên quan

• Luôn cảm thấy buồn chán, mất ngủ… là dấu hiệu trầm cảm?
• Mất ngủ, đau đầu, choáng váng, hay quên là triệu chứng bệnh gì?
• Uống Rotunda trị mất ngủ có ảnh hưởng thần kinh?