HCDC khuyến cáo người dân TPHCM chủ động phòng sốc nhiệt trong đợt nắng nóng gay gắt

Trong những ngày gần đây, TPHCM ghi nhận nắng nóng xuất hiện rõ tại khu vực trung tâm và phía Bắc thành phố. Theo Đài Khí tượng Thủy văn khu vực Nam Bộ, nhiệt độ cao nhất dao động 35-37°C, trong khi độ ẩm thấp chỉ khoảng 35-45%. Đáng chú ý, nắng gắt tập trung từ 12h đến 16h - thời điểm bức xạ nhiệt đạt đỉnh, tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe.

Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TPHCM (HCDC), nắng nóng cực đoan không chỉ ảnh hưởng đến người lớn tuổi hay người có bệnh nền, mà ngay cả người trẻ, khỏe mạnh cũng có thể gặp nguy hiểm nếu làm việc hoặc vận động cường độ cao khi cơ thể chưa kịp thích nghi. Những nhóm có nguy cơ cao gồm người lao động ngoài trời, công nhân công trường, người làm việc trong môi trường nhiệt cao và người tập luyện thể lực.

Khi nhiệt độ môi trường tăng, cơ thể phải tăng tiết mồ hôi và giãn mạch để tản nhiệt. Nếu quá trình này bị quá tải, nhiệt sẽ tích tụ, gây kiệt sức do nhiệt hoặc sốc nhiệt - một tình trạng cấp cứu có thể đe dọa tính mạng.

HCDC lưu ý, cơ thể cần khoảng 10-14 ngày để thích nghi với môi trường nóng. Vì vậy, người dân không nên làm việc hoặc tập luyện cường độ cao ngay khi thời tiết chuyển nắng gắt, mà nên bắt đầu từ mức nhẹ, tăng dần theo từng ngày.

Để phòng ngừa các nguy cơ do nắng nóng, người dân cần:

- Hạn chế ra ngoài hoặc làm việc dưới nắng gắt, đặc biệt từ 12h đến 16h

- Sắp xếp công việc vào sáng sớm hoặc chiều muộn

- Nghỉ ngơi xen kẽ, ưu tiên nơi thoáng mát, có bóng râm

- Mặc quần áo rộng, thoáng, sáng màu; che chắn đầu, cổ khi ra ngoài

- Uống nước thường xuyên, từng ngụm nhỏ; bổ sung điện giải khi ra nhiều mồ hôi

HCDC nhấn mạnh, việc chủ động thích nghi, nghỉ ngơi hợp lý và bù nước đầy đủ là những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp phòng tránh sốc nhiệt và bảo vệ sức khỏe trong thời tiết nắng nóng kéo dài.

>>> Say nắng, tụt đường huyết, chấn thương: Cảnh báo sức khỏe khi tham gia lễ hội ngoài trời

>>> Mất nước và rối loạn điện giải: “Kẻ thù thầm lặng” của người cao tuổi trong mùa nắng nóng

>>> Làm gì để bảo vệ cơ thể giữa trời "nắng như đổ lửa"

>>> Triệu chứng đột quỵ trong mùa nắng nóng có điểm gì đặc biệt?

>>> Vì sao đi nắng về dễ đau đầu, dù đã đội nón?