Gừng tươi, vỏ cam quýt có chống say xe được không?

1. Ăn nhẹ trước khi lên xe, chọn ngồi ghế trước để giảm tình trạng say xe

Xin hỏi BS, chúng ta nên chuẩn bị các thức ăn nhẹ nào để giảm tình trạng say tàu xe?

BS.CK1 Lê Ngọc Quỳnh Thư trả lời: Bản thân tôi cũng bị say xe, đến mức chỉ cần nhìn thấy chiếc xe là đã sợ rồi. Tuy nhiên, vài năm trước, ở thời điểm dịch COVID-19 bùng phát, dù có say xe nặng đến đâu đi nữa tôi cũng phải bước lên chiếc xe cấp cứu hoặc những chiếc xe chuyên dụng để đi lấy mẫu test trong cộng đồng; ngồi trong thùng xe cấp cứu để chuyển người bệnh lên tuyến trên.

Một điều đặc biệt là di chuyển liên tục trong trạng thái căng thẳng như vậy lại không cảm thấy bị say xe. Khi chúng ta tập trung vào một vấn đề khác, tình trạng say xe đã bị lãng quên. Qua đó thấy được say tàu xe có một phần do yếu tố tâm lý.

Nguyên nhân thứ hai là sự rối loạn, không điều tiết tốt từ hệ thống tiền đình. Các yếu tố điều tiết hệ thống tiền đình là mắt và tiền đình ốc tai. Khi ngồi trong xe, chúng ta có cảm giác di chuyển nhưng mắt lại không phối hợp. Thông tin, tín hiệu đến từ 2 nguồn khác nhau làm chúng ta bị choáng váng, rối loạn tiền đình và dẫn đến say tàu xe.

Để khỏe hơn trong các dịp cần di chuyển bằng tàu xe, những người say xe cần có sự chuẩn bị từ trước. Trước ngày khởi hành, các bạn không nên thức khuya. Nên nhẹ trước giờ lên xe nhưng đừng ăn quá nhiều để tránh căng dạ dày.

Các bạn nên chọn ngồi ở ghế trước để mắt có thể nhìn thẳng theo hướng con đường xe đang chạy, hạn chế mất điều hòa tiền đình. Sử dụng các loại thuốc chống rối loạn tiền đình cũng là một phương pháp, tuy nhiên cần có sự tham vấn của bác sĩ để chọn được loại thuốc phù hợp với tình trạng bệnh lý (nếu có).

2. Gừng tươi giảm cảm giác say xe nhờ tính ấm, giúp dễ tiêu

Nhiều người tin rằng gừng tươi là một bài thuốc có thể chống say tàu xe hiệu quả. Nhờ BS tư vấn thêm, sử dụng gừng tươi như thế nào cho hiệu quả? Có những ai bị chống chỉ định với gừng tươi?

BS.CK1 Lê Ngọc Quỳnh Thư trả lời: Có rất nhiều phương pháp chống say xe. Có kinh nghiệm dân gian bảo nhặt 7 viên đá hoặc 9 viên đá bỏ vào túi để chữa say xe. Có người dùng miếng Salonpas dán vào rốn hoặc vào lòng bàn chân. Điểm chung của những giải pháp này là làm ấm cơ thể, giảm cảm giác khó chịu khi ngồi trên xe. Tuy nhiên, đây không phải biện pháp hữu hiệu đối với say tàu xe.

Gừng tươi hoặc mứt gừng thực phẩm có thể giảm say tàu xe vì có tính ấm, giúp dễ tiêu, làm dạ dày dễ chịu, từ đó giảm cảm giác say tàu xe.

Thế nhưng bản chất của say tàu xe vẫn là rối loạn tiền đình. Nếu chỉ giải quyết nguyên nhân từ hệ tiêu hóa sẽ không thể hết hẳn tình trạng này mà chỉ giúp cảm thấy dễ chịu hơn khi ngồi trên xe. Gừng tươi không có chống chỉ định với bất kỳ ai, mọi người có thể ngậm vài lát gừng để giảm cảm giác khó chịu. Ăn một chút mứt gừng cũng rất tốt cho sức khỏe.

3. Ăn quá nhiều tinh bột có thể tăng cảm giác khó chịu trên xe

Bánh quy, bánh mì, khoai tây, khoai lang,... có thực sự giúp giảm say xe không, thưa BS?

BS.CK1 Lê Ngọc Quỳnh Thư trả lời: Các loại bánh ngọt, bánh quy, khoai nếu ăn nhiều sẽ gây cảm giác khô miệng, mất nước, tạo cảm giác mệt mỏi. Ăn nhiều tinh bột còn tăng mức năng lượng nạp vào, dẫn đến dư năng lượng.

Ăn quá nhiều trên xe có thể làm đầy dạ dày, khiến chúng ta cảm thấy khó chịu nhiều hơn khi ngồi trên xe.

4. Vỏ cam quýt giúp giảm độ nhạy cảm của khứu giác với các mùi lạ trên xe

Nhiều người thường nhai kẹo cao su hoặc ngửi vỏ cam quýt để giảm cảm giác say xe. Hiệu quả của các phương pháp này ra sao, thưa BS?

BS.CK1 Lê Ngọc Quỳnh Thư trả lời: Những người say tàu xe đã mang tâm lý sợ bước lên xe từ trước. Mùi xăng, mùi da, mùi nhựa trên xe càng gây khó chịu nhiều hơn. Các giải pháp đeo khẩu trang, thoa dầu gió xanh, dùng cam thảo, vỏ chanh quýt... thực tế đang đánh lừa khứu giác, giảm độ nhạy cảm đối với các mùi lạ trên xe.

5. Uống trà ấm, nước gừng ấm sau khi xuống xe sẽ giúp dạ dày thoải mái hơn

Có những người chỉ cần nghĩ đến chiếc xe ô tô hoặc đi ngang qua tàu xe đã cảm thấy không ổn. Thậm chí những người không say xe nhưng sau một hành trình dài cũng luôn cảm thấy mỏi mệt. Vậy xin hỏi BS, những thực phẩm nào sẽ giúp chúng ta hồi phục sau một thời gian dài ngồi trên tàu xe?

BS.CK1 Lê Ngọc Quỳnh Thư trả lời: Dù có say xe hay không, trước khi bước lên xe đều nên ăn nhẹ. Những người bị say tàu xe nhớ phải uống thuốc chống say xe hoặc chống rối loạn tiền đình. Các bạn có thể chuẩn bị thêm một vài loại thực phẩm như bánh mì, khoai, bắp... để phòng trường hợp đói bụng trên xe.

Khi xuống xe, nên uống một cốc trà ấm hoặc nước ấm với gừng tươi để bù lại lượng nước mất đi trong lúc di chuyển, vì thường mọi người sẽ không dám uống nhiều nước trên xe.

Với những người say xe, sau khi xuống xe, phản ứng giao cảm sẽ khiến dạ dày không thoải mái. Lúc này các bạn nên ăn những món ăn dễ tiêu như cháo trắng hoặc cháo thịt, phở ít nước béo.