1. Nguyên nhân dẫn đến đột tử?

Đột tử có nhiều nguyên nhân, nhưng thường gặp nhất là lên cơn ngưng tim, đặc biệt là những người ở lứa tuổi trung niên, tức là trên 40 tuổi.

Cơn ngưng tim này xảy ra do rất nhiều nguyên nhân khác nhau như: rối loạn nhịp tim thể nặng (nhịp nhanh thất, rung thất) hoặc là tắc nghẽn mạch máu nuôi tim (mạch vành), hoặc do có bệnh lý tim trước đó như bệnh cơ tim sẵn có mà không biết (cơ tim bị phì đại/giãn to).

Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác cũng gây ra đột tử như đột quỵ (dân gian gọi là tai biến mạch máu não), ngưng thở do bị cục máu đông bít tắc trong mạch máu phổi đột ngột.

2. Đột tử có tránh được không?

Tất cả những nguyên nhân vừa kể trên về lý thuyết có thể phòng tránh được nếu chúng ta đi khám bệnh thường xuyên, có chế độ tập luyện phòng ngừa cũng như dùng thuốc.

Ngoài ra, chúng ta phải bỏ thuốc lá, bớt uống rượu bia, nên tập thể dục đều đặn. Điều trị tốt các bệnh mãn tính kèm theo như: tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu, các loại u bướu…

ThS.BS.CK2 Trần Ngọc Lưu Phương, Trưởng khoa Nội soi - Bệnh viện Nguyễn Tri Phương

3. Nguy cơ đột tử ở người ngủ ngáy

Ngủ ngáy là một trong những biểu hiện của chứng ngưng thở khi ngủ. Đây là một tình trạng bệnh lý chứ không phải khỏe mạnh như “ngáy vang như sấm rền”. Y học đã chứng minh, béo phì, cao huyết áp, tiểu đường, bệnh mạch vành tim… làm tăng tỷ lệ ngưng thở khi ngủ.

Đặc biệt, người ngưng thở khi ngủ luôn bị thiếu oxy máu và có khả năng bị đột tử, tức là ngưng thở luôn trong lúc ngủ, nhất là những người đã có chứng này rồi mà lại lạm dụng thêm thuốc an thần khi ngủ.

Vì vậy, nếu ngáy nhiều nên đi khám bệnh để xác định xem có bị chứng ngưng thở khi ngủ hay không.

4. Vì sao tắm đêm dễ gây đột tử?

Tắm đêm dễ gây đột tử chỉ là truyền thuyết. Tuy nhiên, những người bị bệnh mạch vành tim, những người bị cao huyết áp thì hạn chế tắm đêm, nhất là tắm với nước lạnh, vì: Khi tắm nước lạnh có thể gây co thắt mạch đột ngột gây nên những cơn đột tử do tim.

Thời điểm tốt nhất để tắm là sau khi ngủ dậy, cơ thể đã khỏe mạnh hoàn toàn với 1 vài động tác khởi động nhẹ nhàng chứ không cần thiết phải ra mồ hôi.

Về lý thuyết, sau khi ăn no nên nghỉ ngơi khoảng 1 giờ sau mới nên tắm, vì sau khi ăn no, toàn bộ lượng máu trong cơ thể có khuynh hướng dồn về hệ tiêu hóa để thực hiện nhiệm vụ. Nếu chúng ta tắm ngay sau khi ăn no, nhất là với nước lạnh, sẽ dễ làm thay đổi tình trạng co thắt mạch máu, điều này không tốt cho sức khỏe.

5. Hay làm đêm, phòng đột tử bằng cách nào?

Một đặc điểm của người thức khuya làm việc thường là do công việc áp lực, thiếu ngủ triền miên, do đó làm việc khuya và áp lực luôn tạo stress đối với cơ thể, làm tăng nguy cơ xảy ra những cơn loạn nhịp tim, tắc nghẽn mạch vành, tắc nghẽn mạch máu não… Đặc biệt, với những người đã có những bệnh tiềm ẩn như rối loạn mỡ máu, tăng đường máu và bệnh tim mà không biết.

Ngoài ra, người làm việc khuya online thường có khuynh hướng ngồi yên với máy tính, đây cũng là một yếu tố nguy cơ làm xuất hiện những cục máu đông trong mạch máu ở chân, từ đó chạy về tim gây tắc nghẽn mạch máu phổi gây đột tử. Đặc biệt là những phụ nữ trung niên hoặc những người có tiền sử phẫu thuật ở vùng bụng.

Do đó, nên ăn ngủ điều độ, ngủ đủ 6-8 tiếng/ngày, không thức khuya. Việc mất ngủ kéo dài, ngủ ít dưới 6 tiếng/ngày kéo dài sẽ dẫn đến suy nhược cơ thể.

Ngoài ra, sau một ngày làm việc căng thẳng, cũng không nên mang việc về nhà, dẫn đến stress cả thể chất và tinh thần.