Đi bộ - Một cách kiểm tra sức khỏe tim mạch

Nguyễn Văn Tuấn - Giám đốc Trung tâm Công nghệ Y tế thuộc Đại học Công nghệ Sydney cho biết, đi bộ là một cách đơn giản để kiểm tra sức khỏe tim mạch. Đi bộ ít nhất 7.000 bước mỗi ngày có liên quan đến việc giảm 50% nguy cơ tử vong trong vòng 10 năm.

Theo GS Nguyễn Văn Tuấn - Giám đốc Trung tâm Công nghệ Y tế thuộc Đại học Công nghệ Sydney, người cao tuổi rất quan tâm đến bệnh tật. Bệnh tật không chỉ đau khổ, tốn kém, mà còn làm cho mình mất tự chủ và độc lập.

Đa số chúng ta chết vì bệnh tim mạch nhưng lại ít người quan tâm vì chỉ tập trung vào ung thư. Vậy cần kiểm tra hay xét nghiệm nào để theo dõi sức khỏe tim mạch?

Theo y văn, chỉ cần đếm số bước đi mỗi ngày là một cách đơn giản để kiểm tra sức khỏe tim mạch. Trong chuyên ngành loãng xương, cũng dùng phương pháp này để kiểm tra sức khỏe xương.

Phát kiến của một kĩ sư người Nhật cho rằng, mỗi chúng ta nên đi 10.000 bước/ngày để duy trì sức khỏe tốt. Nghiên cứu khoa học cho thấy đi bộ ít nhất 7.000 bước/ngày có liên quan đến việc giảm 50% nguy cơ tử vong trong vòng 10 năm.

GS Nguyễn Văn Tuấn nhận định, đi bộ là một liều thuốc hữu hiệu vì đối với người cao tuổi, không thể chạy bộ hay tập thể dục “nặng ký” như thanh niên, đôi khi còn dẫn đến khi phản tác dụng.

Có thể dùng điện thoại thông minh hoặc đồng hồ thông minh để theo dõi chính xác số bước đi của chúng ta mỗi ngày.