Trăn trở suốt 20 năm qua về chiều cao của người Việt, bác sĩ chuyên khoa Nhi Phạm Thị Thanh Hiên là người đã gắn bó nhiều năm cho việc nghiên cứu tạo ra các giải pháp giúp trẻ em Việt Nam tăng chiều cao. Đồng thời, tìm cách thay đổi tư duy của các phụ huynh để tất cả mọi gia đình đều nhận thức được giá trị của chiều cao thế hệ tương lai và có được kiến thức, hiểu biết, từ đó có thể hành động ngay giúp thay đổi chiều cao cho các con.

“Đương nhiên, một bạn nhỏ có bố và mẹ cao thì sẽ có cơ hội cao hơn. Di truyền là yếu tố đầu tiên ảnh hưởng tới chiều cao của con. Tin mừng cho những bố mẹ có chiều cao khiêm tốn là mặc dù gen là một yếu tố quan trọng, nó cũng chỉ chiếm 23% so với toàn bộ các yếu tố quyết định chiều cao trong tương lai của một bạn nhỏ. Như vậy, nếu gen là thứ đã có sẵn thì chúng ta vẫn còn tới 77%  để thay đổi ở các yếu tố còn lại.

Có một số tài liệu nói rằng gen ảnh hưởng tới 80% chiều cao. Điều này đúng trong trường hợp không có sự tác động. Nghĩa là trong trường hợp chúng ta để các con tự nhiên thì 80% các bạn có bố mẹ cao sẽ cao hơn các bạn có bố mẹ thấp. Tuy nhiên thực tế dù có chủ động hay không, những đứa trẻ sẽ bị tác động bởi nhiều yếu tố khác. Chính bởi vậy, những anh em trai ruột hoặc chị em gái ruột vốn cùng gen lại thường có sự khác nhau rõ rệt về chiều cao.

Vậy 77% các yếu tố còn lại, bao gồm: Dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, môi trường sống,…mà chúng ta có thể thay đổi được” - BS Hiên chia sẻ.

Giấc ngủ quyết định 16% chiều cao của con chúng ta, một giấc ngủ tăng chiều cao là ngủ sớm và ngủ ngon.

Theo nghiên cứu, hormon tăng trưởng sẽ được sản sinh tối đa trong khoảng thời gian từ 23:00 - 01:00 sáng. Chính vì vậy, nếu thời gian này các bạn nhỏ đã chìm vào giấc ngủ ngon thì sẽ tranh thủ được thời gian vàng này để tăng chiều cao. Vì thế mới có câu là “những đứa trẻ dài ra trong giấc ngủ”. Để đảm bảo con ngủ sâu trong thời gian này, bố mẹ cần cho con đi ngủ từ 22:00, muộn nhất là 22:30.

Bố mẹ tránh cho con vận động mạnh, không xem các phim bạo lực, kinh dị trước khi ngủ sẽ làm con dễ bị giật mình, gặp ác mộng.

Vận động là một yếu tố rất quan trọng bởi nó quyết định 20% chiều cao.

Thực tế cho thấy các bạn nhỏ thường xuyên vận động, thể dục thể thao sẽ cao hơn các bạn lười vận động. Vận động cũng sẽ giúp gia tăng hormon tăng trưởng đồng thời giúp chuyển hóa năng lượng.

Bản chất của vận động trong việc tăng chiều cao cũng vẫn là gia tăng hormon tăng trưởng và chuyển hóa năng lượng nên chỉ cần giúp cho con vận động đủ, thường xuyên và đều đặn là được. Nên chọn các môn vận động có thể đo lường được như chạy bộ (đo bằng km), nhảy dây (đo bằng cái hoặc phút). Những môn này cũng tiết kiệm không cần phải đầu tư nhiều tiền và phù hợp với mọi không gian, môi trường.

Về dinh dưỡng có hai con đường phát triển chiều cao vượt trội cho con

Xem thêm: Thực phẩm tăng chiều cao trẻ em là nhóm thực phẩm nào?

Con đường số 1: Gia tăng hoocmon tăng trưởng để phát triển chiều cao qua con đường vận động, bổ sung cho con 1 axit amin bán thiết yếu đó là Arginine có nhiều trong sườn lợn, đậu nành, lườn gà. Theo nghiên cứu, Arginine có thể làm tăng 60% nồng độ hormone tăng trưởng bổ sung với 1 hàm lượng cụ thể.

Bổ sung arginine sẽ giúp con phát triển khối cơ bắp, bảo vệ chức năng gan và thận. Đặc biệt, khi bổ sung arginine vào buổi tối trước 19h00 sẽ giúp cho tuyến yên gia tăng hoocmon tăng trưởng nội sinh. Ngoài ra, ba mẹ tránh cho con vận động mạnh và ăn khuya vì sẽ làm giảm tác dụng của arginin.

Con đường số 2: Xây dựng cấu trúc xương. 

Khi con dậy thì luôn luôn diễn ra hai quá trình: Quá trình tạo xương: Quyết định bởi tế bào xương và Quá trình huỷ xương: Quyết định bởi tế bào huỷ xương

Để con chúng ta có một hệ xương vững chắc thì quá trình tạo xương phải được thúc đẩy mạnh mẽ và hạn chế quá trình huỷ xương.

Tế bào tạo xương được tổng hợp từ collagen và khoáng chất. Trong đó chủ lực về canxi để hình thành xương.

Tế bào huỷ xương sẽ giải phóng các thứ trên ra khỏi xương. Nên gốc phải cần 2 tế bào này, còn canxi chỉ là 1 phần trong quá trình đó. 

Canxi không thể tự đưa vào trong cơ thể, nên khi cơ thể của chúng ta được kéo lên bởi hormone tăng trưởng, chúng ta cần phải có sự tổng hòa của nhiều dưỡng chất.

Vì vậy ba mẹ đừng nghĩ cứ bổ sung canxi con sẽ cao, mà phải là bổ sung chuyển hóa canxi ngay từ khi trong bụng mẹ, để giúp con vượt trội về chiều cao và chắc khỏe xương trong tương lai!

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY CỔ PHẦN MIDU MENAQ7

Địa chỉ: Số 07 phố Sa Đôi, Phường Đại Mỗ, Quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

Hotline: 0796188883