Bổ sung dinh dưỡng thai kỳ “sành điệu” như mẹ bầu GEN Z

Mẹ bầu gen Z thông thái không ngại nghén bởi đã biết bổ sung dưỡng chất cho thai nhi từ nhiều nguồn khác nhau. Thay vì chọn sữa bầu vị truyền thống, mẹ bắt đầu thử nghiệm với hương vị phù hợp sở thích cá nhân hơn. Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hương trà sữa Morinaga E-Okasan là gợi ý thú vị cho thực đơn thai kỳ thêm “sành điệu”.

Hãy biến việc sữa bầu trở nên thú vị hơn bằng hương vị mẹ yêu thích

Theo quan niệm cũ trước đây, mẹ bầu phải ăn thật nhiều hoặc “ăn cho cả hai người” mới đảm bảo em bé đủ cân. Nhưng thực tế khi tiếp thu nhiều kiến thức chăm sóc thai kỳ hiện đại, mẹ bầu gen Z đã áp dụng phương pháp dinh dưỡng khoa học hơn đáp ứng đủ dưỡng chất cho bé nhưng không bị dư thừa năng lượng cho mẹ.

Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Morinaga E-Okasan dành cho mẹ mang thai và cho con bú, với hương trà sữa thanh nhẹ dễ uống, mức năng lượng thấp và không chứa caffeine. Sản phẩm được Tập đoàn Morinaga phát triển sẽ mang đến trải nghiệm thai kỳ “dễ thở” hơn, đồng thời hỗ trợ phục hồi cơ thể sau khi sinh và bổ sung dưỡng chất cho bé thông qua sữa mẹ. Không còn lo lắng chuyện uống “trà sữa” ảnh hưởng sức khỏe, mẹ giờ có thể uống 2 ly Morinaga E-okasan mỗi ngày vừa thỏa mãn đam mê vừa đảm bảo thai nhi khỏe mạnh với hàm lượng cân bằng các dưỡng chất quan trọng.

Các thành phần dưỡng chất quan trọng có trong thực phẩm bổ sung Morinaga E-Okasan

Axit Folic

Axit Folic hay còn được biết là vitamin B9 đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hình thành tế bào thần kinh và phát triển não bộ của thai nhi. Nhu cầu Axit Folic của mẹ khi mang thai cao cấp 4 lần bình thường. Cụ thể, trong 3 tháng đầu, mẹ sẽ cần nạp khoảng 400 microgram và tăng dần lên khoảng 600 microgram trong 6 tháng tiếp theo. Nếu không cung cấp đủ Axit Folic trong thai kỳ, thai nhi có thể mắc phải các vấn đề về khuyết tật ống thần kinh nghiêm trọng như chẻ đôi đốt sống, thai vô sọ và các bất thường khác.

Theo Trung tâm Kiểm soát & Phòng ngừa Bệnh tật, việc bổ sung Axit Folic 1 tháng trước khi mang thai sẽ giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh xuống khoảng 70%.

Canxi

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu có thể đối mặt với việc thiếu hụt canxi rất lớn bởi đây là thành phần chính cấu tạo nên xương, răng của thai nhi. Nếu không cung cấp đủ canxi cho cơ thể, thai nhi sẽ tự động “rút” can xi từ mẹ gây ra tình trạng tê bì tay chân, mệt mỏi, xương gãy giòn,… ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nhu cầu canxi sẽ tăng dần qua từng giai đoạn phát triển của trẻ. Cụ thể, thai phụ cần khoảng 800mg/ngày trong 3 tháng đầu, 1000mg/ngày trong 3 tháng tiếp theo, 1500mg/ ngày trong 3 tháng cuối thai kỳ. Thai càng lớn thì nhu cầu canxi sẽ càng cao để xây dựng một hệ xương vững chắc trước khi ra đời.

Sau khi sinh con, mẹ bầu vẫn cần bổ sung khoảng 1300mg canxi mỗi ngày để phục hồi cơ thể sau sinh và hỗ trợ quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.

Sắt

Thai phụ cần bổ sung sắt vào khoảng 3 tháng trước khi mang thai, kéo dài trong suốt thai kỳ và giai đoạn cho con bú.

Thể tích máu của người mẹ trong giai đoạn mang thai tăng lên 50% so với bình thường nên nhu cầu về sắt cũng cao hơn đáng kể, vì sắt là thành tố quan trọng cấu tạo nên hemoglobin vận chuyển oxy đi nuôi cơ thể. Không cung cấp đủ nhu cầu sắt có thể dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt rất phổ biến ở phụ nữ mang thai. Nếu tình trạng thiếu máu kéo dài, mẹ và thai nhi sẽ đối diện với tình trạng thai nhi nhẹ cân, sinh non, có nguy cơ sảy thai và biến chứng cho người mẹ như nhiễm trùng, băng huyết sau sinh; nguy cơ mắc các bệnh tim mạch; rối loạn kinh nguyệt; trầm cảm sau sinh.

Chất xơ và Lactulose

Theo nhiều nghiên cứu, có khoảng 16 – 39% [1] phụ nữ mang thai đối mặt với tình trạng táo bón, nhất là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân đến từ việc thai nhi ngày càng lớn, tử cung phát triển, chèn ép không gian đường tiêu hóa.

Lactulose được bổ sung trong Morinaga E-Okasan sẽ giúp tăng lượng nước trong phân, làm mềm phân và kích thích nhu động ruột có hiệu quả trong việc nhuận tràng khi kết hợp cùng chất xơ, cũng có trong thành phần sản phẩm.

Món quà cho vị giác của mẹ bầu gen Z

Không còn phải lo ngại về các loại sữa bầu truyền thống khó uống, ngọt béo và ngấy, gây đầy hơi khó tiêu, cũng như những hệ quả về việc tăng cân, tăng lượng đường quá mức; Morinaga E-okasan với hương trà sữa thơm ngon, thanh nhẹ dễ uống sẽ là giải pháp cho cho mẹ bầu “nghén” sữa. Một thế mạnh khác của Morinaga E-Okasan khiến mẹ bầu gen Z lựa chọn chính là lượng calo thấp, chỉ tương đương một hũ sữa chua Hy Lạp, khoảng 82kcal/lần uống.

Một thai kỳ đắm chìm trong hương vị trà sữa yêu thích, trọn vẹn dinh dưỡng cho con mà lại không bị quá cân cho mẹ, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Morinaga E-Okasan xứng đáng nằm trong danh sách thực đơn yêu thích của mẹ bầu gen Z hiện đại.