1. Các tiêu chí chọn bàn chải đánh răng

Xin hỏi BS, làm thế nào để chúng ta lựa chọn được một chiếc bàn chải đánh răng phù hợp với việc vệ sinh răng miệng hằng ngày?

BS.CK1 Phan Bá Ngọc trả lời: Lựa chọn bàn chải đánh răng là việc quan trọng đầu tiên trong chăm sóc răng miệng. Nên chọn bàn chải đánh răng lông mềm để có thể làm sạch tất cả mảng bám trên răng mà không gây mòn, mất khoáng men răng.

Phần đầu bàn chải phải thon, gọn, không quá to để đảm bảo có thể đi đến những chiếc răng trong cùng. Cán bàn chải nên có gờ để dễ cầm nắm.

Có thể sử dụng bàn chải đánh răng thông thường hoặc các loại bàn chải điện hiện đại.

2. Thay bàn chải đánh răng 3 tháng/lần hoặc khi bị mòn

Khi nào chúng ta cần phải thay bàn chải đánh răng, thưa BS?

BS.CK1 Phan Bá Ngọc trả lời: Theo khuyến cáo, bàn chải đánh răng cần được thay khi bị mòn hoặc 3 tháng/lần, tùy vào yếu tố nào đến trước. Ví dụ, dù chưa sử dụng được 3 tháng nhưng bàn chải đã bị mòn thì cũng nên được thay mới.

Trong vòng 3 tháng sử dụng, rất nhiều vi khuẩn tích tụ trên bàn chải. Dùng một chiếc bàn chải đánh răng quá lâu đồng nghĩa với việc đưa lượng vi khuẩn này vào miệng, ảnh hưởng đến sức khỏe và vấn đề chăm sóc răng miệng.

3. Chọn kem đánh răng có thành phần phù hợp với tình trạng răng miệng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại kem đánh răng từ rất nhiều thương hiệu khác nhau. Nhờ BS hướng dẫn cách để chọn đúng loại kem đánh răng cho từng tình trạng sức khỏe răng miệng?

BS.CK1 Phan Bá Ngọc trả lời: Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại kem đánh răng khiến người tiêu dùng khó lựa chọn. Các sản phẩm thường được quảng cáo có chứa fluor, có chứa thành phần chống ê buốt, có chứa thành phần diệt khuẩn...

Đa phần kem đánh răng đều có chứa fluor, một thành phần giúp ngăn ngừa sâu răng và tái khoáng men răng.

Mỗi người sẽ phù hợp với 1 loại kem đánh răng khác nhau. Những người bị nha chu nên dùng kem đánh răng có chứa chất diệt khuẩn. Những người có răng nhạy cảm nên ưu tiên kem đánh răng có thành phần chống ê buốt. Hãy lựa chọn loại kem đánh răng phù hợp với tình trạng răng miệng của mình.

Đối với kem đánh răng có chứa fluor, cần phải hiểu rằng không phải càng nhiều thành phần này càng tốt. Theo khuyến cáo, thành phần fluor có trong kem đánh răng nên nằm trong khoảng 1.000 - 1.500ppm.

Những người có răng bị nhiễm fluor không nên dùng kem đánh răng có chứa fluor để không làm tăng nặng tình trạng này.

4. Cạo lưỡi hỗ trợ làm sạch răng miệng tốt hơn

Cạo lưỡi và chải lưỡi có cần thiết trong chu trình chăm sóc răng miệng không, thưa BS?

BS.CK1 Phan Bá Ngọc trả lời: Đánh răng chỉ làm sạch bề mặt của răng, tuy nhiên vi khuẩn vẫn còn tích tụ ở lưỡi. Có thêm bước chải lưỡi, cạo lưỡi sẽ đảm bảo vệ sinh răng miệng tốt hơn do vi khuẩn đã bị loại trừ khỏi khoang miệng.

Khi chải lưỡi, cần lưu ý những điều sau:

- Chải một cách nhẹ nhàng, chải mạnh sẽ làm tổn thương đến gai lưỡi;

- Lựa chọn dụng cụ đảm bảo đúng tiêu chuẩn.

5. Các bước chăm sóc răng miệng cơ bản

Thưa BS, vì sao sau khi đánh răng vẫn phải dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng?

BS.CK1 Phan Bá Ngọc trả lời: Như đã trình bày, đánh răng chỉ làm sạch trên bề mặt răng. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều vi khuẩn bám vào tất cả thành phần trong khoang miệng.

Dùng nước súc miệng sẽ giúp loại trừ thêm các vi khuẩn trong khoang miệng, đảm bảo vệ sinh và phòng ngừa các bệnh răng miệng.

Trên thị trường có nhiều loại nước súc miệng, từ loại sản xuất sẵn đến các loại tự pha tại nhà hay nước muối sinh lý. Mỗi loại đều có ưu, nhược điểm khác nhau.

Nên lựa chọn loại nước súc miệng có chứa đủ các thành phần diệt khuẩn nhưng không chứa chất tẩy rửa nhiều. Theo tôi, lựa chọn kinh tế và đơn giản nhất là dùng nước muối sinh lý.

Đánh răng sẽ đảm bảo được việc làm sạch bề mặt răng nhưng thức ăn vẫn có khả năng mắc ở kẽ răng. Sử dụng tăm, chỉ nha khoa, máy tăm nước sẽ giúp làm sạch vi khuẩn và thức ăn ở vị trí mà bàn chải không thể chải đến.

Việc chăm sóc răng miệng phải đảm bảo đủ 4 bước:

1. Đánh răng
2. Dùng chỉ nha khoa
3. Cạo lưỡi
4. Dùng nước súc miệng
   
   

6. Những điều không nên làm để chăm sóc răng miệng tốt hơn

Những điều mà mọi người thường hiểu sai, làm sai trong quá trình chăm sóc, làm sạch răng miệng là gì, thưa BS?

BS.CK1 Phan Bá Ngọc trả lời: Tôi thường nhận được câu hỏi “Nên dùng chỉ nha khoa trước hay sau khi đánh răng”. Câu trả lời là chỉ nha khoa hoặc tăm nước nên được sử dụng sau khi đánh răng. Nếu dùng trước bước chải răng, bàn chải đánh răng sẽ vô tình đưa một số mảnh vụn thức ăn

Lưu ý rằng không nên đánh răng ngay sau khi ăn mà nên chờ 20 - 30 phút. Trong thức ăn thường có chứa thành phần axit sẽ làm men răng bị mềm đi trong quá trình ăn uống. Đánh răng ngay sau khi ăn sẽ làm mòn men răng, gây tổn thương đến men răng. Tuy nhiên, có thể đánh răng ngay sau khi ăn thức ăn chứa đường như bánh, kẹo.

Về cách bảo quản bàn chải đánh răng, việc đầu tiên là không để bàn chải trong nhà vệ sinh vì vi khuẩn có thể phát tán trong không khí, vô tình bám vào bàn chải và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

Thứ hai, hãy đặt bàn chải đánh răng ở nơi khô ráo, thoáng mát để hạn chế bị vi khuẩn bám vào.

Thứ ba, dùng nắp đậy kín đầu bàn chải đánh răng ngay sau khi sử dụng sẽ vô tình “nhốt” cả vi khuẩn bên trong và khiến vi khuẩn có cơ hội bám vào răng ở những lần chải răng tiếp theo.