Những rủi ro khi tự tập phục hồi sàn chậu sai kỹ thuật tại nhà

1. Bệnh viện Hùng Vương triển khai chương trình hỗ trợ phụ nữ phục hồi sàn chậu như thế nào?

Bệnh viện Hùng Vương là một trong những cơ sở sản phụ khoa đầu ngành tại TPHCM. Bác sĩ có thể chia sẻ thêm về các dịch vụ và chương trình hỗ trợ phụ nữ phục hồi sàn chậu, đặc biệt là sau sinh?

BS.CK2 Hồ Viết Thắng - Trưởng phòng Chỉ đạo tuyến - Bệnh viện Hùng Vương trả lời:

Bệnh viện Hùng Vương không chỉ là nơi đón các thiên thần nhỏ chào đời mà còn đặc biệt chú trọng đến sức khỏe hậu sản của người mẹ. Hiện nay, bệnh viện đã đầu tư bài bản Trung tâm Sàn chậu với hệ thống trang thiết bị hiện đại và quy trình điều trị đa dạng:

- Đánh giá và tư vấn: Bước đầu tiên, các bác sĩ chuyên khoa sẽ thăm khám để phát hiện các rối loạn tiềm ẩn. Với những trường hợp nhẹ, bác sĩ sẽ hướng dẫn các bài tập phục hồi chức năng đơn giản nhưng đúng kỹ thuật.

- Tập vật lý trị liệu Biofeedback: Đây là phương pháp tập luyện có sự giám sát của thiết bị điện tử. Máy sẽ phản hồi chính xác chị em đã co thắt đúng nhóm cơ sàn chậu hay chưa, giai đoạn co và nghỉ đã phù hợp chưa, tránh tình trạng tập quá sức khiến cơ bị mệt mỏi.

- Trị liệu bằng Laser: Với tình trạng són tiểu mức độ nhẹ đến trung bình, bệnh viện triển khai công nghệ Laser giúp trẻ hóa niêm mạc âm đạo và tăng cường sức nâng đỡ của cấu trúc sàn chậu mà không cần phẫu thuật.

- Can thiệp ngoại khoa: Với những ca sa tạng vùng chậu nặng, bệnh viện có các phương pháp phẫu thuật phục hồi cấu trúc và chức năng sàn chậu theo tiêu chuẩn y khoa hiện đại.

Phương châm của chúng tôi là ưu tiên phòng ngừa, ưu tiên can thiệp ít xâm lấn trước khi tính đến chuyện phẫu thuật, giúp phụ nữ tự tin phục hồi cả thể chất lẫn tinh thần.

2. Đánh giá sàn chậu có nằm trong gói khám phụ khoa định kỳ?

Việc đánh giá sàn chậu tại Bệnh viện Hùng Vương có được tích hợp trong các gói khám phụ khoa định kỳ không, hay người bệnh cần chủ động yêu cầu thêm?

BS.CK2 Hồ Viết Thắng trả lời: 

Tại Bệnh viện Hùng Vương, chúng tôi triển khai theo hai hướng để đảm bảo không bỏ sót bệnh lý:

- Khám chuyên sâu: Dành cho các chị em ở mốc quan trọng (sau sinh 6-12 tuần, sau phẫu thuật phụ khoa) hoặc đã có triệu chứng rõ rệt (són tiểu, đau khi giao hợp, có khối sa vùng kín). Chị em nên đăng ký trực tiếp tại Trung tâm Sàn chậu để được thăm khám kỹ lưỡng.

- Tầm soát lồng ghép: Trong các gói khám phụ khoa định kỳ, bác sĩ luôn tích hợp các câu hỏi và bước khám tầm soát bệnh lý sàn chậu. Nếu phát hiện có dấu hiệu bất thường, bác sĩ phụ khoa sẽ hội chẩn và chuyển bệnh nhân sang chuyên khoa sàn chậu để thực hiện các thăm dò chuyên sâu như siêu âm sàn chậu hay đo đa năng định động học bàng quang.

3. Són tiểu do sinh con có thể tự hết được không?

Một khán giả chia sẻ: "Tôi sinh con gần 1 năm, mỗi lần ho mạnh, cười lớn hoặc chạy nhanh là bị són tiểu. Tôi cứ nghĩ do sinh con nên vậy rồi sẽ tự hết". Bác sĩ có lời khuyên gì cho trường hợp này?

BS.CK2 Hồ Viết Thắng trả lời: 

Đây là một lầm tưởng rất phổ biến. Nhiều chị em coi việc són tiểu sau sinh là "hiển nhiên" nên cố gắng chịu đựng cho đến khi nó trở thành thói quen, gây ảnh hưởng nặng nề đến tâm lý và sinh hoạt. 

Với trường hợp của chị, đây chắc chắn là dấu hiệu tổn thương chức năng hoặc cấu trúc sàn chậu. Chị nên đến Trung tâm Sàn chậu để bác sĩ xác định nguyên nhân són tiểu là do áp lực, do bàng quang hay do cơ sàn chậu suy yếu. 

Tùy mức độ đáp ứng, bác sĩ sẽ chỉ định từ tập Kegel, tập với máy Biofeedback đến trị liệu Laser. Đừng để sự trì hoãn làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn.

4. Sinh mổ thì sàn chậu có bị ảnh hưởng hay không?

Có quan niệm cho rằng sinh mổ thì sàn chậu sẽ không bị ảnh hưởng nhiều như sinh thường. Điều này có đúng không thưa bác sĩ?

BS.CK1 Nguyễn Thị Hải Yến - Khoa Khám bệnh A - Bệnh viện Hùng Vương trả lời: 

Đây là quan niệm chưa chính xác. Thực tế, áp lực lên sàn chậu đã bắt đầu ngay từ khi mang thai. Trong suốt 9 tháng, thai nhi lớn dần tạo ra sức nặng đột ngột lên vùng chậu, làm các nhóm cơ và dây chằng bị kéo căng và tổn thương. 

Đúng là khi sinh thường, các nhóm cơ phải giãn nở tối đa để em bé đi qua ngả âm đạo nên nguy cơ tổn thương trực tiếp cao hơn. Tuy nhiên, phụ nữ sinh mổ vẫn phải chịu áp lực thai kỳ và sự thay đổi nội tiết tố làm giãn các mô liên kết. Do đó, dù sinh mổ hay sinh thường, việc khám và phục hồi sàn chậu đều vô cùng cần thiết để nâng cao chất lượng sống.

5. Tập Kegel sai kỹ thuật có ảnh hưởng đến sàn chậu không?

Việc tập Kegel theo hướng dẫn trên mạng hiện rất phổ biến. Nếu tập sai kỹ thuật thì có gây ảnh hưởng gì không, thưa bác sĩ?

BS.CK2 Hồ Viết Thắng trả lời: 

Tập sai kỹ thuật không những không hiệu quả mà còn có thể làm bệnh trầm trọng hơn.

- Nguyên tắc đúng: Bạn phải có cảm giác giống như đang nín tiểu hoặc nín xì hơi, vùng chậu có sự co thắt và nâng nhẹ lên.

- Dấu hiệu tập sai: Nếu bạn thấy phải gồng cơ đùi, nhíu mông, hoặc nín thở gồng bụng (tăng áp lực ổ bụng) đến mức mệt phờ, mỏi chân sau khi tập thì đó là sai kỹ thuật. Thay vì nâng đỡ sàn chậu, việc gồng bụng sai cách sẽ đẩy áp lực xuống dưới, khiến sàn chậu bị tổn thương nặng hơn, thậm chí gây sa tạng vùng chậu sớm hơn.

Lời khuyên là chị em nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ hướng dẫn một vài buổi đầu để cảm nhận đúng nhóm cơ cần tập, sau đó mới tự tập luyện tại nhà để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Để được thăm khám chuyên sâu và tư vấn lộ trình phục hồi sàn chậu cá thể hóa, quý chị em có thể liên hệ trực tiếp tại:

Trung tâm Sàn chậu Bệnh viện Hùng Vương

Địa điểm: Lầu 10 – Dãy H- Tòa nhà Bách Hợp
Giờ làm việc: 5g30 – 16g00 (T2 đến T6), 6g00 – 13g30 (thứ 7), Chủ nhật nghỉ
Địa chỉ khu khám bệnh: Cổng số 3 – 9 Lý Thường Kiệt, phường Chợ Lớn, TP.HCM
Tổng đài bệnh viện: (028) 3855 8532 - Số nội bộ: 200
Chăm sóc khách hàng: (028) 3855 8532 - Số nội bộ: 6113/ 6114

Series Truyền hình trực tuyến Radar Sản phụ khoa do Bệnh viện Hùng Vương phối hợp cùng Cổng thông tin Tư vấn sức khỏe AloBacsi thực hiện, phát sóng định kỳ vào 19h Thứ 4 của tuần 1 và tuần 3 mỗi tháng.