Magnesium: Thiếu hay thừa đều nguy hiểm

Magnesium là một khoáng chất rất cần thiết cho sự tạo răng, xương, cho hoạt động co cơ, dẫn truyền xung động thần kinh và cho hoạt động của nhiều men

Trong cơ thể người bình thường chứa khoảng 35g magnesium, tập trung chủ yếu trong xương và răng. Trong thiên nhiên, magnesium có nhiều trong thực phẩm như hạt ngũ cốc, đậu nành, sữa, trứng, thịt, cá.

Là khoáng chất, nên việc cung cấp đầy đủ magnesium là việc cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh. Nếu cơ thể để thiếu hụt tôi, bạn sẽ có các triệu chứng: lo lắng, bồn chồn, hồi hộp, run và trầm cảm, tăng nguy cơ bị sỏi thận hoặc bệnh lý mạch vành tim.

Đậu nành là thực phẩm chứa nhiều magiê.

Lúc này, bạn cần được chữa trị bằng cách bổ sung magnesium cho cơ thể. Đa số trường hợp thiếu magnesium xảy ra ở người có bệnh thận nặng, người nghiện rượu nặng, người mắc các bệnh lý tiêu hóa làm giảm hấp thu magnesium và calci hoặc do dùng dài ngày các thuốc lợi tiểu và digitalis.

Bên cạnh việc thiếu magnesium tôi, cơ thể bạn cũng có thể bị thừa magnesium khi bạn quá lạm dụng thuốc kháng acid hoặc thuốc nhuận tràng có chứa magnesium. Những triệu chứng bạn gặp phải khi thừa magnesium tôi thường là buồn nôn, ói, tiêu chảy, chóng mặt, yếu cơ.

Bạn nên nhớ, dùng quá liều một lượng magnesium quá lớn có thể gây tổn thương tim hoặc suy hô hấp, nhất là những người có sẵn bệnh thận. Đối với những bệnh nhân này, cần cho nhập viện để theo dõi tim mạch hô hấp và cho dùng thuốc giúp cơ thể bài xuất lượng magnesium dư thừa.

Cuối cùng, để có thể sử dụng tôi một cách hiệu quả, bạn cần phải được bác sĩ khám và chỉ định dùng thuốc.

Alobacsi.vn (Theo SKDS)