Khi nào nên cho trẻ tập ăn cơm?

Khi nào trẻ có thể tập ăn cơm?

Theo các bác sĩ dinh dưỡng nhi khoa, thông thường trẻ bắt đầu có thể làm quen với cơm khi được khoảng 18 - 24 tháng tuổi. Lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển tương đối hoàn thiện, răng hàm đã mọc đủ để nhai, đồng thời kỹ năng vận động miệng - lưỡi phối hợp tốt hơn.

Nếu cha mẹ cho trẻ ăn cơm quá sớm, khi răng chưa mọc đủ hoặc men tiêu hóa chưa sẵn sàng, trẻ dễ gặp tình trạng nuốt nghẹn, khó tiêu, đầy bụng, rối loạn tiêu hóa.

Ngược lại, nếu kéo dài thời gian ăn cháo xay nhuyễn đến sau 3 tuổi, trẻ có thể lười nhai, kén ăn, thậm chí chậm phát triển kỹ năng ăn uống so với bạn bè cùng lứa.

Dấu hiệu trẻ đã sẵn sàng ăn cơm

Cha mẹ có thể nhận biết một số dấu hiệu cho thấy trẻ đã sẵn sàng làm quen với cơm hạt:

- Trẻ có thể ngồi vững và tự đưa thức ăn vào miệng.

- Trẻ thích bắt chước người lớn trong bữa ăn, muốn nhón tay hoặc dùng muỗng xúc thức ăn.

- Trẻ đã mọc đủ 8 - 12 răng, đặc biệt là răng hàm để nghiền thức ăn.

- Bé ăn cháo hạt hoặc cơm nát không còn bị nôn ói, nhè ra.

Khi quan sát thấy các dấu hiệu này, cha mẹ có thể bắt đầu cho con tập ăn cơm với mức độ phù hợp.

Cách cho trẻ tập ăn cơm hiệu quả

- Bắt đầu từ cơm nát: Không nên chuyển ngay sang cơm hạt nguyên. Cha mẹ nên nấu cơm mềm, dằm nát vừa phải để trẻ dễ nhai và tiêu hóa.

- Kết hợp với món ăn mềm: Rau củ hầm nhừ, thịt băm, cá nạc xé nhỏ… sẽ giúp trẻ làm quen dần với việc nhai nuốt.

- Tập dần kỹ năng tự xúc: Cho trẻ dùng thìa nhỏ hoặc để bé tập bốc tay, dù rơi vãi cũng không nên quá khắt khe. Đây là cách rèn luyện sự tự lập và hứng thú khi ăn.

- Tạo thói quen ăn chung gia đình: Ngồi cùng bàn với người lớn giúp trẻ bắt chước, học cách ăn cơm đúng bữa và tăng sự gắn kết.

Sai lầm thường gặp khi cho trẻ ăn cơm

- Ép ăn quá sớm: Nhiều phụ huynh sốt ruột, muốn trẻ nhanh “cứng cáp” nên cho ăn cơm khi bé mới 12 - 14 tháng. Điều này có thể gây áp lực, khiến trẻ sợ ăn.

- Kéo dài ăn cháo quá lâu: Thói quen xay nhuyễn mọi thức ăn cho trẻ trên 3 tuổi không chỉ ảnh hưởng đến kỹ năng nhai mà còn làm giảm hứng thú ăn uống.

- Cho trẻ ăn cơm chan canh: Trẻ dễ hình thành thói quen nuốt chửng, không nhai kỹ, lâu dài ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Lời khuyên của chuyên gia

- Hãy quan sát sự phát triển của từng trẻ, không áp đặt mốc thời gian cứng nhắc. Có trẻ sẵn sàng sớm hơn, có trẻ muộn hơn một chút.

- Duy trì bữa ăn cân đối với đủ nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

- Giữ bữa ăn thoải mái, không la mắng hay ép buộc, để trẻ thấy ăn cơm là một niềm vui chứ không phải gánh nặng.

Kết luận:

Thời điểm thích hợp nhất để cho trẻ tập ăn cơm thường là từ 18 - 24 tháng tuổi, khi răng hàm đã mọc và kỹ năng nhai nuốt phát triển tốt.

Việc tập ăn cơm nên diễn ra từ từ, bắt đầu với cơm nát mềm, kết hợp với món ăn dễ nhai và duy trì bữa ăn vui vẻ. Sự kiên nhẫn và đồng hành đúng cách của cha mẹ sẽ giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, hỗ trợ tốt cho sự phát triển thể chất và tinh thần sau này.