Tập thể dục giúp giảm triệu chứng trầm cảm

Câu hỏi

Tôi bị bệnh triệu chứng rối loạn trầm cảm, đã có điều trị bác sĩ, thuốc Paroxatine 20mg/ngày và 01 loại nữa ban đêm (không nhớ). Nay có dấu hiệu tái phát, lo sợ thái quá. Mong BS cho lời khuyên. (Hoàng Anh)

Trả lời

Luyện tập thể dục thường xuyên đã được khoa học chứng minh giúp kích hoạt cảm giác tích cực, giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm (Ảnh minh họa)

Bạn thân mến,

Việc điều chỉnh toa thuốc, yêu cầu rất nhiều chi tiết về người bệnh để điều chỉnh sao cho hợp lí. Anh/chị nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ điều trị để tìm giải pháp phù hợp. Ngoải việc chữa trị bằng thuốc, anh/chị có thể tìm đến những trung tâm tâm lí để điều trị bằng liệu pháp nhận thức hành vi. Nghiên cứu cho thấy điều trị song song bằng thuốc và liệu pháp tâm lí sẽ có hiệu quả tốt nhất đối với người mắc chứng trầm cảm.

Anh/chị cũng có thể điều chỉnh thói quen hằng ngày để giảm triệu chứng trầm cảm. Tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giảm rủi ro mắc chứng trầm cảm (Kim, 2022). Tập thể dục điều độ tạo điều kiện cho cơ thể tiết ra nhiều chất truyền dẫn thần kinh có liên quan tới cảm giác sảng khoái như seretonin và dopemin, giảm thiểu triệu chứng trầm cảm.

Hy vọng câu trả lời này đem đến kết quả tích cực cho anh/chị. Nếu có thêm thắc mắc xin hãy liên hệ alobacsi.com.

>>> Người nhà bị trầm cảm nhưng không chịu đi khám, phải làm sao?

>>> Nhốt mình với thế giới bên ngoài, sợ hãi nhiều thứ, có phải trầm cảm?

Câu hỏi liên quan