Suy nhược cơ thể nên ăn gì?

Câu hỏi

Chào các BS!

Xin cho tôi hỏi: suy nhược cơ thể nên ăn gì ạ, xin chân thành cảm ơn!

(Hoang Thi Yen - Hoangthi...@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Suy nhược cơ thể nên ăn gì? Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người, đặc biệt với những ai đang suy nhược cơ thể

Chào bạn,

Suy nhược cơ thể được đặc trưng bởi sự mệt mỏi tột độ kéo dài ít nhất 6 tháng mà không thể đưa ra những lý giải bởi bất kỳ tình trạng bệnh lý y khoa nào. Theo đó, người bệnh sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, tinh thần lo âu, thấp thỏm,…ảnh hưởng trực tiếp tới đời sống hàng ngày cũng như công việc.

Nguyên nhân gây ra suy nhược cơ thể có thể do nhiễm trùng, nhiễm siêu vi, các rối loạn miễn dịch, rối loạn hormon, chế độ dinh dưỡng không khoa học, kiêng khem quá mức hoặc sử dụng thực phẩm không đa dạng, mất ngủ kéo dài, vận động quá sức...

Để chấm dứt tình trạng này chắc chắn phải tìm nguyên nhân và giải quyết tích cực. Chế độ ăn uống chỉ hỗ trợ phần nào, người bệnh nên tránh các loại thức ăn chứa nhiều chất béo bão hoà, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nên chia thực phẩm thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

Ăn tăng cường rau xanh, trái cây, chất béo không no, hạn chế đường bột, thức ăn ngọt, caffeine và rượu bia. Chế độ ăn cụ thể sẽ tuỳ theo cơ địa, BMI và nhu cầu năng lượng hàng ngày của từng người, tuy nhiên, nếu kết hợp một cách khoa học, nguồn thực phẩm phong phú, đa dạng thì cơ thể sẽ dễ hấp thu hơn bạn nhé!

Câu hỏi liên quan