Em luôn sợ hãi khi thấy sàn nhà nứt bể, khắc phục như thế nào?
Câu hỏi
Em chào bác sĩ, Em có 1 nỗi sợ đó là khi nhìn thấy sàn nhà mà bị nứt hay bể 1 miếng là không hiểu sao em lại sợ và khó chịu, đặc biệt nếu sàn nhà mà nằm trong không gian hẹp (ví dụ như trong nhà tắm) là em càng sợ hơn. Từ bé em đã sợ như vậy rồi, giờ em đã lớn mà vẫn chưa hết sợ, mặc dù em biết sàn nhà bể nứt không gây nguy hiểm cho em. Em phải làm sao để khắc phục được ạ?
Trả lời
Bình thường, mỗi người chúng ta đều có một nỗi sợ và khó chịu "đặc biệt theo cách riêng của mình", có người sẽ khó chịu với điều này nhưng điều đó lại là bình thường với người khác. Nếu như cảm giác khó chịu với sàn nhà bị nứt không đến nỗi quá nặng nề và em có thể kiểm soát được thì không nguy hiểm và em chưa cần điều trị, em chỉ tập chấp nhận và nhìn nhận con người của mình, vốn dĩ là không thích điều đó.
Nhưng nếu cảm giác khi thấy sàn nhà bị nứt khiến em không kiểm soát được bản thân, khó chịu đến mức khó thở, muốn nôn, tim đập nhanh...và không làm việc, sinh hoạt bình thường, thì em cần khám bác sĩ chuyên khoaTâm thần để được điều trị (bằng tâm lý trị liệu và thuốc dùng ngắn hạn) sẽ giúp được em.
Em đừng bị “dị ứng” hay quá sợ hãi với từ “tâm thần”. Bệnh về tâm thần hiện nay rất phổ biến, và biểu hiện dưới nhiều dạng, nhiều mức độ khác nhau, như rối loạn ám ảnh sợ, mất ngủ, rối loạn lo âu... chứ không phải là “khùng”, “điên”, “bị nhập”, đây là cách nghĩ sai lầm của đa phần người dân - chưa có đủ nhận thức về bệnh lý tâm thần trong xã hội hiện nay - dẫn đến sự xa lánh, cay nghiệt dành cho người bệnh, và từ đó người bệnh bị hoảng sợ, chán ghét chính bản thân mình khiến bệnh ngày càng nặng hơn.
Thân mến.
Chứng ám ảnh sợ hãi là chứng sợ quá mức và vô lý với các vật hoặc các tình huống không thực sự quá nguy hiểm. Không giống như những lo âu ngắn hạn bình thường như khi phải phát biểu hoặc làm bài kiểm tra, một ám ảnh sợ hãi là một tình trạng lâu dài, gây ra các phản ứng thể chất và tâm lý căng thẳng. Mục đích của việc điều trị là nhằm giảm chứng sợ xuống mức không còn gây sợ hãi nghiêm trọng và hạn chế việc phải tránh xa những thứ gây sợ. Để hạn chế diễn tiến của chứng ám ảnh sợ hãi, bạn nên: |
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình