Đau đầu do căng thẳng công việc, khắc phục sao?

Câu hỏi

Tôi là nhân viên văn phòng, 28 tuổi, công việc liên quan đến giấy tờ nên khá căng thẳng, mỗi lần như vậy là tôi lại bị stress, đau đầu 2 bên thái dương, nghỉ ngơi một lúc thì hết nhưng nhìn máy tính lại bị.

Xin nhờ BS tư vấn giúp tôi hướng giải quyết tình trạng này? Mỗi lần đau là tôi cố chịu thôi chứ không dùng thuốc vì sợ tác dụng phụ, kể cả paracetamol.

(Ngọc Vũ - nguyenchuyen…@gmail.com)

Trả lời

ThS.BS Hoàng Tiến Trọng Nghĩa

Trưởng khoa - Bệnh viện Quân Y 175

Nên nghỉ ngơi và uống thuốc để giảm bớt cơn đau đầu do căng thẳng công việc

Chào bạn,

Đặc điểm đau mà bạn mô tả chủ yếu là ở 2 bên thái dương. Một chi tiết quan trọng bạn cung cấp là khi nghỉ ngơi thì hết mà hễ cứ bắt đầu trở lại công việc là thấy đau. Qua mô tả thì có vẻ như bạn đang gặp phải một cơn đau đầu do căng thẳng, một số BS khác có thể gọi đây là đau đầu căng cơ.

Đau đầu dạng căng thẳng này là một dạng đau đầu mạn tính rất hay gặp và nó hay bị kích hoạt khi chúng ta căng thẳng quá mức ví dụ như trong trường hợp của bạn là bạn bị stress.

Đau đầu do căng thẳng này nó có một đặc điểm để phân biệt với các dạng đau đầu khác đó là khi bạn không căng thẳng nữa, nghỉ ngơi, ngưng làm việc thì cơn đau lại hết. Vậy thì việc bạn cố gắng nghỉ ngơi không sử dụng thuốc giảm đau (sử dụng các biện pháp không dùng thuốc) để giảm đau thì đây là một điều mà tôi nghĩ đáng hoan nghênh.

Như bạn có nói nghỉ ngơi thì hết nhưng nếu quay trở lại làm việc thì cơn đau này lại bắt đầu xuất hiện; vậy thì câu hỏi được đặt ra là cố gắng chịu đau như vậy có ổn hay không? Đôi khi có những cơn đau nếu bản thân không thể chịu đựng và giải quyết được mà nếu bện nhân vẫn cố chịu đựng thì:

- Thứ nhất: ảnh hưởng đến hiệu suất công việc của bạn

- Thứ hai nếu bạn không có các biện pháp can thiệp, không điều trị kịp thời thì sau này nó sẽ dễ trở thành các đau đầu mãn tính thông thường và khó điều trị.

Vì vậy trong trường hợp này tôi nghĩ rằng bạn vẫn đang trong thời gian hoàn thành công việc (vẫn phải làm việc, vẫn phải ngồi máy vi tính). Mặc dù đã áp dụng các biện pháp không dùng thuốc để giảm đau nhưng nó vẫn không đỡ thì lời khuyên của tôi dành cho bạn đó là nên sử dụng paracetamol - một biện pháp rất an toàn, nhanh chóng và hợp lý. Bạn có thể dùng paracetamol trong một thời gian ngắn khoảng từ 3-5 ngày.

Khi cơn đau đã ổn bạn ngủ được, có sức khỏe và sớm hoàn thành được công việc. Như vậy áp lực sẽ được giảm đi; lúc này vòng xoáy bệnh lý sẽ được tháo gỡ. Chỉ mất khoảng vài ngày thôi là bạn đã có thể trở lại được cuộc sống bình thường.

Tôi xin nhắc lại khi bạn dùng thuốc từ 3-5 ngày, đúng liều lượng thì bạn sẽ không phải sợ là quá liều, ngộ độc hay các tác dụng phụ khác của paracetamol vì đây là một loại thuốc khá an toàn.

(Trích từ GLTT Dùng thuốc giảm đau thế nào khi bị đau đầu, đau răng, đau lưng?)

Câu hỏi liên quan