Ám ảnh với cái chết, không dám ngủ, làm sao vượt qua sợ hãi?

Câu hỏi

Gia đình tôi nằm trên đoạn đường mà trong giai đoạn COVID-19 hầu như lúc nào cũng nghe thấy tiếng xe cấp cứu qua lại. Hàng xóm xung quanh thì nhiều người mắc COVID-19 rồi ra đi. Điều này khiến tôi đến tận bây giờ vẫn còn ám ảnh.

Tôi sợ cái chết, ngủ cũng không dám ngủ vì không biết mình có thức dậy được không. Không chỉ ám ảnh về COVID-19, tôi còn bắt đầu sợ hãi khi thấy những vụ chết người vì tai nạn, thậm chí ngủ cũng sợ đột quỵ chết, tôi phải làm sao để vượt qua?

Trả lời

Anh/chị thân mến,

Anh/chị đang có dấu hiệu mắc chứng bệnh ám ảnh lo sợ chết. Đây là một vấn đề về tâm lí rất phổ biến, đặc biệt là đối với những đối tượng vừa trải qua một sự kiện quá căng thẳng và có nguy hiểm đến sức khỏe, an toàn của bản thân và người xung quanh. Bệnh này cũng có liên quan tới những bệnh tâm lí khác như rối loạn lo âu, rối loạn căng thẳng sau sang chấn.

Về hướng điều trị, phương án điều trị có hiệu quả tốt nhất là liệu pháp nhận thức hành vi. Liệu pháp này sẽ giúp cho người bệnh thách thức và điều chỉnh những suy nghĩ chưa thực tế có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm lí.

Ngoài ra, người bệnh cũng sẽ được hướng dẫn những kỹ năng để đối phó với stress và phản ứng của bản thân đối với những suy nghĩ liên quan tới cái chết. Để có kết quả tốt hơn, anh/chị cũng có thể bổ sung cho quá trình điều trị bằng phương án điều trị bằng thuốc, song song với liệu pháp tâm lí.

Hy vọng rằng câu trả lời này mang tới kết quả tích cực cho anh/chị. Nếu có thắc thêm xin hãy liên hệ với Alobacsi.com.

Câu hỏi liên quan