Dấu hiệu sức khỏe yếu khi ngủ dậy

Buổi sáng khi thức dậy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu như: hơi thở có mùi, mắt bị quầng thâm, chóng mặt… Hãy cảnh giác với sức khỏe của mình.

Ảnh minh họa

Nếu thấy hơi thở có mùi vào buổi sáng là dấu hiệu để bạn chú ý hơn đến gan và dạ dày.

Ngoài ra, hơi thở buổi sáng có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống và sinh hoạt. Bạn không nên ăn nhiều vào buổi tối; hạn chế ăn các loại thịt, chất béo khó tiêu; tránh các đồ uống có chất kích thích; nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh. Đánh răng sau khi ăn xong, kết hợp dùng thêm các loại nước súc miệng.

Xuất hiện quầng thâm ở mắt là do bạn bị mất ngủ nhiều hoặc tối hôm trước đã uống cà phê, cũng có thể là do kinh nguyệt không đều.

Quầng thâm ở mắt còn chỉ ra những bệnh mãn tính như: viêm dạ dày, gan mãn tính; tiêu hóa kém; viêm mũi dị ứng. Để khắc phục triệu chứng này, bạn nên ăn nhiều vừng, lạc, đậu tương… và các thực phẩm giàu vitamin A khác; kết hợp các bài matxa mắt, ăn ngủ điều độ, tránh thức đêm.

Buổi sáng thức dậy soi gương thấy đôi mắt của mình bị sưng húp. Bạn chớ nên lo lắng quá, chỉ cần tránh uống nhiều nước trước khi ngủ, tránh uống rượu và ăn các loại quả chứa nhiều nước, matxa mắt trước và sau khi ngủ dậy.

Tỉnh dậy bạn bước ngay xuống giường và thấy chóng mặt, khó chịu. Triệu chứng đó rất có thể là do tối hôm trước bạn ngồi máy vi tính quá nhiều, mạch máu ở các đốt sống bị nén lại, ảnh hưởng đến lưu thông máu ở não.

Chăm uống nước lọc và tập thể dục vào buổi sáng và tránh dậy đột ngột lúc sáng sớm là việc bạn cần làm. Buổi sáng thức dậy hãy nằm thêm nửa phút ngay khi mở mắt, ngồi dậy sau đó cho chân xuống nền nhà một lúc rồi mới đứng dậy.

Nếu những biểu hiện trên kéo dài không có chiều hướng suy giảm bạn nên đi khám bác sỹ để được tư vấn.

Theo Lâm Phương - Lao động