Bạn có đang thoa kem chống nắng đúng cách?

Thoa bao nhiêu kem chống nắng là đủ?

Theo khuyến cáo, một người trưởng thành cần khoảng 35ml kem chống nắng, tương đương khoảng 2 thìa canh, để che phủ toàn bộ cơ thể.

Nhiều người thường chỉ sử dụng một lượng rất nhỏ nên hiệu quả bảo vệ không đạt như chỉ số SPF ghi trên sản phẩm. Vì vậy, đừng ngại sử dụng nhiều hơn mức bạn nghĩ là cần thiết.

Khi thoa kem chống nắng, cần che phủ toàn bộ vùng da tiếp xúc với ánh nắng, bao gồm những vị trí dễ bị bỏ quên như tai, sau gáy, lưng, bàn chân hoặc vùng sau đầu gối.

Đừng quên thoa lại sau mỗi 2 giờ

Một trong những sai lầm phổ biến nhất là chỉ thoa kem chống nắng một lần vào buổi sáng rồi yên tâm cả ngày.

Thực tế, kem chống nắng cần được thoa lại ít nhất mỗi 2 giờ nếu tiếp xúc với ánh nắng. Trường hợp bơi lội, đổ mồ hôi nhiều hoặc lau khô người bằng khăn, việc thoa lại cần thực hiện sớm hơn để duy trì hiệu quả bảo vệ da.

Kem chống nắng vật lý và hóa học khác nhau thế nào?

Kem chống nắng vật lý hoạt động bằng cách tạo lớp màng giúp phản xạ hoặc ngăn tia UV tác động lên da. Loại này phát huy tác dụng ngay sau khi thoa.

Trong khi đó, kem chống nắng hóa học cần thời gian thẩm thấu vào da. Vì vậy, nên thoa trước khi ra nắng ít nhất 10 phút để sản phẩm phát huy hiệu quả.

SPF càng cao có phải càng tốt?

Chỉ số SPF cho biết khả năng bảo vệ da trước tia UVB.

Kem chống nắng SPF 30 có thể ngăn khoảng 97% tia UVB, trong khi SPF 50 ngăn khoảng 98%. Không có loại kem chống nắng nào có thể chặn hoàn toàn 100% tia UV.

Dù sử dụng SPF cao, người dùng vẫn cần thoa đủ lượng và thoa lại đúng thời điểm để đạt hiệu quả bảo vệ tối ưu.

Không nên chủ quan khi đã thoa kem chống nắng

Kem chống nắng giúp giảm nguy cơ cháy nắng nhưng không đồng nghĩa với việc da được bảo vệ tuyệt đối.

Khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là lúc tia UV hoạt động mạnh nhất. Nếu phải ra ngoài trong thời gian này, nên kết hợp thêm các biện pháp bảo vệ khác như mặc áo chống nắng, đội mũ rộng vành, đeo kính mát và hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng kéo dài.

Ngoài ra, thuốc chống côn trùng có thể làm giảm hiệu quả bảo vệ của kem chống nắng. Nếu cần sử dụng cả hai sản phẩm, nên dùng riêng biệt và chú ý thoa lại kem chống nắng thường xuyên hơn.

Kem chống nắng chỉ hiệu quả khi dùng đúng cách

Kem chống nắng không phát huy tác dụng tối đa nếu thoa không đủ lượng hoặc quên thoa lại. Duy trì thói quen sử dụng kem chống nắng hằng ngày, thoa đúng cách và kết hợp các biện pháp bảo vệ da khác là cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm tác hại của ánh nắng đối với làn da.