Những thói quen âm thầm làm tăng nguy cơ mắc bệnh hô hấp

Đi thang máy, bắt tay đồng nghiệp, bấm nút ATM hay chen chúc trên xe buýt là những hoạt động diễn ra hằng ngày. Tuy nhiên, nhiều người không để ý rằng chỉ một thói quen như đưa tay dụi mắt, sờ mũi hay quên rửa tay sau khi chạm vào các bề mặt công cộng cũng có thể tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

Theo viện Y học ứng dụng, bệnh hô hấp không chỉ lây qua những cơn ho hay hắt hơi của người bệnh mà còn có thể lây gián tiếp khi tay chạm vào các bề mặt nhiễm mầm bệnh như tay nắm cửa, nút bấm thang máy, lan can, bàn ghế... Sau đó, nếu vô tình đưa tay lên mắt, mũi hoặc miệng, nguy cơ nhiễm bệnh sẽ tăng lên đáng kể.

Đặc biệt, tại những không gian kín, đông người hoặc thông khí kém, mầm bệnh càng có nhiều cơ hội phát tán và lây lan.

Các bệnh hô hấp như cảm cúm, viêm phổi hay viêm xoang thường khởi đầu bằng những triệu chứng khá quen thuộc như ho, sổ mũi hoặc sốt nhẹ. Chính vì nghĩ chỉ là cảm thông thường nên không ít người vẫn đi làm, đến nơi công cộng hoặc tiếp xúc gần với người khác, vô tình làm tăng nguy cơ lây nhiễm.

Để giảm nguy cơ mắc bệnh, mỗi người nên duy trì những thói quen đơn giản nhưng hiệu quả như đeo khẩu trang khi đến nơi đông người, rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn sau khi chạm vào các bề mặt công cộng và trước khi ăn uống, đồng thời hạn chế đưa tay lên mắt, mũi, miệng khi chưa vệ sinh sạch.

Bên cạnh đó, việc che miệng khi ho hoặc hắt hơi, giữ khoảng cách với người đang có biểu hiện bệnh và chủ động ở nhà khi bản thân xuất hiện các triệu chứng nghi ngờ cũng góp phần cắt đứt chuỗi lây truyền trong cộng đồng.

Phòng bệnh không chỉ dừng lại ở việc tránh tiếp xúc với mầm bệnh mà còn cần xây dựng "hàng rào" bảo vệ từ bên trong bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thường xuyên, ngủ đủ giấc và tiêm đầy đủ các vắc xin phòng bệnh đường hô hấp theo khuyến cáo.

Chỉ với những thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày, mỗi người đều có thể góp phần bảo vệ sức khỏe của chính mình, gia đình và những người xung quanh.