4 mẹo đơn giản để có ngày “đèn đỏ” nhẹ nhàng

Hãy thử vượt qua ngày “đèn đỏ” mà không dùng đến thuốc hay liệu pháp đặc biệt nào với các mẹo đơn giản sau:

Bác sĩ Sadhana Kala, một chuyên gia tư vấn cho sản phụ khoa tại Moolchand, Bệnh viện Phụ nữ New Delhi (Ấn Độ) cho biết, phụ nữ thường buồn rầu, cáu kỉnh, dễ bị kích thích... vào những ngày đèn đỏ. Vì vậy trong những ngày này cần chú ý vào những điểm sau.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Trong thời kỳ này, phụ nữ nên ăn nhiều rau lá xanh, trái cây theo mùa và uống nhiều nước. Bên cạnh đó một ly sữa nóng cũng có thể rất hiệu quả. Tránh có các loại thực phẩm nhiều gia vị và dầu - những thứ có thể làm trầm trọng thêm vấn đề.

Thể dục nhẹ nhàng

Bạn nên tập thể dục thường xuyên, tốt nhất là vào buổi sáng, và ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Điều này sẽ giúp giữ cho tử cung co bóp đều, và điều đó sẽ giúp bạn chống lại hầu hết các vấn đề trong ngày ấy.

Vệ sinh cá nhân

Thường xuyên thay vệ sinh mỗi 4-6 giờ, rửa tay trước và sau khi thay đổi. Nếu có bất kỳ dấu hiệu như ngứa, mùi khó chịu thì ngay lập tức tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Tắm giặt, vệ sinh âm đạo thường xuyên và luôn giữ khô ráo là việc rất quan trọng, giúp ngăn ngừa mùi và các bệnh nhiễm trùng. Tốt nhất nên thay đồ lót 2-3 lần một ngày.

Quần áo thoải mái

Nhiều người không để ý việc này nhưng vào những ngày này, chị em nên mặc quần áo thoải mái, rộng rãi. Nếu mặc jeans sẽ khiến chị em càng khó chịu và bức bối hơn. Đồng thời nên chọn trang phục có sắc màu tươi sáng cho tinh thần được phấn chấn hơn.

AloBacsi.vn Theo Tri thức trẻ