Tắm đêm có gây đột quỵ?

Tắm đêm không phải nguyên nhân trực tiếp gây đột quỵ!

Theo BS.CK1 Đặng Nhất Tâm - Chuyên khoa Nội thần kinh, Bernard Healthcare, đột quỵ là tình trạng tổn thương não cấp tính do hai cơ chế chính: xuất huyết não (vỡ mạch máu não) hoặc nhồi máu não (tắc nghẽn mạch máu não do cục máu đông). Những cơ chế này xuất phát từ các yếu tố bệnh lý ảnh hưởng đến mạch máu, chứ không phải từ một tác động bên ngoài đơn lẻ như tắm đêm. Do đó, việc tắm đêm không thể trực tiếp gây ra đột quỵ.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy tắm nước lạnh vào ban đêm có thể gây co thắt mạch máu tạm thời. Khi nhiệt độ cơ thể giảm nhanh, hệ thần kinh tự động điều chỉnh bằng cách kích thích co mạch để giữ nhiệt, từ đó làm tăng huyết áp. 

Ở người khỏe mạnh, quá trình này không gây ảnh hưởng đáng kể. Nhưng với những người có bệnh lý nền về tim mạch hoặc mạch máu, phản xạ co mạch đột ngột có thể làm giảm lưu lượng máu lên não hoặc thậm chí kích thích hình thành huyết khối. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ở những người có tiền sử tăng huyết áp, xơ vữa động mạch hoặc bệnh tim mạch.

Mặc dù tắm đêm có thể là một yếu tố nguy cơ nhỏ, nhưng điều đáng lo ngại là các bệnh lý nền đã làm suy yếu hệ thống mạch máu. Cụ thể, tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì, rối loạn mỡ máu, rung nhĩ, cùng với thói quen hút thuốc lá và uống rượu bia mới là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ. Những yếu tố này không chỉ làm tổn thương thành mạch máu mà còn thúc đẩy quá trình hình thành mảng xơ vữa và cục máu đông, gây tắc nghẽn mạch máu não. Ở những bệnh nhân có nguy cơ cao, đột quỵ có thể xảy ra bất cứ lúc nào, ngay cả khi họ không tắm đêm.

Làm thế nào để hạn chế nguy cơ đột quỵ do tắm đêm?

Không tắm khi cơ thể đang quá mệt mỏi, đói hoặc tiếp xúc nước quá lạnh đột ngột

Khi cơ thể mệt mỏi hoặc đói, huyết áp có xu hướng giảm, làm tăng nguy cơ choáng váng, mất thăng bằng hoặc ngất xỉu. Nếu tắm trong tình trạng này, đặc biệt là tắm nước quá nóng, mạch máu có thể giãn ra, khiến huyết áp tụt mạnh hơn, gây nguy hiểm, đặc biệt với người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc huyết áp thấp.

Ngược lại, tắm nước lạnh đột ngột, đặc biệt vào ban đêm hoặc khi cơ thể chưa thích nghi với nhiệt độ thấp, có thể gây co thắt mạch máu, tăng huyết áp đột ngột, làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim, nhất là ở những người có bệnh lý nền như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, BS.CK1 Đặng Nhất Tâm còn nhấn mạnh: "Tuy nhiên, để phòng ngừa nguy cơ đột quỵ, đừng chỉ quan tâm đến việc tắm đêm. Điều quan trọng hơn bạn cần làm chính là kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ liên quan đến sức khỏe mạch máu".

Kiểm soát các bệnh lý nền bằng chế độ sinh hoạt lành mạnh

Các bệnh lý nền như tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu, béo phì, rung nhĩ đều làm suy yếu hệ thống mạch máu và tim mạch, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ. Một chế độ sinh hoạt lành mạnh, bao gồm ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, hạn chế rượu bia và thuốc lá, có thể giúp kiểm soát các yếu tố nguy cơ này. 

Ví dụ, tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu, giảm huyết áp và điều hòa đường huyết, trong khi hạn chế rượu bia và thuốc lá giúp giảm viêm và tổn thương thành mạch máu.

Duy trì khám sức khỏe định kỳ để tầm soát nguy cơ đột quỵ

Việc khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm và kiểm soát tốt những yếu tố gây đột quỵ, từ đó giảm thiểu nguy cơ đột quỵ một cách hiệu quả. Các xét nghiệm như kiểm tra huyết áp, đo chỉ số mỡ máu, xét nghiệm đường huyết và siêu âm mạch máu, đặc biệt là chụp MRI sọ não khảo sát mạch máu,... có thể giúp đánh giá nguy cơ và có biện pháp can thiệp kịp thời.