Uống nước gì để nội tiết khỏe?

BS cho em hỏi mình nên uống nước gì để nội tiết khỏe?

Chào bạn,

Để hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, quan trọng nhất là chế độ ăn, lối sống, ngủ đủ và giảm stress, chứ không có loại nước nào “thần kỳ” điều chỉnh nội tiết ngay lập tức.

Tuy nhiên, một số loại nước có thể hỗ trợ nhờ cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất:

Nước nên uống để hỗ trợ nội tiết khỏe

Nước lọc – Uống đủ 1,5 - 2 lít/ngày giúp cơ thể đào thải độc tố, hỗ trợ các tuyến nội tiết hoạt động.
Nước ấm với chanh hoặc gừng – Giúp thanh lọc, hỗ trợ tuần hoàn.
Nước đậu nành không đường (hoặc sữa đậu nành) – Giàu isoflavone (phytoestrogen) hỗ trợ estrogen tự nhiên, tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh.
Trà thảo mộc (trà hoa cúc, trà gừng, trà bạc hà) – Giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, giảm rối loạn nội tiết do stress.
Sinh tố xanh (rau xanh + trái cây ít ngọt) – Cung cấp vitamin nhóm B, magie, kali, giúp điều hòa hormone.