Mắc chứng tê mỏi chân tay nên ăn gì?

Chứng tê mỏi chân tay ngày nay đã không còn chỉ gặp ở người lớn tuổi nữa mà ngay cả những người trẻ cũng phải khốn khổ vì chứng bệnh này. Cần thực hiện chế độ ăn uống sau.

Người mắc chứng tê mỏi chân tay không nên ăn gì?

- Thực phẩm có tính axit: Gạo, bột mỳ, bánh ngọt, ngô, lạc, thịt lợn, ốc, rượu, mơ, ô mai,…

Tính axit là những thực phẩm có vị chua thông thường cùng với các chất như clo, lưu huỳnh, hoặc axit hữu cơ không biến đổi chất được.

Khi người mắc bệnh hấp thu nhiều thức ăn có tính axit sẽ khiến bị tiêu hao đi các nguyên tố magie và canxi từ đó dẫn tới mệt mỏi, mất tập trung và mắc các bệnh đường ruột, táo bón, sâu răng, thiếu máu, đau nhức cơ thể….

Người mắc bệnh tê mỏi chân tay nên ăn nhiều rau và uống nhiều sữa để hỗ trợ giảm dấu hiệu đau nhức (Ảnh minh họa)

- Đồ ăn mặn cũng khiến cho lượng canxi trong cơ thể bị giảm đi rất nhiều từ đó dẫn tới nguy cơ rối loạn caxi, loãng xương.

Người mắc chứng tê mỏi chân tay nên ăn thực phẩm gì?

- Người hay bị tê mỏi chân tay nên ăn những thực phẩm mang tính kiềm như chuối, nho, rau cải, dưa chuột, sữa bò, đậu, rong biển,…

- Dưỡng chất có vitamin D, K như cá, lòng đỏ trứng, chất béo của sữa, rau cả, ngũ cốc, bắp cải,… Các loại rau xanh, mầm,…

- Sữa: Trong sữa luôn có lượng canxi thích hợp để cung cấp cho cơ thể và cấu tạo xương.

- Chè xanh: Trong chè xanh có chứa chất chống ô xy hóa là flavonoi giúp tránh loãng xương cũng như thiếu hụt canxi. Mặc dù không nên uống quá nhiều nhưng cũng nên hấp thu một lượng vừa đủ.

- Tắm nắng vì nó giúp cho cung cấp vitamin D cho cơ thể phòng chống loãng xương.

Theo Hà Anh - Gia đình Việt Nam