Câu hỏi

Thưa bác sĩ, Tôi là nhân viên giám sát camera an ninh, công việc của tôi là quan sát vào ít nhất 2 màn hình LCD 50 inch, trong mỗi màn hình LCD lại chia ra nhiều ô nhỏ. Nhằm bảo vệ mắt và tăng hiệu quả công việc cho cá nhân và các đồng nghiệp, rất mong bác sĩ giải đáp 1 số thắc mắc giúp tôi: - Mắt có thể nhìn liên tục vào màn hình được bao lâu? Chế độ nghỉ ngơi của mắt như thế nào? - Mỗi khung hình nhỏ có kích thước bao nhiêu để mắt được an toàn? 1 màn hình LCD 50 inch tôi sẽ chia được khoảng bao nhiêu khung hình nhỏ? - Khoảng cách giữa mắt và màn hình LCD là bao nhiêu để mắt an toàn và có thể xem bao quát? Ngoài ra, bác sĩ cho lời khuyên và thông tin nào thêm giúp chúng tôi bảo vệ mắt và hiệu quả công việc hơn. Ý kiến của bác sĩ sẽ giúp tôi và đồng nghiệp rất nhiều, chân thành cảm ơn bác sĩ. (Thao Tran - caogia...@yahoo.com.vn)

Trả lời

Chào anh,

Để bảo vệ mắt khi phải làm việc liên tục trước màn hình như vậy, anh cần lưu ý:

- Trước hết phải đảm bảo màn hình hoạt động tốt, không được chạy sọc, không chớp nháy... Chọn một chỉ số tương phản và độ sáng vừa phải, phù hợp sẽ làm dịu mắt lâu mỏi, bảo vệ mắt tốt hơn.

- Cứ mỗi 15 phút nhìn màn hình thì anh hãy dành khoảng 30 giây nhìn ra chỗ khác. Tốt nhất là nhìn vào chỗ tối màu (có thể nhìn quyển sổ cũng được). Sau đó, cứ khoảng 1 tiếng thì anh hãy tạm dừng 2 phút để phóng tầm mắt ra nơi xa nhất có thể (ví dụ cửa sổ).

- Làm việc trong điều kiện ánh sáng đầy đủ. Tức là độ sáng bên ngoài sẽ không vượt quá độ sáng của màn hình quá nhiều. Một không gian với ánh sáng nhẹ, một chút ánh sáng tự nhiên, không ánh sáng huỳnh quang trước mắt sẽ giúp bạn làm việc được tốt hơn. Tuyệt đối không nên để

môi trường sau máy, phía trước người dùng có độ sáng quá chói vì điều này rất hại cho đôi mắt.

- Giữ khoảng cách vừa phải với màn hình, tốt nhất anh nên ngồi cách màn hình 50 inch một khoảng cách từ 1,9m đến 3,2m. Màn hình 50 inch bạn nên chia thành 2 khung hình nhỏ để mắt có thể làm việc nhẹ nhàng.

- Trong quá tình làm việc, anh có thể chớp mắt nhiều lần để giữ mắt luôn được ẩm để tránh hiện tượng khô mắt. Có thể nhỏ mắt bằng nước mắt nhân tạo hoặc nước muối nhỏ mắt 0,9% bán tại các nhà thuốc.

Hy vọng rằng những chia sẻ trên sẽ giúp anh và các đồng nghiệp giảm được phần nào áp lực ở mắt khi phải làm việc thường xuyên trước màn hình như vậy.

Câu hỏi liên quan

• Cằm sưng đau do té xe, bao lâu mới hết?
• Đau mông một bên do đâu?
• Nhờ bác sĩ tư vấn điều trị viêm hang vị, Hp dương tính