Tôi bị thua chứng khoán, rất stress, muốn buông bỏ cho xong...

Câu hỏi

Tôi bị thua chứng khoán mất sạch tiền, năm rồi, đau đớn số tiền bị thua mất năm nay tôi vào gỡ và bị thua tiếp. Lại là trụ cột gia đình, tôi rất stress ko biết vượt qua ntn, nhiều lần muốn tự vẫn cho xong...

Trả lời

Chào bạn,

Trước hết, chúng tôi muốn gửi đến bạn sự chia sẻ sâu sắc nhất. Khi một người đàn ông gánh vác cả gia đình, mất mát tài chính không chỉ là con số - mà là niềm tin, tự trọng, hy vọng bị sụp đổ trong phút chốc. Những cảm xúc bạn đang chịu đựng - đau đớn, tội lỗi, bất lực, tuyệt vọng - đều rất thật, và rất người.

Nhưng một điều chắc chắn: Gia đình bạn cần bạn. Cuộc đời bạn không kết thúc ở đây.
 
Hãy cùng nhìn rõ bức tranh hiện tại: Bạn bị mất tiền, nhưng không mất đi tư duy, năng lực và giá trị sống. Bạn đang stress cực độ, nhưng vẫn còn ý thức để nhắn lên đây - nghĩa là bạn còn muốn tìm lối thoát. Bạn muốn buông bỏ, nhưng lại chọn cách cầu cứu một ai đó lắng nghe - điều đó rất can đảm

Cảm giác muốn tự v.ẫ.n không có nghĩa bạn muốn chết - mà là bạn đang rất muốn thoát khỏi nỗi đau. Giờ là lúc bạn cần cứu chính mình - không phải bằng tiền, mà bằng sức khỏe tâm trí.

1. Đừng giam mình trong im lặng

Bạn hãy chọn một người thật đáng tin, có thể là bạn đời, người thân, một người bạn cũ… và chia sẻ thật lòng - không phải để xin giải pháp, mà chỉ để được nghe.

Nếu không thể nói chuyện với người quen, hãy đi gặp bác sĩ tâm lý ngay trong tuần này:

Ở TP.HCM, bạn có thể đến:

• Bệnh viện Tâm thần TP.HCM
• Bệnh viện Đại học Y Dược - Khoa Tâm thần kinh
• Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Khoa thần kinh
  … 

2. Cắt đứt chuỗi “gỡ lỗ” ngay lập tức

Chúng tôi biết câu này rất khó nghe, vì bạn luôn hi vọng vẫn còn “gỡ được”. Nhưng nghiện gỡ lỗ trong đầu tư là một cạm bẫy tâm lý cực lớn, giống như nghiện cờ bạc. Khi não bộ bạn đã bị kích hoạt theo hướng “đặt cược để cứu danh dự”, bạn không còn tỉnh táo để đầu tư nữa. Tạm dừng là cứu mình.

3. Giữ nhịp sống cơ bản

Dù bạn thấy cuộc đời vô nghĩa, vẫn hãy ăn - ngủ - vận động
Uống đủ nước, đi bộ 15 phút mỗi ngày
Đây là cách giúp não tiết ra serotonin - chất làm dịu cảm xúc tiêu cực.

4. Lấy lại niềm tin - từng bước nhỏ

Hãy hỏi chính mình: 

Mình từng vượt qua biến cố nào trong đời? Có đúng là mình từng có giá trị?

Nếu mình có thể sống 3 tháng tới bình an, mình sẽ làm điều gì khác cho bản thân hoặc gia đình?

Bạn không cần kế hoạch dài. Chỉ cần lên một kế hoạch ngắn: 1 tuần - 1 tháng - 3 tháng. Dù chỉ là những việc nhỏ như: Tập thể dục trở lại, học kỹ năng mới miễn phí, gặp bạn cũ…

5. Đừng tự vượt qua một mình

Bạn đang mang gánh nặng quá sức, hãy gọi cho ai đó, nói chuyện gì cũng được. Việc chia sẻ và nói ra không cứu được cuộc sống tài chính của bạn, nhưng có thể giúp bạn giữ lại chính mình.

Nếu bạn có ý định tự kết liễu - NGAY BÂY GIỜ - xin hãy:

• Gọi tổng đài 115 để được đưa tới nơi an toàn
• Hoặc liên hệ Tổng đài hỗ trợ tâm lý miễn phí: 1900 9214 (Bộ Y tế, hoạt động 24/7)
  
  

Bạn không cô đơn. Còn sống là còn có thể làm lại.

Câu hỏi liên quan

• Tiểu buốt, tiểu rát, dương vật chảy dịch trắng là bị bệnh gì?
• Soi cổ tử cung thấy vết trắng nhẹ, có phải ung thư?
• Siêu âm phát hiện khối tăng âm ở gan, có phải ung thư?