Mỗi ngày chỉ ngủ 6 tiếng, phải làm sao?

Câu hỏi

Bác sĩ ơi cho chị hỏi. Từ nhỏ đến lớn chị chỉ ngủ có 6 tiếng, tối đa là 7 tiếng, thường là 5-6 tiếng thôi, bây giờ chị 60 tuổi càng ngủ ít hơn nữa thì phải làm sao bác sĩ?

Trả lời

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ - Bác sĩ Khoa ICU và Khoa Hồi Sức COVID-19 Bệnh viện Gia An 115.

Xin chào chị,

Nếu mất ngủ là triệu chứng của bệnh lý:

Mất ngủ nếu được gọi là triệu chứng của bệnh lý là một trong những triệu chứng kinh điển của nhóm bệnh lý tâm-thần kinh. Những bệnh nhân rối loạn lo âu, trầm cảm, rối loạn thần kinh thực vật. Tóm lại bất kỳ một rối loạn nào liên quan đến các bệnh lý về tâm - thần kinh thường sẽ xuất hiện triệu chứng mất ngủ. Và đặc biệt nếu chị đang gặp phải tình trạng căng thẳng stress, khả năng cao đó là lý do khiến ảnh hưởng giấc ngủ của chị.

Để điều trị mất ngủ bác sĩ lâm sàng ngoài việc cho thuốc hỗ trợ an thần, còn phải tư vấn, hoạch định cho bệnh nhân một kế hoạch nhận thức hành vi và tự chữa lành những tổn thương từ sâu trong tâm thức của những bệnh nhân này thì triệu chứng sẽ dần được cải thiện.

Trong y khoa, bệnh lý về tâm thần kinh nguyên nhân do sự rối loạn các nội tiết tố trong não bộ gây nên. Các bệnh lý này đều có thể chữa khỏi được.

Chị nên đến những bệnh viện có chuyên khoa về tâm thần kinh để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám toàn diện và có kế hoạch theo dõi điều trị lâu dài nhé. Nếu kiên trì theo quá trình, chị chắc chắn sẽ khỏi bệnh.

Nếu ngủ ít là tình trạng tồn tại từ nhỏ, không có những căng thẳng nào ảnh hưởng, và thời gian ngủ càng ngày càng ít là do sự thoái hóa của tuyến tùng ở người lớn tuổi. Đối với người lớn tuổi cũng cần sử dụng thuốc điều hòa hỗ trợ giấc ngủ nếu tình trạng ngủ ít khiến mệt mỏi, uể oải khó chịu làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Nếu ngại khám bệnh, trước hết chị có thể sử dụng những loại thuốc an thần thảo dược như Rotudine 02 viên trước khi ngủ hoặc Mimosa 02 viên trước khi ngủ và uống thêm trà bồ công anh.

Nếu những phương án trên không hiệu quả thì phải đến bệnh viện để được thăm khám, chị nhé.

Thân mến!

Câu hỏi liên quan