Làm sao để trẻ 8 tuổi và 11 tuổi phát triển chiều cao?

Câu hỏi

Bé trai lớn nhà em 11 tuổi, cao 1m37, nặng 48 kg. Bé trai nhỏ 8 tuổi, cao 1m26, nặng 26 kg thì có thấp không ạ? Vì 2 bé thấp hơn so với các bạn cùng lớp. Em có cần đưa các bé đến trung tâm để khám không bác sĩ? Và cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào? Rất mong được bác sĩ tư vấn.

(Nguyễn Đức Minh - kimxuyen...@gmail.com)

Trả lời

Bóng rổ là một môn thể thao giúp trẻ phát triển chiều cao rất tốt

Chào bạn,

Ở trẻ em có 3 giai đoạn phát triển chiều cao vượt trội, đó là giai đoạn bào thai, 3 năm đầu đời và giai đoạn tiền dậy thì. Chiều cao của trẻ khi trưởng thành cũng phụ thuộc nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, dinh dưỡng, tập luyện...

Mức chiều cao hai bé của bạn vẫn nằm trong giới hạn bình thường cho phép, do đó bạn không nên quá lo lắng.

Bên cạnh di truyền là yếu tố không thể thay đổi được, bạn có thể giúp bé tăng nhanh chiều cào bằng chế độ ăn đầy đủ các dưỡng chất, bao gồm uống đủ nước, bữa ăn đa dạng với thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh, trái cây, các loại đậu, nấm… Bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D sẽ cung cấp đủ nguồn nguyên liệu tạo xương vững chắc.

Ngoài ra để tăng nhu cầu dinh dưỡng và tăng tạo xương, bé cần chơi ít nhất 1 một môn thể thao đều đặn và thường xuyên, ưu tiên bơi lội, bóng rổ, bóng chuyển. Cần đảm bảo giấc ngủ đủ, đúng giờ tránh lo lắng căng thẳng bạn nhé!

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Giúp bé dậy thì sớm tiếp tục phát triển chiều cao

>> Làm sao để phát triển chiều cao đúng độ tuổi?

Câu hỏi liên quan